Aware: Mindfulness & Wellbeing

Aware ເປັນແອັບຟຣີທີ່ບໍ່ຫວັງຜົນກຳໄລສຳລັບສຸຂະພາບຈິດ, ສະຫວັດດີການ ແລະການພັດທະນາພາຍໃນທີ່ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ. ດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອີງໃສ່ວິທະຍາສາດແລະບົດແນະນໍາສົດໆຈາກນັກຄົ້ນຄວ້າຊັ້ນນໍາຂອງໂລກ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າເຖິງເຄື່ອງມືທີ່ມີແບບດັ້ງເດີມພຽງແຕ່ຜ່ານການຊ່ວຍເຫຼືອທາງດ້ານຄລີນິກທີ່ມີລາຄາແພງຫຼືການປິ່ນປົວ.

app ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​:
- ປັບປຸງທັກສະຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າໂດຍການຮຽນຮູ້ເຕັກນິກການສື່ສານເພື່ອນໍາທາງທີ່ດີຂຶ້ນ.
- ຄຸ້ມ​ຄອງ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ແລະ​ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​.
- ປະຕິບັດການດູແລຕົນເອງເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມແລະສະຕິຂອງທ່ານ.
- ຕັດສິນໃຈທີ່ດີກວ່າ.
- ຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແລະຄວາມຄິດ.
- ສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມຫມາຍກັບກອງປະຊຸມທີ່ນໍາພາໂດຍເພື່ອນມິດແລະຜູ້ອໍານວຍຄວາມສະດວກ, ເຊິ່ງຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງມະນຸດແລະສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນທາງສັງຄົມ.
- ພັດທະນາຄວາມສາມາດພາຍໃນຂອງທ່ານເພື່ອປັບຕົວເຂົ້າກັບການປ່ຽນແປງ, ຈັດການຄວາມສັບສົນແລະບໍ່ແນ່ນອນ, ແລະເພີ່ມພຶດຕິກໍາທີ່ຍືນຍົງ.

ໃນແອັບ Aware, ພວກເຮົາໃຫ້ການເຂົ້າເຖິງຄໍເລັກຊັນທີ່ອີງໃສ່ວິທະຍາສາດ, ການຝຶກຊ້ອມບັນທຶກ, ການຝຶກສະມາທິແບບແນະນຳ ແລະ ອື່ນໆ. ປະສົບການຂອງຜູ້ໃຊ້ໃນການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງແອັບຯນີ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ທ່ານດ້ວຍຂໍ້ຄວາມ, ວິດີໂອ, ອະນິເມຊັນ, ສຽງ ແລະຮູບປະກອບ ທີ່ເຮັດໃຫ້ການຮຽນຮູ້ ແລະຝຶກສະມາທິ ແລະສຸຂະພາບທີ່ດີເປັນເລື່ອງງ່າຍ.

3 ເຫດ​ຜົນ​ທີ່​ຈະ​ດາວ​ໂຫລດ Aware​:

1. ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ກັບ​ມະ​ນຸດ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ແທ້​ຈິງ​: app ໄດ້​ສະ​ຫນອງ​ການ​ຜະ​ສົມ​ຜະ​ສານ​ທີ່​ເປັນ​ເອ​ກະ​ລັກ​ຂອງ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ຮ່ວມ​ກັບ​ເນື້ອ​ໃນ​ວິ​ທະ​ຍາ​ສາດ​, peer-to-peer ແລະ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ການ​ຊີ້​ນໍາ​, ແລະ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​. ໂດຍການເຂົ້າຮ່ວມ Aware, ທ່ານຈະກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊຸມຊົນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ກັບຕົວທ່ານເອງ, ຄົນອື່ນໆ, ແລະດາວເຄາະ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານສັງຄົມໃນເວລາທີ່ແທ້ຈິງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຈິດແລະການສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມຫມາຍ.

2. ຮູບແບບທີ່ງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້: ຮູບແບບທີ່ຫນ້າຮັກແລະງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້ຂອງແອັບຯສະຫນັບສະຫນູນການປະຕິບັດໃນໄລຍະເວລາ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດວຽກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກ່ຽວກັບສະຫວັດດີການ, ສຸຂະພາບຈິດແລະການພັດທະນາພາຍໃນຂອງທ່ານ. ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເຂົ້າ​ເຖິງ app ໄດ້​ທຸກ​ເວ​ລາ​, ທຸກ​ແຫ່ງ​ຫົນ​, ແລະ​ເຮັດ​ວຽກ​ໂດຍ​ຜ່ານ​ເນື້ອ​ໃນ​ຂອງ​ທ່ານ​ເອງ​. ບັນທຶກແລະຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼືຜູ້ຝຶກຫັດທີ່ມີປະສົບການ, Aware ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເປັນແຮງບັນດານໃຈ ແລະສະໜັບສະໜູນທ່ານໃນການເດີນທາງໄປສູ່ສະຫວັດດີພາບ.

3. ສໍາລັບສິ່ງທີ່ດີຫຼາຍ: Aware ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ app ສະມາທິອື່ນ. ມັນບໍ່ເສຍຄ່າຢ່າງສົມບູນໂດຍບໍ່ມີການຊື້ໃນແອັບຯຫຼືການໂຄສະນາ, ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ພວກເຮົາເຮັດແມ່ນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າແລະໂລກ. ແອັບນີ້ມີໃຫ້ທຸກຄົນທີ່ມີອາຍຸ 15 ປີຂຶ້ນໄປ.

ເລືອກລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍໆຢ່າງແລະການຝຶກສະມາທິທີ່ແນະນໍາໂດຍນໍາໃຊ້ການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາສະຕິປັນຍາ (CBT), ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຍອມຮັບແລະຄໍາຫມັ້ນສັນຍາ (ACT), ປະສົມປະສານກັບການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງມະນຸດຢ່າງເລິກເຊິ່ງ:
- ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ຫຼື​ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​.
- ການ​ຕໍ່​ສູ້​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​.
- ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ overwhelming​.
- ບໍ່​ສາ​ມາດ​ສຸມ​ໃສ່​ການ​.
- ສົນທະນາຕົນເອງໃນທາງລົບ.
- ບັນຫາກ່ຽວກັບການນອນ.
- ຊອກ​ຫາ​ຈຸດ​ປະ​ສົງ​ແລະ​ດໍາ​ລົງ​ຊີ​ວິດ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ຫມາຍ​.
- ເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງ.
- ການ​ຂະ​ຫຍາຍ​ຕົວ​ໂດຍ​ຜ່ານ​ເວ​ລາ​ທີ່​ທ້າ​ທາຍ​.

ຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ:
- ການ​ຈົດ​ທະ​ບຽນ​ບໍ່​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​
- ເຈົ້າເປັນເຈົ້າຂອງຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ
- ມັນຄົງຢູ່ໃນອຸປະກອນຂອງທ່ານ
- ປະຕິບັດຕາມ EU & GDPR, ຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ, ແລະກົດລະບຽບຄວາມປອດໄພ

ນຳມາໃຫ້ທ່ານໂດຍອົງການບໍ່ຫວັງຜົນກຳໄລ 29k.
ປະມານ 29k:
29k ແມ່ນອົງການບໍ່ຫວັງຜົນກຳໄລຂອງສະວີເດນເລີ່ມຕົ້ນໃນປີ 2017 ໂດຍຜູ້ປະກອບການສອງຄົນໄດ້ຫັນມາເປັນຜູ້ໃຈບຸນ ແລະເປັນນັກຄົ້ນຄວ້າຄວາມສຸກ. ໃນປັດຈຸບັນນໍາພາໂດຍແມ່ຍິງສອງຄົນ, 29k ໄດ້ສ້າງເວທີດິຈິຕອນທີ່ປະຊາທິປະໄຕເຂົ້າເຖິງເຄື່ອງມືທາງຈິດວິທະຍາທີ່ອີງໃສ່ວິທະຍາສາດແລະການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ມີຄວາມຫມາຍເພື່ອເພີ່ມຄວາມສະຫວັດດີພາບທາງຈິດແລະຄວາມສາມາດພາຍໃນສໍາລັບທຸກຄົນ, ເພື່ອສ້າງໂລກທີ່ຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງແລະຍືນຍົງ. ມີໃຫ້ທຸກຄົນ, ຢູ່ທຸກບ່ອນ, ໄດ້ຟຣີ.

ເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນ Aware ສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນໂດຍຜ່ານການເດີນທາງຂອງທ່ານເອງ. ເຊື້ອເຊີນເພື່ອນມິດຫຼືເພື່ອນຮ່ວມງານແລະເຕີບໂຕຮ່ວມກັນ, ຫຼືເຮັດວຽກຂອງທ່ານເອງ.