Meditacija ir Atsipalaidavimas

jei sergate depresija ir nerimaujate. Taigi, sveikinimo meditacija ir atsipalaidavimas jums yra prieinamas. kur galite mažiau stresuoti, ramiai miegoti ir tapti laimingesni. Išmokite valdyti kasdienį nerimą, gerinkite psichinę sveikatą ir būkite malonūs savo protui naudodami Meditacijos programą. Kasdienis dėmesingumas ir meditacija, todėl sąmoningumą galite paversti kasdieniu įpročiu. Sužinokite, kaip valdyti stresą, susikoncentruoti, pagerinti miegą ir pašalinti įtampą su vadovaujama veikla ir rasti ramybę kiekvieną dieną.

Jauskitės geriau sumažinę nerimą, pirmenybę teikdami rūpinimuisi savimi ir pasirinkę vadovaujamą meditacijos seansą, atitinkantį jūsų užimtą tvarkaraštį. Įveskite sąmoningumo ir kvėpavimo pratimus į savo kasdienybę ir patirkite jų naudą, keičiančią gyvenimą

Geriau išsimiegokite naudodami miego istorijas, pasakojimus prieš miegą, kurie užliūliuoja jus ramiam snaudimui. Atpalaiduojantys garsai ir raminanti muzika taip pat padeda medituoti, susikaupti ir ramiai miegoti. Subalansuokite savo nuotaiką ir pagerinkite miego ciklą rinkdamiesi iš 100 ir daugiau išskirtinių miego istorijų, medituokite kasdien, kad sumažintumėte nerimą ir išmoktumėte pirmiausia skirti savo asmeninę sveikatą.


Funkcijos:
MEDITACIJA IR MINTUMAS

- Prisijunkite prie patyrusių meditacijos vadovų, nepaisant jūsų žinių lygio.
- Ugdykite sąmoningumą kasdieniame gyvenime ir atraskite meną nuraminti savo protą.
- Naršykite įvairias sąmoningumo temas, tokias kaip miego kokybės gerinimas, nerimo mažinimas, dėmesio ir koncentracijos gerinimas, įpročių įveikimas ir daug kitų temų.

MIEGO ISTORIJOS, ATLAIŠANTI MUZIKA IR GARSAS

- Įsnūskite į ramų miegą klausydamiesi „Sleep Stories“, įtraukiančių pasakų prieš miegą, tinkančių ir suaugusiems, ir vaikams.
- Nugalėkite nemigą raminančiomis melodijomis, ramiais miegą skatinančiais garsais ir įtraukiančiais garso peizažais.
- Pirmenybę teikite savigarbai su į miegą orientuotu turiniu, sukurtu padėti atsipalaiduoti ir pasiekti gilaus atsipalaidavimo būseną.
- Pasijuskite ramybe ir atgaivindami miegą kiekvieną savaitę klausydami naujos muzikos, kurioje dalyvauja geriausi atlikėjai.

NERIMO PALEIDINIMAS IR ATSIpalaidavimas

- Valdykite stresą ir atsipalaiduokite per kasdienę meditaciją ir raminančius kvėpavimo pratimus.
- Skatinkite savęs išgydymą kasdienėmis 10 minučių originaliomis programomis, tokiomis kaip „Daily Calm“ su Tamara Levitt arba „Daily Trip“ su Jeffu Warrenu, kad sumažintumėte nerimą.
- Supraskite, kad psichinė sveikata yra neatskiriama bendros gerovės dalis, tyrinėdami įkvepiančias istorijas, kurios sprendžia socialinį nerimą ir skatina asmeninį augimą.
- Rūpinkitės savimi, dėmesingai judėkite dienos metu, atsipalaiduokite naudodami „Daily Move“, kad nuramintumėte kūną ir protą.

TAIP PAT YRA
- Emocijų ir psichinės sveikatos stebėjimo priemonė per „Daily Streaks“ ir „Mindful Minutes“.
- Jauskitės geriau naudodami 7 ir 21 dienos sąmoningumo programas pradedantiesiems ir pažengusiems vartotojams
- Išankstiniai straipsniai.
- Garso peizažai: gamtos garsai ir scenos, kad nuramintų nervus
- Kvėpavimo pratimai: raskite ramybę ir susikaupimą su psichinės sveikatos treneriu