Timeshifter Shift Work

Kovokite su pamaininio darbo sutrikimais naudodamiesi asmeniniais patarimais, paremtais naujausiais cirkadiniais mokslais.

Ši novatoriška programa suteikia galimybę pamainomis dirbantiems darbuotojams optimizuoti savo miegą, našumą, sveikatą ir gyvenimo kokybę, remiantis mokslu pagrįstomis žiniomis, kurias parengė pasaulyje žinomi cirkadiniai mokslininkai.

„Fast Company“: „Sveikiname „Timeshifter“ padėjus pakeisti pasaulį.

Timeshifter – Shift Work Edition – buvo sukurta siekiant padėti pamaininiams darbuotojams sumažinti pagrindinę cirkadinio darbo ir miego sutrikimo problemą, būdingą pamaininiam darbui. Naudodami Timeshifter gausite labai asmeninius patarimus, pagrįstus miego režimu, chronotipu, darbo grafiku ir asmeniniais pageidavimais.

PAmaininio darbo MITAI VS. CIRKADINO MOKSLAS

Pamainos darbuotojai susiduria su rimtu biologiniu iššūkiu: jų vidinio cirkadinio ritmo ir darbo grafiko neatitikimas. Šis cirkadinis sutrikimas sukelia nemigą, pernelyg didelį mieguistumą, prastą darbą ir padidina ilgalaikę riziką sveikatai.

Populiarūs patarimai – pavyzdžiui, gerti daugiau kavos, vartoti maisto papildus ar tiesiog „daugiau ilsėtis“ – nepatenka į tikslą. Šie metodai nepašalina pagrindinės priežasties: jūsų cirkadinio nesutapimo.

Laikas mitus pakeisti tikru mokslu.

Bendrieji patarimai neišspręs cirkadinio sutrikimo. Tik įrodymais pagrįstos intervencijos, kurios „atkuria“ jūsų cirkadinį ritmą ir valdo cirkadinį laiką, gali veiksmingai sumažinti neigiamą pamaininio darbo poveikį.

TIKRAS MOKSLAS APIE PAmaininį darbą

// Jūsų smegenyse cirkadinis laikrodis reguliuoja jūsų dienos ritmą.
// Dirbant pamainomis, jūsų miegas ir kitoks elgesys atsiranda biologiškai netinkamu laiku, o tai sukelia nuovargį, prastą miegą ir ilgalaikį pavojų sveikatai.
// Šviesa yra galingiausias signalas, leidžiantis iš naujo nustatyti cirkadinį laikrodį. Tinkamas šviesos ekspozicijos laikas ir šviesos vengimas yra bet kokios cirkadinės intervencijos pagrindas, siekiant pagerinti budrumą ir miego kokybę. Jei jūsų laikas yra išjungtas, tai gali pabloginti situaciją.

KODĖL PAMATINĖS DARBUOTOJAMS MĖGSTA LAIKAS

// Remiantis naujausiu miego ir cirkadiniu mokslu
// Optimizuoja miegą, budrumą ir našumą
// Sumažina neigiamą pamaininio darbo poveikį produktyvumui, sveikatai ir gyvenimo kokybei

Naudoti Timeshifter yra taip paprasta, kaip tam tikru laiku atlikti nedidelius veiksmus.

PAGRINDINĖS SAVYBĖS

// Cirkadinis laikas™: patarimas remiasi jūsų individualiu cirkadiniu laikrodžiu
// Praktiškumo filtras™: pritaiko patarimus darbui „realiame pasaulyje“
// Greitas pamainos įvedimas: per kelias sekundes pridėkite darbo grafikus kelioms datoms
// Važiavimo į darbą ir atgal laikas: įtraukite kelionės į darbą ir atgal laiką ir „pasiruoškite“, kad gautumėte praktinių patarimų
// Nuovargio numatymas: įspėja, kada reikia būti ypač atsargiems, kad išvengtumėte klaidų ir nelaimingų atsitikimų
// Patarimų pranešimai: gaukite patarimus laiku net neatidarę programos

NEREIKALINGA BRANGI ĮRANGA

„Timeshifter“ yra labai įgalinanti patirtis, kuriai nereikia specialios įrangos. Tiesiog miego kaukė ir mėgstami tamsūs akiniai nuo saulės.

IŠBANDYKITE NEMOKAMAI

Galimas 30 dienų nemokamas bandomasis laikotarpis – jokių įsipareigojimų nereikia! Pasibaigus bandomajam laikotarpiui, galite pasirinkti prenumeruoti kas mėnesį (9,99 USD per mėnesį) arba kasmet (69,99 USD per metus).

Maisto ir vaistų administracija šių teiginių nevertino. Timeshifter nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią bet kokiai ligai ir yra skirtas sveikiems suaugusiems, 18 metų ir vyresniems.

Naudojimo sąlygos:
www.timeshifter.com/terms/terms-of-use

Privatumo politika:
www.timeshifter.com/terms/privacy-policy