BLACKROLL® Fascia Training

💪 Ar norite pagerinti savo kasdienes treniruotes, laikyseną, lankstumą ir fizinę veiklą?
🧘‍♂️ Ar ieškote atsipalaidavimo pratimų raumenims ar nugaros, kaklo, kelių ar pečių skausmams?
🎯 Čia rasite universalius ir labai efektyvius pratimus kasdienei viso kūno treniruotei namuose: fascijų treniruotes, savimasažą, tempimą, regeneraciją ir funkcines treniruotes su BLACKROLL® produktais - visa tai nemokama.
😍 Dabar galite susikurti BLACKROLL® paskyrą, kad galėtumėte pasinaudoti dar daugiau!

Kodėl atliekami fascijų mokymai?
Raumenų ridenimas ir ištempimas pagerina jūsų kūno lankstumą. Išsaugoma fascijos struktūra, todėl gerėja judrumas, laikysena ir raumenų jėga. Fascia treniruotės taip pat užtikrina mažiau skausmo ir didesnį fizinį pajėgumą. Pratimai su fascijų ritiniais atpalaiduoja jūsų kūną. Rasite per 190 pratimų nugaros treniruotėms, tempimo pratimų, atsipalaidavimo pratimų kaklui ir pečiams.

Trumpi faktai apie fasciją
Fascia sujungia visus jungiamuosius audinius (t. Y. Raumenis, kaulus, sausgysles, raiščius ir kraują) ir laiko visą kūną kartu. Yra keturi skirtingi fascijų tipai (struktūriniai, tarpsektoriniai, visceraliniai ir stuburo), tačiau jie visi yra susiję. Kai fascija yra sveika, ji yra lanksti ir lanksti, ir tai gali būti naudinga visam jūsų kūnui ir sveikatai.

Fasijos mokymo pranašumai
pagerėjo kraujotaka
greitesnis sveikimas sportinės veiklos metu
sumažėja traumų rizika
mažiau kasdienio skausmo
pagerėjo sportiniai rezultatai
padidėjęs mobilumas


Venkite traumų
Tinkami pratimai prieš ir po treniruotės gali vaidinti svarbų vaidmenį jūsų treniruočių rutinoje. Prieš treniruotę išvyniojimas paruošia kūną didesnėms pastangoms ir pagerina treniruočių rezultatus. Sumažėja traumų rizika ir išvengiama mėšlungio.
Po treniruotės tempimas ir vėsinimas riedėdamas atpalaiduoja raumenis ir pagerina fascijų struktūrą. Tai savo ruožtu sumažina skaudančius raumenis.
Sumažinti skausmą
Fasciae palaiko jūsų kūno struktūras, įskaitant stuburą. Dėl šios priežasties daugelio rūšių skausmui, pavyzdžiui, nugaros ar kaklo skausmams, rekomenduojama naudoti fascijų ritinius. Tyrimai rodo, kad tempimo pratimai pagerina raumenų ir sąnarių kraujotaką, o tai gali padėti išgydyti ir palengvinti skausmą.
„BLACKROLL®“ programoje rasite kaklo stuburo pratimus, nugaros ar skoliozės pratimus. Taip pat rasite lengvai suprantamus išvaržos disko pratimus arba kaklo ir juosmens stuburo pratimus.
Viršutinės kūno dalies tempimas: krūtinės ir krūtinės ląstos skausmas, pečių skausmas, kaklo skausmas, impingencijos sindromas, krūtinės ląstos stuburo sindromas (BWS),
Apatinės kūno dalies tempimas: nugaros, bėgiko kelio, kelio, lumbago, klubo, blauzdos skausmas: atlaisvinkite sukietėjusius blauzdas, kulno skausmus,
Viso kūno tempimas: paslydęs diskas, skoliozė

Kasdienė rutina pagal sporto discipliną
Ryte apšilimo pratimai
Tempimo pratimai
Treniruotės sušilti ir atvėsti įvairioms sporto šakoms, tokioms kaip bėgimas ar golfas, ir daug daugiau.

Ką galite rasti programoje?
⚈ Mokymai naudojant originalius BLACKROLL® produktus
🏃 Įvairių sportinių ir funkcinių treniruočių treniruotės
💪 Pasirenkamų kūno dalių skausmo malšinimo treniruotės
🔍 Galima rinktis iš daugiau nei 190 pratimų
🏃 Animacijos ir vaizdo įrašai, palengvinantys jūsų mokymą
🧘 Lengvai pasirenkamos treniruojamos raumenų grupės
🤸 Sportininkų ir sportininkų apšilimo ir atvėsinimo pratimai, judrumo treniruotės, bėgikų tempimas
🚴 Dinamiški tempimo, tempimo pratimai fiziniam lankstumui padidinti

Daugiau www.blackroll.com