Sorted : Mental Health

Programėlė Sorted yra akredituota NHS Digital – tai jos efektyvumo, saugumo ir gero veikimo ženklas. Programą labai paprasta naudoti, tiesiog susiekite ausines ir paspauskite paleisti, kad pajustumėte teigiamą naudą.

Šie garso moduliai, skirti „pozityviam protiniam mokymui“, unikaliai sujungia taikomąjį atsipalaidavimą su į tikslą orientuotomis vizualizacijomis, gautomis iš naujausių neurologijos ir olimpinių sporto šakų treniruočių metodų. Pokyčių metodas yra CBT (uCBT), kai emocijos nukreiptos į pažinimo ir elgesio pokyčius. Taikant teigiamą psichologinį požiūrį, teigiamos emocijos didinamos ir taip mažinamos neigiamos emocijos, o ne tradicinis CBT, kuris sutelkia dėmesį į neigiamą mąstymą (pažinimą), kad paskatintų emocinius ir elgesio pokyčius.

Programėlėje yra moksliškai įrodyta programa „Feeling Good for Life“ – 12 psichikos sveikatos garso takelių serija, kuri padės ugdyti esminius įgūdžius ne tik susidoroti su psichine įtampa ir įtampa, bet ir šoktelėti į priekį bei tapti protiškai stipresniais ir atsparesniais. Šis modulis gali padėti:
* Ugdykite gilų atsipalaidavimą, kad greitai nuramintumėte protą ir kūną
* Ugdykite atsparumą, kad palaikytumėte savo psichinę sveikatą ir gerovę
* Pakelkite nuotaiką, padėdami jaustis pozityviau ir palengvinti depresijos simptomus
* Atsikratykite rūpesčių ir padėkite numalšinti nerimą
* Geriau išsimiegokite ir lengviau susidorokite su stresu.
* Padidinkite motyvaciją ir pasitikėjimą, kad padėtumėte pasiekti savo tikslus

Jis taip pat gali padėti esant fiziniams streso simptomams, tokiems kaip galvos skausmas, dirgliosios žarnos, nuovargis ir lėtinis skausmas. Tai pagerina jūsų gebėjimą sutelkti dėmesį į užduotį, pozityviai jaustis apie save kalbantis su kitais, atlikti geriausius rezultatus, kai to reikia.

Kaip ir tradicinis CBT, šie garso įrašai gali pakeisti jūsų neigiamus mąstymo modelius, elgesį ir sukelti daugiau teigiamų jausmų. Kaip kartodami fizinius pratimus ugdote raumenų jėgą, taip pasikartojantis garso įrašų klausymas gali sustiprinti psichinę jėgą.

Programėlėje yra ir kitų modulių, padedančių geriau miegoti, pozityviai jaustis dėl senėjimo, mesti rūkyti, padėti susidoroti su užsitęsusiais koronaviruso simptomais ir pasiekti sveiką svorį. Visuose yra tos pačios pradžios takeliai iš Feeling Good for Life, kad suteiktų jums gerą pagrindą.

Programą galima nemokamai atsisiųsti, suteikiant nemokamą prieigą prie kelių takelių. Atrakinkite visą programą naudodami nukreipimo kodą arba vienkartinį mokėjimą. Tinkinkite skaitytuvo ir muzikos pasirinkimą, įskaitant atpalaiduojančius gamtos garsus. Stebėkite savo klausymosi eigą augindami lapus ir stebėkite savo nuotaiką 2 ir 7 savaites bei nustatykite priminimus. Duomenų rinkimas yra anoniminis, mes nerenkame ir neparduodame identifikuojamų asmens duomenų.

Šios programos klausymas nepakeičia medicininės diagnozės, patarimo ar gydymo. Prieš klausantis takelių rekomenduojame perskaityti naudojimo instrukcijas nustatymų skirtuke.

Kaip tai prasidėjo:
„Sorted“ programa pirmą kartą buvo naudojama NHS pacientams, kenčiantiems nuo prastos nuotaikos, streso ir depresijos, ir netrukus išsiaiškinome, kad gydytojai ir slaugytojai ją taip pat naudojo savo naudai. Tai gali padėti įveikti visus gyvenimo stresus, įskaitant perdegimą ir miego problemas.

„Feeling Good for Life“ kūriniai prasidėjo kaip garso kompaktiniai diskai, kai bendrosios praktikos gydytojas Dr Alastair Dobbin ir sveikatos stiprinimo specialistė dr. Sheila Ross susibūrė. Jie norėjo padėti žmonėms susikurti gerą psichinę sveikatą, todėl pritaikė Švedijos olimpinių sporto šakų pasirodymų programą, orientuotą į teigiamą savęs tobulėjimą, o ne į klinikinėmis ligomis pagrįstą požiūrį. Nuo tada tyrimai parodė, kad jis gali sukurti teigiamas emocijas ir gerą psichologinį funkcionavimą, taip pat atsigauti po depresijos ir nerimo. Programėlę naudoja NHS darbuotojai ir pacientai, daugelyje kolegijų ir universitetų personalui ir studentams ir rekomenduojama Anglijos visuomenės sveikatos kampanijoje „Every Mind Matters“.

Stengiamės, kad „Sorted App“ būtų kuo prieinamesnė, kad visi galėtų ja naudotis. Mūsų pritaikymo neįgaliesiems pareiškimas: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/