Raize: Workout, Fitness & Diet

Raize ir radīts aizņemtām sievietēm, kuras pieprasa labāko, un tas ir jūsu galvenais fitnesa pavadonis, piedāvājot pielāgotus spēka un svara zaudēšanas treniņus, ēdienreižu plānus ar veselīgām receptēm, apzinātības audio ierakstus garīgai labklājībai un ekspertu padomus treniņiem no mūsu Coach Corner. Sekojiet savam fitnesa progresam un saglabājiet motivāciju, izmantojot labāko treneru duetu Noelle un Viktoriju, kas palīdzēs sasniegt rezultātus īsākā laikā. Pievienojieties Raize fitnesa revolūcijai un atklājiet visaptverošas un efektīvas treniņu un diētas iespējas.

JAUNUMS: Wear OS integrācija
Paaugstiniet savu sesiju līmeni, izmantojot reāllaika viedpulksteņu sinhronizāciju:
✔️ Ātra treniņu sinhronizācija no tālruņa uz pulksteni.
✔️ Apturiet, pabeidziet un mainiet vingrinājumus no plaukstas locītavas.
✔️ Reāllaika dati: pulsa zonas, kalorijas, laiks, atkārtojumi un kopsavilkumi pēc treniņa.

TRENIŅU PLĀNI: spēka un svara zaudēšanas treniņi visos līmeņos

- Mājas vai sporta zāles treniņi ar minimālu aprīkojumu un maksimālu atbalstu.
- Programmas un apmācība: sekojiet strukturētiem un personalizētiem treniņu ceļiem, izmantojot audio apmācību.
- Apmācība pēc pieprasījuma: piekļūstiet treniņiem jebkurā laikā un vietā, izmantojot ātru video priekšskatījumu un ekspertu vadību.
- Coach Corner: saņemiet apmācības padomus, profesionālu apmācību un ekskluzīvu saturu, lai veicinātu atveseļošanos vai palielinātu savas robežas.

DIĒTA: veselīgas receptes un ātras ēdienreizes

- Viegli izpildāmi uztura ēdienreižu plāni, kas atbalsta jūsu spēka mērķus. Izbaudiet sabalansētas, makro draudzīgas maltītes, kas paredzētas muskuļu augšanai.
- Iecienītākie ēdieni: saglabājiet vēlamās receptes.
- Iepirkumu saraksts: ērti plānojiet savu pārtikas preču iepirkšanos.
- Diētas iestatījumi: pielāgojiet savu diētu savam dzīvesveidam.

BALANCE: Uzmanības un garīgās veselības atbalsts

- Mindfulness audio ieraksti: nosakiet savu garīgo veselību, izmantojot meditāciju un miega atbalstu, lai mazinātu stresu.
- Skaņu celiņu kategorijas: izvēlieties aplādes, miega ceļojumus, meditācijas un dabas skaņas.
- Femme-powerment Talks: sievietes atbalsta sievietes, izmantojot ekskluzīvas aplādes, kas iedvesmo un pacilā. Izmantojot Raize, varat koncentrēties gan uz fizisko sagatavotību, gan garīgo labsajūtu.

TRENIŅU MOTIVĀCIJAS UN PROGRESA IZSEKOTĀJI: jūsu personīgais treniņu un fitnesa centrs

- Apmācību un ēdienreižu plānu saites: ātra piekļuve jūsu plāniem.
- Hidratācijas izsekotājs: sekojiet līdzi ūdens uzņemšanas un labsajūtas mērķiem.
- Treniņi un mērījumi: pārraugiet savu spēka treniņu progresu, treniņu sēriju, sasniegumus, ķermeņa svaru un svara zaudēšanas mērķus.
- Treniņu kalendārs: viegli plānojiet un izsekojiet treniņu sesijas.

IETEIKT SAVUS RAIZE TRENERI

Noelle Benepe — spēka sportiste

Noelle, 34, ir vientuļa mamma un spēka treniņu trenere, kas pēdējo 8 gadu laikā ir veidojusi spēcīgu figūru. Viņas pārmaiņas pēc grūtniecības un pieredze, līdzsvarojot fitnesa treniņus un audzināšanu, iedvesmo sievietes izmantot savu iekšējo spēku.

Viktorija Loza — H.I.I.T sportiste

Viktorija jeb Vickythefitchick ir Losandželosas fitnesa trenere, kuras aizraušanās ir palīdzēt sievietēm sasniegt savus mērķus. Viņas specialitāte? Svara zaudēšanas treniņi, kas ļaus jums justies pārliecināti un neapturami!

Šeit ir SEŠI IEMESLI, KĀ INSTALTĒT Raize:

- Atbrīvojieties, izmantojot vienkāršotus spēka treniņus un svara zaudēšanas treniņus.
- Pilnveidojiet savu formu, izmantojot video un audio apmācību.
- Ātri sasniedziet fitnesa rezultātus ar minimālu aprīkojumu vai bez tā.
- Saglabājiet motivāciju, sekojiet līdzi svara zaudēšanas mērķiem un treniņu progresam.
- Ievērojiet viegli lietojamus uztura plānus, kas atbalsta jūsu spēka un svara zaudēšanas mērķus.
- Ekskluzīvs saturs, kas palīdz atgūties vai izaicina jūsu ierobežojumus. Ātras, efektīvas sesijas ir piemērotas jebkuram grafikam. Turpiniet progresu, izmantojot ekspertu apmācību un profesionāļu padomus.

Taču papildus treniņiem Raize ir māsas — vieta, kur jūs atradīsiet iedrošinājumu, motivāciju un atbalstu no sievietēm, kuras saprot jūsu fitnesa ceļojumu. Neatkarīgi no tā, vai jūs sagraujat savu personīgo rekordu, mēģināt zaudēt svaru vai vienkārši parādīties, jūs nekad neesat viens. Pacelsim latiņu un no jauna definēsim, ko nozīmē būt stipram, jo ​​kopā mēs esam neapturami!