Sorted : Mental Health

Lietotni Sorted ir akreditējusi NHS digital — tas liecina par tās efektivitāti, drošību un labu darbību. Lietojumprogrammu ir ļoti viegli lietot, vienkārši pievienojiet austiņas un nospiediet atskaņošanas pogu, lai sāktu sajust pozitīvos ieguvumus.

Šie audio moduļi, kas koncentrējas uz “pozitīvo garīgo apmācību”, unikāli apvieno lietišķo relaksāciju ar uz mērķi vērstām vizualizācijām, kas iegūtas no jaunākajām neirozinātņu un olimpisko sporta veidu trenēšanas metodēm. Izmaiņu metode ir augšpus CBT (uCBT), kurā emocijas ir vērstas uz izziņas un uzvedības izmaiņām. Izmantojot pozitīvu psiholoģisko pieeju, tiek palielinātas pozitīvas emocijas, tādējādi samazinot negatīvās emocijas, nevis tradicionālo CBT, kas koncentrējas uz negatīvu domāšanu (izziņas), lai veicinātu emocionālas un uzvedības izmaiņas.

Lietojumprogrammā ir zinātniski pierādīta programma Feeling Good for Life, kas ietver 12 uz garīgo veselību vērstu audio ierakstu sēriju, kas palīdzēs jums attīstīt būtiskas prasmes ne tikai tikt galā ar garīgo stresu un spriedzi, bet arī spert lēcienu uz priekšu un kļūt garīgi stiprākam un izturīgākam. Šis modulis var jums palīdzēt:
* Attīstiet dziļu relaksāciju, lai ātri nomierinātu prātu un ķermeni
* Veidojiet noturību, lai atbalstītu savu garīgo veselību un labklājību
* Paaugstiniet garastāvokli, palīdzot jums justies pozitīvāk un mazināt depresijas simptomus
* Atbrīvojieties no raizēm un palīdziet mazināt trauksmi
* Labāk gulēt un vieglāk tikt galā ar stresu.
* Palieliniet motivāciju un pārliecību, lai palīdzētu jums sasniegt savus mērķus

Tas var arī palīdzēt novērst fiziskus stresa simptomus, piemēram, galvassāpes, kairinātu zarnu, nogurumu un hroniskas sāpes. Tas uzlabo jūsu spēju koncentrēties uz uzdevumu, pozitīvi justies par sevi, runājot ar citiem, kā arī darboties pēc iespējas labāk, kad tas ir nepieciešams.

Tāpat kā tradicionālā CBT, šie audio var mainīt jūsu negatīvās domāšanas modeļus, uzvedību un radīt pozitīvākas sajūtas. Tāpat kā fizisku vingrinājumu atkārtošana palielina muskuļu spēku, tā atkārtota mūsu audio ierakstu klausīšanās var stiprināt garīgo spēku.

Lietojumprogrammā ir arī citi moduļi, kas palīdz labāk gulēt, pozitīvi justies par novecošanu, atmest smēķēšanu, palīdzēt ilgstoši novērst Covid simptomus un sasniegt veselīgu svaru. Visi satur vienus un tos pašus sākuma ierakstus no Feeling Good for Life, lai sniegtu jums labu pamatu.

Lietojumprogrammu var lejupielādēt bez maksas ar bezmaksas piekļuvi vairākiem ierakstiem. Atbloķējiet visu lietotni, izmantojot novirzīšanas kodu vai vienreizēju maksājumu. Pielāgojiet savu lasītāja un mūzikas izvēli, tostarp relaksējošas dabas skaņas. Sekojiet savam klausīšanās progresam, augot lapām, novērojiet savu garastāvokli 2. un 7. nedēļā un iestatiet atgādinājumus. Datu vākšana ir anonīma, mēs nevācam un nepārdodam identificējamus personas datus.

Šīs lietotnes klausīšanās neaizstāj medicīnisko diagnozi, padomu vai ārstēšanu. Pirms ierakstu klausīšanās iesakām izlasīt lietošanas norādījumus iestatījumu cilnē.

Kā tas sākās:
Lietotne Sorted pirmo reizi tika izmantota NHS pacientiem ar sliktu garastāvokli, stresu un depresiju, un mēs drīz atklājām, ka to izmanto arī ārsti un medmāsas savā labā. Tas var palīdzēt ar visu dzīves stresu, tostarp izdegšanu un miega problēmām.

Dziesmas programmā Feeling Good for Life sākās kā audio kompaktdiski, kad Dr Alastair Dobbin, ģimenes ārsts, un Dr Sheila Ross, veselības veicināšanas speciāliste, sadarbojās. Viņi vēlējās palīdzēt cilvēkiem veidot labu garīgo veselību un tāpēc pielāgoja Zviedrijas olimpiskā sporta sasniegumu programmu, kas vērsta uz pozitīvu pašattīstību, nevis uz klīniskām slimībām balstītu pieeju. Kopš tā laika pētījumi ir pierādījuši tās spēju radīt pozitīvas emocijas un labu psiholoģisko darbību, kā arī atgūties no depresijas un trauksmes. Lietotni izmanto NHS darbinieki un pacienti, daudzās koledžās un universitātēs personālam un studentiem, un to iesaka Anglijas sabiedrības veselības kampaņā “Every Mind Matters”.

Mēs strādājam pie tā, lai padarītu lietotni Sorted pēc iespējas pieejamāku, lai ikviens varētu lietotni. Mūsu pieejamības paziņojums: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/