BLACKROLL® Fascia Training

💪 Дали сакате да го подобрите вашиот дневен тренинг, држење на телото, флексибилност и физички перформанси?
🧘‍♂️ Дали барате вежби за релаксација за вашите мускули или против болки во грбот, болка во вратот, болка во колената или болка во рамената?
🎯 Тука ќе најдете разноврсни и високо ефикасни вежби за секојдневно вежбање на целото тело дома: фасцијален тренинг, самомасажа, истегнување, регенерација и функционален тренинг со производите BLACKROLL® - сето тоа бесплатно.
Сега можете да креирате сметка BLACKROLL® за да имате уште поголема корист!

Зошто обука за фасција?
Вртењето и истегнувањето на мускулите ја подобрува флексибилноста на вашето тело. Структурата на фасција е зачувана, што резултира во подобра подвижност, држење на телото и мускулна сила. Обуката за фасција исто така обезбедува помалку болка и поголеми физички перформанси. Вежбите со таблети од фасција го релаксираат вашето тело. Findе најдете над 190 вежби за тренинг на грб, вежби за истегнување, вежби за релаксација за врат и рамена.

Брзи факти за фасција
Фасцијата ги поврзува сите сврзни ткива (т.е. мускулите, коските, тетивите, лигаментите и крвта) и го држи целото тело заедно. Постојат четири различни типа на фасција (структурна, меѓусекторска, висцерална и 'рбетна), но сите тие се поврзани. Кога фасцијата е здрава, таа е флексибилна и податлива и целото тело и здравје може да имаат корист од тоа.

Предности на обука за фасција
подобрена циркулација на крв
побрзо закрепнување за време на спортски активности
намален ризик од повреда
помалку секојдневна болка
подобрени спортски перформанси
зголемена мобилност


Избегнувајте повреди
Вистинските вежби пред и по тренингот можат да играат важна улога во вашата рутина за обука. Валањето пред вежбање го подготвува телото за поголем напор и ги подобрува резултатите од обуката. Ризикот од повреда е намален и грчевите се спречуваат.
После тренинг, истегнување и разладување при тркалање ги релаксира вашите мускули и ја подобрува структурата на вашите фасци. Ова за возврат ги намалува болните мускули.
Ублажете ја болката
Фасциите ги поддржуваат структурите на вашето тело, вклучувајќи го и 'рбетот. Поради оваа причина, употребата на ролни за фасција се препорачува за многу видови на болка, како што се болки во грбот или болка во вратот. Истражувањата покажуваат дека вежбите за истегнување ја подобруваат циркулацијата на крвта во мускулите и зглобовите, што може да помогне во лекување и ублажување на болката.
Во апликацијата BLACKROLL® ќе најдете вежби за цервикален 'рбет, вежби за грб или вежби за сколиоза. Исто така, лесно ќе ги разберете вежби со хернијален диск или вежби за цервикален и лумбален 'рбет.
Истегнување на горниот дел од телото на: болка во градите и градниот кош, болка во рамото, болка во вратот, синдром на импингенција, синдром на торакален 'рбет (BWS),
Истегнување на долниот дел од телото: болка во грбот, колено на тркач, болка во колено, лумбаго, болка во колк, болка во теле: олабави зацврстени телиња, болка во петицата,
Истегнување на целото тело: лизна диск, сколиоза

Дневни рутини според спортска дисциплина
Вежби за загревање наутро
Вежби за истегнување
Вежби за загревање и разладување за разни спортови, како трчање или голф, и многу повеќе.

Што можете да најдете во апликацијата?
⚈ Обука со оригинални производи BLACKROLL®
🏃 Вежби за разни спортски и функционални тренинзи
Rout Рутини за обука за ублажување на болката за избрани делови од телото
🔍 Над 190 вежби за избор
🏃 Анимации и видеа што го олеснуваат вашиот тренинг
🧘 Лесен избор на мускулни групи што треба да се обучат
Exercises Вежби за загревање и разладување за спортисти и спортисти, тренинг за агилност, истегнување за тркачи
Exercises Динамички вежби за истегнување, истегнување за да се зголеми физичката флексибилност

Повеќе на www.blackroll.com