Elliptical Machine Workouts
ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
4.8star
82 അവലോകനങ്ങൾ
10K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
PEGI 3
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
നിങ്ങളുടെ വീടിനോ ജിമ്മിനോ ഉള്ള ദിനചര്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ എലിപ്റ്റിക്കൽ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ പരിവർത്തനം ചെയ്യുക. Energy ർജ്ജത്തോടെ ജീവിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്തുന്ന ഒരു വ്യായാമ പദ്ധതി തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഒരു എലിപ്റ്റിക്കൽ മെഷീനിലേക്ക് ആക്‌സസ്സുള്ള ആർക്കും അനുയോജ്യം.
നിങ്ങളുടെ ടാർഗെറ്റുകൾ നിറവേറ്റുന്നതിന് ആവശ്യമായ ക്രോസ് ട്രെയിനർ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ നേടുക. ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പൊതു ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുക. മുമ്പ് എലിപ്റ്റിക്കൽ മെഷീൻ ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ലേ? ഞങ്ങളുടെ സ്റ്റാർട്ടർ വർക്ക് out ട്ട് പ്ലാനിൽ ആരംഭിക്കുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നോക്കുകയാണോ? ഞങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ HIIT വ്യായാമം നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്!
ലളിതമായ സമീപിക്കാവുന്ന ദിനചര്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ എലിപ്റ്റിക്കൽ സൈക്കിൾ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആഴ്ചയിൽ 2 ദിവസത്തിൽ നിന്ന് പരിശീലനം നേടുക. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ഞങ്ങൾ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രചോദനം ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയും. ഓരോ പ്ലാനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നതിനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നതിനാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.
ഫീച്ചറുകൾ
- മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശ പ്രോഗ്രാമുകൾ. നിങ്ങളുടെ ശാരീരികക്ഷമത നിലയെയും ലക്ഷ്യത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു പ്ലാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. HIIT, സഹിഷ്ണുത അല്ലെങ്കിൽ കരുത്ത് വർക്ക് outs ട്ടുകൾക്കിടയിൽ തീരുമാനിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം ട്രാക്കുചെയ്‌ത് നിങ്ങൾ വളരുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ എലിപ്റ്റിക്കൽ വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കലോറികളും ദൂരവും ഹൃദയമിടിപ്പും നൽകാം, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ കാണാനാകും.
- ക work ണ്ട്ഡ s ണുകളുള്ള ഓരോ വ്യായാമത്തിലും ഓഡിയോ എലിപ്റ്റിക്കൽ കോച്ച് അതിനാൽ എപ്പോൾ കൂടുതൽ കഠിനമാക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. പശ്ചാത്തലത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സംഗീതം പ്ലേ ചെയ്യുന്നത് പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന വർക്ക് outs ട്ടുകൾ ലോഗ് ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ പ്രിയങ്കരങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ പൂർത്തിയാക്കി നിങ്ങളുടെ അടുത്ത എലിപ്റ്റിക്കൽ വർക്ക് out ട്ട് ചലഞ്ചിലേക്ക് നീങ്ങുക. പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്.
- നിങ്ങളുടെ വ്യായാമമുറകളെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങൾക്കൊപ്പം നൽകുക. കൂടുതൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് warm ഷ്മളമാക്കുകയും തണുപ്പിക്കുകയും ശരീരശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക.
നിയമപരമായ നിരാകരണം
ഈ അപ്ലിക്കേഷനും അത് നൽകുന്ന ഏത് വിവരവും വിദ്യാഭ്യാസ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണൽ വൈദ്യോപദേശത്തിന് പകരമാവാൻ അവ ഉദ്ദേശിക്കുകയോ സൂചിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കണം.
നിങ്ങൾ ഒരു പ്രീമിയം സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനിലേക്ക് അപ്‌ഗ്രേഡുചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, വാങ്ങൽ സ്ഥിരീകരിക്കുന്ന സമയത്ത് പേയ്‌മെന്റ് നിങ്ങളുടെ Android അക്കൗണ്ടിലേക്ക് ഈടാക്കും. നിലവിലെ കാലയളവ് അവസാനിക്കുന്നതിന് 24 മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും റദ്ദാക്കിയില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ സ്വപ്രേരിതമായി പുതുക്കും. പുതുക്കുമ്പോൾ ചെലവിൽ വർദ്ധനവുണ്ടാകില്ല.
വാങ്ങിയതിനുശേഷം പ്ലേ സ്റ്റോറിലെ അക്കൗണ്ട് ക്രമീകരണങ്ങളിൽ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനുകൾ മാനേജുചെയ്യാനും യാന്ത്രികമായി പുതുക്കാനും കഴിയും. വാങ്ങിയുകഴിഞ്ഞാൽ, നിലവിലെ കാലയളവ് റദ്ദാക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒരു പ്രീമിയം സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ വാങ്ങാൻ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ സ trial ജന്യ ട്രയൽ കാലയളവിന്റെ ഉപയോഗിക്കാത്ത ഏതെങ്കിലും ഭാഗം നഷ്‌ടപ്പെടും.
പൂർണ്ണ നിബന്ധനകളും വ്യവസ്ഥകളും https://www.vigour.fitness/terms- ലും ഞങ്ങളുടെ സ്വകാര്യതാ നയവും https://www.vigour.fitness/privacy- ൽ കണ്ടെത്തുക.
നിങ്ങളുടെ ടാർഗെറ്റുകൾ നിറവേറ്റുന്നതിന് ആവശ്യമായ ക്രോസ് ട്രെയിനർ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ നേടുക. ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പൊതു ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുക. മുമ്പ് എലിപ്റ്റിക്കൽ മെഷീൻ ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ലേ? ഞങ്ങളുടെ സ്റ്റാർട്ടർ വർക്ക് out ട്ട് പ്ലാനിൽ ആരംഭിക്കുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നോക്കുകയാണോ? ഞങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ HIIT വ്യായാമം നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്!
ലളിതമായ സമീപിക്കാവുന്ന ദിനചര്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ എലിപ്റ്റിക്കൽ സൈക്കിൾ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആഴ്ചയിൽ 2 ദിവസത്തിൽ നിന്ന് പരിശീലനം നേടുക. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ഞങ്ങൾ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രചോദനം ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയും. ഓരോ പ്ലാനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നതിനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നതിനാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.
ഫീച്ചറുകൾ
- മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശ പ്രോഗ്രാമുകൾ. നിങ്ങളുടെ ശാരീരികക്ഷമത നിലയെയും ലക്ഷ്യത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു പ്ലാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. HIIT, സഹിഷ്ണുത അല്ലെങ്കിൽ കരുത്ത് വർക്ക് outs ട്ടുകൾക്കിടയിൽ തീരുമാനിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം ട്രാക്കുചെയ്‌ത് നിങ്ങൾ വളരുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ എലിപ്റ്റിക്കൽ വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കലോറികളും ദൂരവും ഹൃദയമിടിപ്പും നൽകാം, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ കാണാനാകും.
- ക work ണ്ട്ഡ s ണുകളുള്ള ഓരോ വ്യായാമത്തിലും ഓഡിയോ എലിപ്റ്റിക്കൽ കോച്ച് അതിനാൽ എപ്പോൾ കൂടുതൽ കഠിനമാക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. പശ്ചാത്തലത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സംഗീതം പ്ലേ ചെയ്യുന്നത് പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന വർക്ക് outs ട്ടുകൾ ലോഗ് ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ പ്രിയങ്കരങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ പൂർത്തിയാക്കി നിങ്ങളുടെ അടുത്ത എലിപ്റ്റിക്കൽ വർക്ക് out ട്ട് ചലഞ്ചിലേക്ക് നീങ്ങുക. പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്.
- നിങ്ങളുടെ വ്യായാമമുറകളെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങൾക്കൊപ്പം നൽകുക. കൂടുതൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് warm ഷ്മളമാക്കുകയും തണുപ്പിക്കുകയും ശരീരശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക.
നിയമപരമായ നിരാകരണം
ഈ അപ്ലിക്കേഷനും അത് നൽകുന്ന ഏത് വിവരവും വിദ്യാഭ്യാസ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണൽ വൈദ്യോപദേശത്തിന് പകരമാവാൻ അവ ഉദ്ദേശിക്കുകയോ സൂചിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കണം.
നിങ്ങൾ ഒരു പ്രീമിയം സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനിലേക്ക് അപ്‌ഗ്രേഡുചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, വാങ്ങൽ സ്ഥിരീകരിക്കുന്ന സമയത്ത് പേയ്‌മെന്റ് നിങ്ങളുടെ Android അക്കൗണ്ടിലേക്ക് ഈടാക്കും. നിലവിലെ കാലയളവ് അവസാനിക്കുന്നതിന് 24 മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും റദ്ദാക്കിയില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ സ്വപ്രേരിതമായി പുതുക്കും. പുതുക്കുമ്പോൾ ചെലവിൽ വർദ്ധനവുണ്ടാകില്ല.
വാങ്ങിയതിനുശേഷം പ്ലേ സ്റ്റോറിലെ അക്കൗണ്ട് ക്രമീകരണങ്ങളിൽ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനുകൾ മാനേജുചെയ്യാനും യാന്ത്രികമായി പുതുക്കാനും കഴിയും. വാങ്ങിയുകഴിഞ്ഞാൽ, നിലവിലെ കാലയളവ് റദ്ദാക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒരു പ്രീമിയം സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ വാങ്ങാൻ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ സ trial ജന്യ ട്രയൽ കാലയളവിന്റെ ഉപയോഗിക്കാത്ത ഏതെങ്കിലും ഭാഗം നഷ്‌ടപ്പെടും.
പൂർണ്ണ നിബന്ധനകളും വ്യവസ്ഥകളും https://www.vigour.fitness/terms- ലും ഞങ്ങളുടെ സ്വകാര്യതാ നയവും https://www.vigour.fitness/privacy- ൽ കണ്ടെത്തുക.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും
4.8
80 റിവ്യൂകൾ
പുതിയതെന്താണ്
Bug fixes and optimisations.
ആപ്പ് പിന്തുണ
ഡെവലപ്പറെ കുറിച്ച്
VIGOUR GROUP LTD
apps@vigour.fitness
7 Bell Yard
LONDON
WC2A 2JR
United Kingdom
+44 7737 032746
