Sleep Sounds - Relax and Sleep

ഉറക്കമില്ലായ്മ കാരണം നിങ്ങൾ ദിവസം ക്ഷീണിതനാണോ? സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ?
അനാവശ്യമായ ചിന്തകളും ആകുലതകളും കൊണ്ട് നിങ്ങൾ എല്ലാ രാത്രിയും അലയുകയാണോ?

ഉറങ്ങാനും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും ഉറക്കമില്ലായ്മ തടയാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ട 50-ലധികം ഉറക്ക ശബ്ദങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് വിശ്രമിക്കുകയും ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്കം നേടുകയും ചെയ്യുക.
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വിശ്രമ സമയം സൃഷ്ടിക്കാൻ മഴയുടെ ശബ്ദങ്ങൾ, പ്രകൃതി കാറ്റ്, ശാന്തമായ സംഗീതം, മറ്റ് ഉറക്കം ഉണർത്തുന്ന ശബ്ദങ്ങൾ എന്നിവ മിക്സ് ചെയ്യുക.
ടൈമർ ക്രമീകരണം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളിടത്തോളം വിശ്രമിക്കുന്ന ശബ്ദങ്ങൾ കേൾക്കുമ്പോൾ ഉറങ്ങുക. നിങ്ങൾ അഗാധവും സമാധാനപരവുമായ ഉറക്കത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ നിറയും.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ശബ്ദം നിങ്ങളെ നന്നായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നത്?
സംഗീതവും ചില ഉറക്ക ശബ്ദങ്ങളും ആൽഫ മസ്തിഷ്ക തരംഗങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി. ആൽഫ മസ്തിഷ്ക തരംഗങ്ങൾ വിശ്രമത്തിന്റെയും വിശ്രമത്തിന്റെയും അവസ്ഥയെ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് തലച്ചോറിനെ വിശ്രമാവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ഉറക്കത്തിന് നല്ല സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ, വിവിധ ശബ്ദങ്ങളാൽ ചുറ്റപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ബാഹ്യശബ്ദം, യന്ത്രശബ്ദം, മറ്റ് അനാവശ്യ ശബ്ദങ്ങൾ എന്നിവ തലച്ചോറിനെ തുടർച്ചയായി ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഉറക്ക ശബ്ദങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കുകയും അനാവശ്യമായ ശബ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ തലച്ചോറിന്റെ സംവേദനക്ഷമത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉറക്ക ശബ്ദങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് മാനസിക സ്ഥിരത നൽകുകയും ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുക മാത്രമല്ല, പെട്ടെന്ന് ഉണരാതെ തന്നെ ആഴത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉറക്ക ശബ്ദങ്ങളുടെ ശക്തമായ സവിശേഷതകൾ:
ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പ്രകൃതി ശബ്ദങ്ങൾ, ഉറക്ക ശബ്ദങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശബ്ദ മിശ്രണം ഉപയോഗിച്ച് വിശ്രമിക്കുക
പശ്ചാത്തല ശബ്ദം പ്ലേ ചെയ്യുക
ശബ്ദം സ്വയമേവ നിർത്താനുള്ള ടൈമർ റിസർവേഷൻ ഫംഗ്‌ഷൻ
ഓരോ ശബ്ദത്തിനും വോളിയം ക്രമീകരിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശബ്ദം മിക്സ് ചെയ്യുക
ധ്യാന സമയത്ത് ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്
ഉറക്കവും വിശ്രമവും

വ്യത്യസ്ത ആളുകൾക്ക് ഉറക്ക ശബ്ദങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
- ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവപ്പെടാത്തവരും എന്നാൽ പലപ്പോഴും ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവരും
- അതിരാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്ന ആളുകൾ
- രാവും പകലും മാറ്റങ്ങളാൽ ജീവിതശൈലിയിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവർ
- ഉറക്കമില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ആളുകൾ
- സമ്മർദ്ദം മൂലമുള്ള ഉത്കണ്ഠയും ടെൻഷനും കാരണം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ആളുകൾ
- ധ്യാനം ആവശ്യമുള്ളവർ
- രാത്രി ഷിഫ്റ്റുകൾ കാരണം ഉറക്ക രീതികൾ പതിവായി മാറുന്ന ഷിഫ്റ്റ് തൊഴിലാളികൾ
- നേരം പുലരുമ്പോൾ ഒഴിവു സമയം കിട്ടാത്തവർ
- ഒന്നിലധികം അലാറങ്ങൾ സ്ഥാപിച്ചിട്ടും ഉണരാൻ കഴിയാത്തവർ
- ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

വെളുത്ത ശബ്ദം, ASMR, പ്രകൃതിയുടെ ശബ്ദങ്ങൾ, മഴയുടെ ശബ്ദങ്ങൾ, ഉറക്ക സംഗീതം, വിശ്രമിക്കുന്ന മെലഡികൾ ഉത്കണ്ഠയെ ശമിപ്പിക്കുകയും ഗാഢനിദ്ര ലോകത്തേക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

50-ലധികം ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ശബ്‌ദങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു നല്ല രാത്രി ഉറക്കം ആസ്വദിക്കൂ:

- കുഞ്ഞിന്റെ ഉറക്കത്തിന് വെളുത്ത ശബ്ദം
- പ്രകൃതിയിൽ മഴയുടെ ശബ്ദം
- ആഴക്കടലിൽ തിമിംഗലങ്ങളുടെ ശബ്ദം
- മഴയുള്ള നഗരം മുഴങ്ങുന്നു
- ഏകാഗ്രതയ്ക്കും ധ്യാനത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ
- കാട്ടിലെ നദിയുടെ ശബ്ദം
- ടൈപ്പ്റൈറ്ററിൽ ടൈപ്പ് ചെയ്യുന്ന ശബ്ദം
- കീബോർഡ് അടിക്കുന്ന ശബ്ദം