Gymnastics Power & Strength

Фитнесс таныг илүү сайн болгодог. Гимнастикт илүү сайн болохын тулд та ирсэн бололтой.

Гимнастикийн хүч чадал, биеийн тамирын чадварыг сайжруулах зорилготой сургалт.

Илүү хүчирхэг, уян хатан, илүү хөнгөн атлетик болж, гимнастикийн тэмцээнд бие махбодоо бэлдээрэй. Энэхүү програм нь гимнастикт хэрэглэгддэг булчингуудыг оновчтой болгохын тулд дэвшилтэт гимнастикийн тусгай жингийн өрөө болон биеийн жингийн дасгалуудыг ашигладаг.


Хөтөлбөр нь бүх арга хэмжээнд зориулагдсан

- Шалны дасгал
- Тулгуур морь
- Дуугарсан хэвээр байна
- Хаяг
- Зэрэгцээ баар
- Хэвтээ баар
- Тэгш бус баар
- Тэнцвэрийн цацраг

Энэ программ нь гол, хэвлий, нурууны булчинд маш их ач холбогдол өгдөг. Сайн цул цөмийг хөгжүүлэх нь хөдөлгөөн хийхдээ биеийн төвөөс гадна мөч рүү энергийг үр дүнтэй шилжүүлэхэд тусална. Нэмж дурдахад уг хөтөлбөр нь уян хатан байдал, хөдөлгөөний далайц, эсэргүүцэл, тэнцвэрт байдал, плиометрийн тэсрэх бөмбөгийн бэлтгэлд анхаарлаа хандуулдаг.

Та өрсөлдөх чадвартай гимнастикч эсвэл зугаа цэнгэлийн төлөө оролцож байгаа эсэхээс үл хамааран хүч чадлаа сайжруулах нь амин чухал юм! Илүү хүчтэй, уян хатан болсноор та шинэ ур чадвар эзэмшиж, бэртэх магадлал бага байх болно. Булчингийн тодорхой бүлгийг хөгжүүлснээр та тодорхой хөдөлгөөнийг хийхэд илүү хялбар байх болно - жишээ нь: Хөлийнхөө тодорхой булчинг хөгжүүлэх нь илүү хүчтэй тонголт, үсрэлт үүсгэдэг. Нэмж дурдахад, хөлний хүч нь бүжиг, акробатын шал, тэнцвэрийн цацрагийн техникт тохирсон тэнцвэрийг хөгжүүлэхэд чиглэгддэг.

Энэхүү програм нь таныг үргэлж сайжруулж, дасгалыг хөгжилтэй болгохын тулд янз бүрийн хэв маягийн дасгалуудыг ашигладаг!

Долоо хоног тутмын дасгалаасаа гадна Fitivity BEATS-ийг туршаад үзээрэй! Beats бол DJ болон супер урам зоригтой дасгалжуулагчдын миксийг хослуулсан маш сонирхолтой дасгал юм.

• Таны хувийн дижитал сургагч багшаас авсан аудио заавар
• Долоо хоног бүр өөрт тохирсон дасгалууд.
• Дасгал бүрийн хувьд танд сургалтын арга барилыг урьдчилан харж, сурахын тулд HD зааварчилгааны видеог үзүүлнэ.
• Дасгалыг онлайнаар дамжуулах эсвэл офлайнаар дасгал хийх.

Нууцлалын бодлого ба ашиглалтын нөхцөл: https://www.loyal.app/privacy-policy