Reset Reshape Thrive

Гэрийнхээ тав тухтай байдлаас илүү хүчтэй, чийрэг, өөртөө итгэлтэй байгаарай. Манай аппликейшн нь 40, 50 болон түүнээс дээш насны эмэгтэйчүүдэд хэт их дасгал сургуулилт, хязгаарлагдмал хооллолтгүйгээр эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлаа хянахад бэлэн байдаг.

Та манай дээд зэрэглэлийн дасгалжуулалтын хөтөлбөрийн нэг хэсэг эсвэл бидний бие даан ажиллах төлөвлөгөөг дагаж байгаа эсэхээс үл хамааран энэ програм нь таны бодит, тогтвортой эрүүл мэнд, фитнессийн халаасны хамтрагч юм.

Та юу авах вэ:

Тохиромжтой дасгалууд
Бодит амьдралтай жинхэнэ эмэгтэйчүүдэд зориулсан гэрийн эсвэл биеийн тамирын зааланд суурилсан дасгалууд. Ямар ч burpees эсвэл bootcamp солиорол - зүгээр л үр дүнтэй, хамтарсан ээлтэй дасгалууд нь таны биед ажилладаг, эсрэг биш.

Хялбар, гэр бүлд ээлтэй хооллолт
Калори тоолох програм эсвэл тусдаа хоол хийх програм байхгүй. Дарс, шоколад, гэр бүлийнхэнтэйгээ оройн хоол гэх мэт дуртай хоолноосоо татгалзалгүйгээр хэрхэн зөв хооллох талаар сур.

Долоо хоног тутмын дасгалжуулалт ба хариуцлага
Амьдрал завгүй болсон ч гэсэн тууштай байхад тань туслахын тулд долоо хоног бүрийн бүртгэл, сануулга, зөөлөн түлхэлтийн тусламжтайгаар замдаа байгаарай.

Хувийн нийгэмлэгийн дэмжлэг
Нэг аялалд явж буй ижил төстэй сэтгэлгээтэй эмэгтэйчүүдтэй холбогдоорой. Ялалтаа хуваалцаж, асуулт асууж, шаардлагатай урам зоригийг дарамт, шүүмжлэлгүйгээр аваарай.

Өөрийн арга замынхаа ахиц дэвшлийг хянах
Та эрч хүч, хүч чадал, турах тал дээр ажиллаж байгаа эсэхээс үл хамааран урам зоригтой байхад тань туслах энгийн хэрэгслүүд.

Энэ програм нь төгс төгөлдөр байдлын тухай биш бөгөөд энэ нь ахиц дэвшил, дэмжлэг, өөрийгөө хамгийн сайн хувилбар гэдгээ мэдрэхэд тань туслах тухай юм.