WHOOP

WHOOP бол эрүүл мэндийн талаарх цогц мэдээллийг өдөр тутмын үйлдэл болгон хувиргадаг тэргүүлэгч зүүдэг төхөөрөмж юм. WHOOP секунд тутамд хэдэн арван өгөгдлийн цэгийг цуглуулснаар нойр, ачаалал, нөхөн сэргээх, стресс болон эрүүл мэндийн талаарх хувийн мэдээллийг 24/7 өгдөг. WHOOP нь эдгээр ойлголтыг ашиглан таны биеийн өвөрмөц физиологид тулгуурлан дасгал сургуулилт хийдэг бөгөөд хэзээ унтахаас эхлээд зорилгодоо хүрэхэд тань туслах өдөр тутмын шинэ зан үйлийг санал болгодог.

WHOOP нь дэлгэцгүй тул таны бүх өгөгдөл WHOOP аппликейшнд хадгалагддаг бөгөөд энэ нь таны эрүүл мэндэд анхаарал хандуулахгүй байх болно. WHOOP програм нь WHOOP зүүдэг төхөөрөмж шаарддаг.

Энэ нь хэрхэн ажилладаг вэ:

Healthspan*: Таны насыг тоолж, хөгшрөлтийн хурдаа удаашруулах хүчирхэг арга. Урт наслалтын тэргүүлэх судалгаанд тулгуурлан энэ нь таны урт хугацааны эрүүл мэндэд нөлөөлдөг өдөр тутмын зуршлуудыг тодорхойлдог.

Унтах: WHOOP нь таны нойрны гүйцэтгэлийг хэмжиж, шөнө бүр хэр сайн унтдагийг ойлгоход тусална. Өглөө бүр WHOOP 0-ээс 100% хүртэл Унтлагын оноо өгдөг. Унтлагын цаг төлөвлөгч нь таны сэргээхэд хэр их унтах шаардлагатайг тооцоолж, таны дадал зуршил, хуваарь, зорилгод тохирсон зөвлөмжийг өгдөг. Та бүрэн амарсан үед эсвэл тодорхой цагт зөөлөн чичиргээтэйгээр сэрдэг Haptic дохиоллыг тохируулж болно. Чанартай унтах нь таны эрүүл мэнд, бодисын солилцооны сэтгэцийн уян хатан байдал, сэргэлт, гүйцэтгэлийг сайжруулахад зайлшгүй шаардлагатай.

Сэргээх: WHOOP нь зүрхний цохилтын хэлбэлзэл, амрах үеийн зүрхний цохилт, нойр болон амьсгалын давтамжийг хэмжих замаар таныг гүйцэтгэхэд хэр бэлэн байгаагаа мэдэх боломжийг олгоно. Та өдөр бүр 1-ээс 99% хүртэл Сэргээх оноо авах болно. Та ногоон талбайд байхдаа ачаалал өгөхөд бэлэн байдаг, шар эсвэл улаан өнгөтэй байх үед та сургалтын хөтөлбөрөө дүгнэж болно.

Ачаалал: WHOOP нь зөвхөн таны үйл ажиллагааг хянахаас гадна зүрх судасны болон булчингийн ачааллыг хэмждэг бөгөөд таны биед тавигдаж буй шаардлагын талаар хамгийн дэлгэрэнгүй мэдээллийг өгдөг. Өдөр бүр Strain Target нь 0-ээс 21 хүртэлх ачааллын оноог өгч, сэргээх оноон дээр тулгуурлан хамгийн оновчтой зорилтот хүчин чармайлтын хязгаарыг санал болгоно.

Стресс: WHOOP нь танд стресс үүсгэгч хүчин зүйлсийг тодорхойлох, таны физиологийн хариу урвалыг ойлгох, зохицуулах арга техникийг олж мэдэх өдөр тутмын мэдээллийг өгдөг. Бодит цагийн стрессийн оноог 0-3 хооронд авч, оноондоо тулгуурлан амьсгалын дасгалыг сонгон гүйцэтгэлийн сэргэг байдлыг нэмэгдүүлэх эсвэл стресстэй үед тайвшрах байдлыг нэмэгдүүлэх.

Зан төлөв: WHOOP нь эдгээр зан үйл нь таны биед хэрхэн нөлөөлж байгааг илүү сайн ойлгохын тулд архины хэрэглээ, эм уух гэх мэт өдөр тутмын 160 гаруй зуршил, зан үйлийг хянадаг. WHOOP нь зан үйлийн өөрчлөлтийн талаар долоо хоног бүр зааварчилгаа өгдөг бөгөөд сэтгүүл болон долоо хоног тутмын төлөвлөгөөний онцлогуудыг ашиглан хариуцлагын зорилтуудыг тодорхойлоход тусалдаг.

WHOOP дасгалжуулагч: Эрүүл мэнд, фитнессийн талаар асуулт асууж, өндөр хувийн болгосон, эрэлт хэрэгцээтэй хариултуудыг аваарай. Өвөрмөц биометрийн өгөгдөл, хамгийн сүүлийн үеийн гүйцэтгэлийн шинжлэх ухаан, хиймэл хиймэл оюун ухааныг ашиглан WHOOP дасгалжуулагч нь сургалтын төлөвлөгөөнөөс эхлээд таныг яагаад ядарч байна гэх мэт бүх зүйлийн талаар хариулт өгдөг.

Сарын тэмдгийн мөчлөгийн талаархи ойлголт: Тав дахь амин чухал шинж тэмдэгээ илүү сайн ойлгож, мөчлөгт суурилсан тусгай ойлголтыг авахын тулд сарын тэмдгийн хяналтаас давж гараарай.

WHOOP програм дээр та өөр юу хийж болох вэ:

• Дэлгэрэнгүйг сайтар судлаарай: Зорилгодоо тулгуурлан зан төлөв, бэлтгэл, нойр болон бусад зүйлийг тохируулахын тулд зүрхний цохилтын бүс, VO₂ Макс, алхам болон бусад чиг хандлагыг цаг хугацааны явцад харна уу.

• Багаар нэгдээрэй: Багаар нэгдэж урам зоригтой, хариуцлагатай байгаарай. Аппликешн дээр багийнхантайгаа шууд чатлах эсвэл дасгалжуулагчийн хувьд багийнхаа бэлтгэл хэрхэн явагдаж байгааг хараарай.

• Health Connect: WHOOP нь Health Connect-тэй нэгдэж, үйл ажиллагаа, эрүүл мэндийн өгөгдөл болон бусад зүйлийг синк хийх бөгөөд таны эрүүл мэндийн ерөнхий байдлыг иж бүрэн харах боломжтой.

WHOOP нь ерөнхий фитнесс, эрүүл мэндийн зорилгоор бүтээгдсэн бүтээгдэхүүн, үйлчилгээг үзүүлдэг. WHOOP бүтээгдэхүүн, үйлчилгээ нь эмнэлгийн хэрэгсэл биш, аливаа өвчнийг эмчлэх, оношлох зорилготой биш бөгөөд мэргэжлийн эмчийн зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээг орлох ёсгүй. WHOOP бүтээгдэхүүн, үйлчилгээгээр дамжуулан авах боломжтой бүх контент нь зөвхөн ерөнхий мэдээллийн зорилгоор зориулагдсан болно.

Эрүүл мэнд, гүйцэтгэлийн ирээдүйг олж мэдээрэй.

* Зарим боломжит хязгаарлалтууд хэрэгжинэ.