BLACKROLL® Fascia Training

💪 Та өдөр тутмын бэлтгэл, биеийн байдал, уян хатан байдал, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнөө сайжруулахыг хүсч байна уу?
🧘‍♂️ Та булчингаа тайлах эсвэл нуруу, хүзүү, өвдөг, мөрний өвдөлтийн эсрэг тайвшруулах дасгал хайж байна уу?
🎯 Эндээс та гэртээ өдөр бүр бүтэн биеийн дасгал хийх олон талт, өндөр үр дүнтэй дасгалуудыг олж авах боломжтой: fascial сургалт, өөрөө массаж хийлгэх, сунгах, нөхөн төлжих, BLACKROLL® бүтээгдэхүүнээр функциональ дасгал хийх гэх мэт.
😍 Одоо та BLACKROLL® данс үүсгэж, цаашдын ашиг тусыг авах боломжтой боллоо!

Яагаад фассиа бэлтгэл хийдэг вэ?
Булчинг гулсуулж сунгах нь таны биеийн уян хатан чанарыг сайжруулдаг. Фассиа бүтэц нь хадгалагдан үлдэх тул хөдөлгөөн, байрлал, булчингийн хүч сайжирна. Fascia сургалт нь өвдөлт багатай, бие махбодийн өндөр гүйцэтгэлийг баталгаажуулдаг. Фасси ороомог бүхий дасгал нь таны биеийг тайвшруулдаг. Нурууны дасгал, сунгалтын дасгал, хүзүү ба мөрний тайвшруулах дасгалд 190 гаруй дасгал хийх боломжтой.

Фассияны тухай хурдан баримтууд
Фассиа нь бүх холбогч эдийг (өөрөөр хэлбэл булчин, яс, шөрмөс, шөрмөс ба цус) холбож, бүх биеийг хамтад нь холбодог. Дөрвөн өөр фасад (бүтцийн, салбар хоорондын, висцерал ба нугасны) байдаг боловч бүгд хоорондоо холбоотой байдаг. Фасси нь эрүүл бол уян хатан бөгөөд уян хатан бөгөөд таны бие, эрүүл мэнд бүхэлдээ үүнээс ашиг тустай байдаг.

Фассия сургалтын давуу талууд
цусны эргэлт сайжирсан
спортын үйл ажиллагааны үеэр илүү хурдан сэргэх
гэмтлийн эрсдэл буурсан
өдөр тутмын өвдөлт багатай
спортын гүйцэтгэл сайжирсан
хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх


Осол гэмтлээс зайлсхийх
Сургалтын өмнөх ба дараах зөв дасгалууд нь таны дасгал хөдөлгөөнд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Дасгал хийхийн өмнө гүйлгэх нь бие махбодийг илүү их хүчин чармайлт гаргахад бэлдэж, сургалтын үр дүнг сайжруулдаг. Гэмтлийн эрсдэл буурч, гэдэс базлахаас сэргийлнэ.
Сургалтын дараа гулсмал суналт ба хөргөлт нь булчинг сулруулж, фасци бүтцийг сайжруулна. Энэ нь эргээд булчингийн өвдөлтийг бууруулдаг.
Өвдөлт намдаах
Fasciae нь таны биеийн бүтцийг нуруу, түүний дотор дэмжиж өгдөг. Ийм учраас нурууны өвчин, хүзүү өвдөх зэрэг олон төрлийн өвдөлтийн үед фасциа ороомог хэрэглэхийг зөвлөж байна. Судалгаанаас харахад сунгалтын дасгал нь булчин, үе мөчний цусны эргэлтийг сайжруулж, өвдөлтийг намдааж, тайвшруулдаг.
BLACKROLL® Аппликейшн дээрээс та умайн хүзүүний нуруунд зориулсан дасгалууд, нурууны дасгалууд эсвэл сколозын дасгалыг олох болно. Мөгөөрсөн жийргэвчийн дасгалууд эсвэл умайн хүзүү, нурууны сээр нуруунд зориулсан дасгалыг ойлгоход хялбар болно.
Биеийн дээд хэсгийн суналт: цээж, цээжний өвдөлт, мөрний өвдөлт, хүзүүний өвдөлт, хавдрын синдром, цээжний нурууны хам шинж (BWS),
Биеийн доод хэсгийн суналт: нурууны өвдөлт, гүйгчийн өвдөг, өвдөгний өвчин, лумбаго, ташааны өвдөлт, тугалын өвдөлт: хатуурсан тугал, сул өсгий,
Бүх бие сунах: диск хальтирч, сколоз

Спортын сахилга батаар өдөр тутмын дэг журам
Өглөө халаах дасгал
Сунгах дасгал
Гүйх, гольф тоглох гэх мэт төрөл бүрийн спортоор халаах, хөргөх дасгалууд.

Аппликейшн дээрээс юу олж болох вэ?
⚈ Жинхэнэ BLACKROLL® бүтээгдэхүүнээр сургалт явуулна уу
🏃 Төрөл бүрийн спорт, функциональ бэлтгэлд зориулсан дасгал
💪 Биеийн сонгосон хэсгүүдэд өвдөлт намдаах эмчилгээний журам
🔍 190 гаруй дасгал хийх боломжтой
🏃 Таны сургалтыг хөнгөвчлөх анимейшн ба видеонууд
🧘 Сургах булчингийн бүлгүүдийг хялбархан сонгох
🤸 Спортын тамирчид, тамирчдад зориулсан бие халаалт, хөргөх дасгал, гүйлтийн дасгал хийх, сунгах дасгал
🚴 Биеийн уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх зорилгоор сунгалтын, сунгалтын дасгалууд

Дэлгэрэнгүйг www.blackroll.com дээрээс авна уу