Chally: Quit Habit

Таныг хэрэглэдэг муу зуршил, допамин донтолтоос сал


Допамины донтолтоос ангижрах аливаа сорилтод нэгдээрэй!
- Гарахыг хүсч буй зуршил, донтолтоо сонгох эсвэл шууд оруулна уу
- Амжилтанд хүрэх мэдрэмжийг мэдрэхийн тулд богино хугацаанаас эхэлж, аажмаар нэмэгдүүлээрэй
- Та мөн тодорхой хугацаа тогтоохгүйгээр хязгааргүй сорилтуудыг даван туулах боломжтой

Гурван өдөр? Одоо 100 хоногийг зорь!
- Энэхүү програм нь таныг допамины донтолтоос ангижрахад туслах янз бүрийн функцээр хангадаг бөгөөд үүнд бодит цагийн таймер, хуанли, виджет, урам зориг өгөх эшлэл зэрэг багтана.
- Өнгөрсөн алдааг давтахгүйн тулд дахин тохируулсан түүхээ шалгаарай
- Та донтолтгүй хамгийн урт хугацаанд дээд амжилтаа эвдэж, түвшингээ ахиул

Допамины донтолтоос хамтдаа ангижрах
- Бодит цагийн зэрэглэлээр бусад хэрэглэгчидтэй өрсөлдөж, хамтдаа сорьж, донтолтоос ангижрахдаа амжилтанд хүрсэн гэдгээ мэдэр.
- Бусад хэрэглэгчид донтолтоо хэр удаан эсэргүүцэж байсныг бодит цаг хугацаанд хараарай
- Найзуудтайгаа донтолтоос ангижрах, сорилт бэрхшээлийг хамтдаа даван туулах хугацааг тогтоо

Нийгэмлэг
- Нийгэмд байгаа бусад хэрэглэгчидтэй харилцаж, донтолт, допамины талаархи дуртай ишлэлүүдийг хавчуургад оруулаарай
- Донтолт, допаминтай холбоотой туршлага, мэдээллээ хуваалцах замаар хамтдаа хөгжих орон зай

Заавал байх ёстой шинж чанарууд
- Төрөл бүрийн сорилт, олон нийтийн үйл ажиллагааны талаар мэдэгдэл хүлээн авах
- Донтолтоос ангижрах явцынхаа тоймыг авч, статистикийг нэг дороос шалгаарай

Challenge Together-ээр гарах гэж оролдож байсан эдгээр муу зуршил, допамин донтолтоос бүрэн ангижирч, допаминыг хоргүйжүүлэх замаар өдөр тутмын сайхан амьдралыг бий болгохыг хичээгээрэй!

Санал хүсэлт, алдааны мэдээг бидэнд имэйлээр чөлөөтэй илгээнэ үү 🥰
Имэйл: junyong008@gmail.com