Resilient: strength workouts

शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही शक्ती अनलॉक करण्यासाठी तुमचे व्यायाम आणि पोषण मार्गदर्शक, रेझिलिएंटमध्ये स्वागत आहे. नोंदणीकृत नर्स आणि प्रमाणित ट्रेनर निक्की रॉबिन्सन यांच्या नेतृत्वाखाली, रेझिलिएंटची रचना आत आणि बाहेर अचल शक्ती निर्माण करण्यासाठी केली गेली आहे. Nicci चे कौशल्य हे सुनिश्चित करते की प्रत्येक कसरत योजना परिणाम देण्यासाठी तयार केली गेली आहे, तर तिचे तंत्रावर लक्ष केंद्रित केल्याने आपण अधिक हुशार प्रशिक्षण देऊ शकता, कठीण नाही. हे ॲप शक्तिशाली कसरत योजना, अनुरूप पोषण, माइंडफुलनेस टूल्स आणि तुम्हाला आव्हान देण्यासाठी, तुमच्या शरीरात परिवर्तन करण्यासाठी आणि तुमचा सर्वात लवचिक स्वत: ला बाहेर आणण्यासाठी प्रेरणांनी परिपूर्ण आहे.

लवचिक मध्ये तुमच्यासाठी काय वाट पाहत आहे:

तंदुरुस्तीबाबत गंभीर असलेल्या महिलांसाठी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग योजना तयार केल्या आहेत.
- ध्येय-विशिष्ट प्रशिक्षण कार्यक्रम: लक्ष्यित कसरत योजना, मग ती ताकद वाढवणे, तुमच्या शरीराला टोन करणे किंवा सहनशक्ती वाढवणे. कार्यक्रमांमध्ये सामर्थ्य व्यायाम, HIIT, कार्डिओ आणि बॉडीबिल्डिंग वर्कआउट्सचे मिश्रण समाविष्ट आहे.
- स्ट्रक्चर्ड वर्कआउट प्लॅन्स: योग्य तंत्रात प्रभुत्व मिळवण्यासाठी, परिणाम वाढवण्यासाठी आणि दुखापत टाळण्यासाठी Nicci कडून तपशीलवार निर्देशात्मक व्हिडिओंसह पुनरावृत्ती-आणि-सेट-आधारित वर्कआउट्स.
- लवचिक कसरत पर्याय: कोणत्याही वातावरणात व्यायामाला अनुकूल करण्याच्या स्वातंत्र्यासह, घर किंवा जिमसाठी वर्कआउट्स.

नवीन: Wear OS इंटिग्रेशन. प्रत्येक प्रशिक्षण सत्रादरम्यान लक्ष केंद्रित आणि कनेक्ट रहा.
✔️ तुमच्या फोनवर कसरत लाँच करा आणि तुमचे घड्याळ त्वरित फॉलो करेल.
✔️ तुमच्या मनगटातून तुमची प्रशिक्षण प्रगती नियंत्रित करा — विराम द्या, स्विच करा किंवा कधीही पूर्ण करा.
✔️ वेळ, पुनरावृत्ती, हृदय गती, बर्न झालेल्या कॅलरी, %RM आणि वर्कआउटनंतरचे सारांश, सर्व काही रिअल टाइममध्ये ट्रॅक करा.

चिरस्थायी परिणामांसाठी पोषण आणि जेवण योजना
- प्रथिनेयुक्त आहार: स्नायूंना चालना, वाढ आणि पुनर्प्राप्तीसाठी समर्थन देण्यासाठी, पौष्टिक-पॅक्ड जेवण योजना, क्लासिक आणि शाकाहारी दोन्ही पर्यायांमध्ये उपलब्ध.
- लक्ष्यित पोषण टॅग: मानसिक आरोग्यास समर्थन देण्यासाठी, प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी आणि पुनर्प्राप्तीला गती देण्यासाठी डिझाइन केलेले जेवण योजना.
- स्मार्ट जेवण नियोजन: आवडत्या पाककृती जतन करा, खरेदी सूची तयार करा आणि तुमचे पोषण सुव्यवस्थित करा जेणेकरून तुम्ही तुमच्या फिटनेस ध्येयांवर लक्ष केंद्रित करू शकता.

आत्मविश्वासाने आव्हानांचा सामना करण्यासाठी मानसिक लवचिकता साधने
- ध्यान आणि झोपेचे आवाज: मार्गदर्शित ध्यान आणि शांत ऑडिओ तुम्हाला आराम करण्यास, तणाव व्यवस्थापित करण्यात आणि चांगली झोप घेण्यास मदत करतात.
- सजग श्वासोच्छवास आणि पुष्टीकरण: आंतरिक शांती वाढवण्यासाठी आणि आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आणि पुष्टीकरण.

परफॉर्मन्स ट्रॅकिंग आणि वर्कआउट इनसाइट्स
- आपल्या कसरत प्रगतीचा मागोवा घ्या: स्ट्रीक्स आणि यशांचे निरीक्षण करताना लॉग वजन, मोजमाप.
- वैयक्तिक डॅशबोर्ड: वर्कआउट सारांश, पोषण, जेवण योजना, हायड्रेशन गोल आणि प्रेरक कोट्ससह तुमच्या प्रवासाचे संपूर्ण दृश्य.

तुमचे शरीर बदला, तुमचा आत्मविश्वास बाळगा आणि प्रत्येक आव्हानाला सामर्थ्यामध्ये बदला. आजच सामील व्हा आणि स्वतःची सर्वात लवचिक आवृत्ती व्हा!

वर्कआउट प्लॅन, आहार, जेवण योजना आणि बरेच काही यासह वैशिष्ट्यांमध्ये प्रवेशासाठी देयके, चालू कालावधीच्या किमान 24 तास आधी बंद न केल्यास ते स्वयंचलितपणे नूतनीकरण केले जातील. चालू कालावधी संपण्याच्या किमान २४ तास आधी खाते डेबिट केले जाईल. वापरकर्ते सेटिंग्जमध्ये सदस्यता व्यवस्थापित करू शकतात आणि स्वयं-नूतनीकरण अक्षम करू शकतात.

ॲप आहार योजना प्रदान करते जे वैद्यकीय निदान म्हणून घेतले जाऊ शकत नाही. जर तुम्हाला वैद्यकीय निदान करायचं असेल तर कृपया तुमच्या जवळच्या वैद्यकीय केंद्राशी संपर्क साधा.

सेवा अटी: https://resilient.app/terms-of-service
गोपनीयता धोरण: https://resilient.app/privacy-policy