Plyometric Training Workouts

फिटिव्हिटी तुम्हाला अधिक चांगली बनवते. चांगले ऍथलेटिझम मिळविण्यासाठी तुम्ही येथे आहात असे दिसते.

या स्फोटक प्लायमेट्रिक ड्रिलसह तुमची शक्ती आणि स्फोटकता विकसित करा! प्रगत कार्यक्रमासाठी नवशिक्या.


Plyometrics - शक्ती आणि स्फोटकता वाढविण्यासाठी डिझाइन केलेले प्रशिक्षण तंत्र आहे. या प्रकारचे प्रशिक्षण ऑलिम्पिक ऍथलीट्ससाठी विकसित केले गेले होते आणि तेव्हापासून मुले, प्रौढ आणि किशोरवयीन मुलांसह सर्व वयोगटातील लोकांसाठी एक लोकप्रिय कसरत दिनचर्या बनली आहे.

प्लायोमेट्रिक प्रशिक्षण शरीराला डायनॅमिक रेझिस्टन्स ड्रिल्स वापरून कार्य करते जे स्नायू (विक्षिप्त टप्पा) वेगाने ताणतात आणि नंतर ते वेगाने लहान करतात (एककेंद्रित टप्पा). स्फोटक उडी मारण्याचा व्यायाम, उदाहरणार्थ, चतुर्भुजांना स्ट्रेच-शॉर्टनिंग सायकल बनवते ज्यामुळे हे स्नायू मजबूत होतात, तुमची उभी उडी वाढते आणि सांध्यावरील प्रभाव कमी होतो. कमीत कमी कालावधीत जास्तीत जास्त शक्ती उत्पादनासाठी प्रशिक्षण देणे हे उद्दिष्ट आहे, त्यामुळे पुनरावृत्ती कमी आहेत आणि तीव्रता आणि प्रयत्न जास्त आहेत.

अनेक खेळाडू पुढील खेळांसाठी त्यांना तयार करण्यात मदत करण्यासाठी हा प्रोग्राम वापरतात:

- बास्केटबॉल
- फुटबॉल
- ट्रॅक आणि फील्ड
- लॅक्रोस
- टेनिस
- फील्ड हॉकी
- रग्बी
- बेसबॉल
- बॉक्सिंग
- एमएमए आणि मार्शल आर्ट्स
- आणि अधिक!

हा प्रोग्राम वापरून एक वेगवान, मजबूत आणि अधिक शक्तिशाली ऍथलीट बना.

तुमच्या साप्ताहिक वर्कआउट्स व्यतिरिक्त, Fitivity BEATS वापरून पहा! बीट्स हा एक अत्यंत आकर्षक व्यायामाचा अनुभव आहे जो तुम्हाला वर्कआउट्समध्ये ढकलण्यासाठी डीजे आणि सुपर मोटिवेटिंग ट्रेनर्सच्या मिश्रणाचा वापर करतो.

• तुमच्या वैयक्तिक डिजिटल ट्रेनरकडून ऑडिओ मार्गदर्शन
• प्रत्येक आठवड्यात तुमच्यासाठी डिझाइन केलेले सानुकूलित व्यायाम.
• प्रत्येक वर्कआउटसाठी तुम्हाला प्रशिक्षण तंत्रांचे पूर्वावलोकन करण्यासाठी आणि शिकण्यासाठी HD निर्देशात्मक व्हिडिओ दिले जातात.
• वर्कआउट्स ऑनलाइन स्ट्रीम करा किंवा वर्कआउट ऑफलाइन करा.

गोपनीयता धोरण आणि वापर अटी: https://www.loyal.app/privacy-policy