FitHero рд╣рд╛ рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЙрддреНрд╕рд╛рд╣реА рд╡реНрдпрдХреНрддреАрд╕рд╛рдареА рддрдпрд╛рд░ рдХреЗрд▓реЗрд▓рд╛ рд╕рд░реНрд╡-рдЗрди-рд╡рди рдЬрд┐рдо рдЯреНрд░реЕрдХрд░ рдЖрдгрд┐ рд╡реЗрдЯрд▓рд┐рдлреНрдЯрд┐рдВрдЧ рдкреНрд░рдЧрддреА рд▓реЙрдЧ рдЖрд╣реЗтАФрдордЧ рддреБрдореНрд╣реА рдмреЙрдбреАрдлрд┐рдЯ рдЯреНрд░рд╛рдиреНрд╕рдлреЙрд░реНрдореЗрд╢рдирдЪрд╛ рдкрд╛рдард▓рд╛рдЧ рдХрд░рдд рдЕрд╕рд╛рд▓, рд╕реНрдЯреНрд░рд╛рдБрдЧрд▓рд┐рдлреНрдЯреНрд╕ рд╕рд╛рд░рдЦреНрдпрд╛ рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛рдВрдЪреЗ рдкрд╛рд▓рди рдХрд░рдд рдЕрд╕рд╛рд▓ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рддреБрдордЪреЗ рд╕реНрд╡рддрдГрдЪреЗ рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕ рдбрд┐рдЭрд╛рдЗрди рдХрд░рдд рдЕрд╕рд╛рд▓. рдЕрдВрддрд░реНрдЬреНрдЮрд╛рдиреА, рдЬрд╛рд╣рд┐рд░рд╛рдд-рдореБрдХреНрдд рдЗрдВрдЯрд░рдлреЗрд╕ рдЖрдгрд┐ 450 рд╣реВрди рдЕрдзрд┐рдХ рд╡реНрд╣рд┐рдбрд┐рдУ-рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рд┐рдд рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдорд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рд▓рд╛рдпрдмреНрд░рд░реАрд╕рд╣, FitHero рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдкреНрд░рдЧрддреАрдЪрд╛ рдорд╛рдЧреЛрд╡рд╛ рдШреЗрддреЗ рдЖрдгрд┐ рддреБрдордЪреЗ рдзреНрдпреЗрдп рд╕рд╣рдЬрддреЗрдиреЗ рдХреНрд░рд╢ рдХрд░рддреЗ.
рд╢рдХреНрддрд┐рд╢рд╛рд▓реА рдЯреНрд░реЕрдХрд┐рдВрдЧ рд╕рд╛рдзрдиреЗ рдСрдлрд░ рдХрд░рддрд╛рдирд╛ рддреБрдордЪреА рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рд╕реБрд▓рдн рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдбрд┐рдЭрд╛рдЗрди рдХреЗрд▓реЗрд▓реЗ. рддреБрдореНрд╣реА рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдкреНрд░рддрд┐рдирд┐рдзреА, рд╕реЗрдЯ, рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдЖрдгрд┐ рдЕрдЧрджреА рд╕реБрдкрд░рд╕реЗрдЯ рд╕рд╣рдЬрддреЗрдиреЗ рд▓реЙрдЧ рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛ рдЖрдгрд┐ рддрдкрд╢реАрд▓рд╡рд╛рд░ рдЖрдХрдбреЗрд╡рд╛рд░реА рдЖрдгрд┐ рд╡реНрд╣рд┐рдЬреНрдпреБрдЕрд▓ рдЪрд╛рд░реНрдЯрджреНрд╡рд╛рд░реЗ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдкреНрд░рдЧрддреАрдЪреЗ рдирд┐рд░реАрдХреНрд╖рдг рдХрд░реВрди рдкреНрд░реЗрд░рд┐рдд рд░рд╛рд╣реВ рд╢рдХрддрд╛. рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдХрд╕рд░рдд рдореЛрдЬрд▓реА рдЬрд╛рдИрд▓ рдпрд╛рдЪреА рдЦрд╛рддреНрд░реА рдХрд░реВрди рдпреЛрдЧреНрдп рдлреЙрд░реНрдо рдЖрдгрд┐ рддрдВрддреНрд░ рдорд╛рд╕реНрдЯрд░ рдХрд░рд╛.
FitHero рдХрд╛?
рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдкреНрд░рд╡рд╛рд╕рд╛рдЪреА рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдкрд╛рдпрд░реА рд╕реБрд▓рдн рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рддрдпрд╛рд░ рдХреЗрд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рдЯреВрд▓рд╕рд╣ рдХрд╕рд░рдд рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪрд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рдЪрд╛рдгрд╛рдХреНрд╖ рдорд╛рд░реНрдЧ рдЕрдиреБрднрд╡рд╛:
тАв рдкреНрд░рдпрддреНрдирд╣реАрди рд▓реЙрдЧрд┐рдВрдЧ рдЖрдгрд┐ рдЯреНрд░реЕрдХрд┐рдВрдЧ: рдХрд╛рд╣реА рдХреНрд▓рд┐рдХрдордзреНрдпреЗ рд▓реЙрдЧрд┐рдВрдЧ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕ рд╕реБрд░реВ рдХрд░рд╛тАФрд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо, рд╕реЗрдЯ рдЖрдгрд┐ рд░рд┐рдкреНрд╕ рдЕрдЦрдВрдбрдкрдгреЗ рд░реЗрдХреЙрд░реНрдб рдХрд░рд╛. рд╕реБрдкрд░рд╕реЗрдЯ, рдЯреНрд░рд╛рдп-рд╕реЗрдЯ рдЖрдгрд┐ рдЬрд╛рдпрдВрдЯ рд╕реЗрдЯрд╕рд╛рдареА рддрдкрд╢реАрд▓ рдХреЕрдкреНрдЪрд░ рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХреГрдд рдиреЛрдЯреНрд╕ рджреЗрдЦреАрд▓ рдЬреЛрдбрд╛.
тАв рд╕рд░реНрд╡рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢рдХ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдЖрдгрд┐ рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛ рдкрд░реНрдпрд╛рдп: рдкрд░рд┐рдкреВрд░реНрдг рд╕реНрд╡рд░реВрдкрд╛рд╕рд╛рдареА 450 рд╣реВрди рдЕрдзрд┐рдХ рд╡реНрд╣рд┐рдбрд┐рдУ-рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рд┐рдд рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдорд╛рдВрдордзреНрдпреЗ рдкреНрд░рд╡реЗрд╢ рдХрд░рд╛, рд╕реНрдЯреНрд░рд╛рдБрдЧрд▓рд┐рдлреНрдЯреНрд╕, 5/3/1 рдЖрдгрд┐ рдкреБрд╢ рдкреБрд▓ рд▓реЗрдЧреНрдЬ рд╕рд╛рд░рдЦреНрдпрд╛ рдкреВрд░реНрд╡-рдирд┐рд░реНрдорд┐рдд рдпреЛрдЬрдирд╛рдВрдордзреНрдпреЗ рдЯреЕрдк рдХрд░рд╛ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдзреНрдпреЗрдпрд╛рдВрд╕рд╛рдареА рдЕрдиреБрдХреВрд▓ рд╕рд╛рдиреБрдХреВрд▓ рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛ рддрдпрд╛рд░ рдХрд░рд╛.
тАв рд╕рдЦреЛрд▓ рдХрд╛рд░реНрдпрдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди рдореЙрдирд┐рдЯрд░рд┐рдВрдЧ: рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдорд╛рд╕рд╛рдареА рддрдкрд╢реАрд▓рд╡рд╛рд░ рдкреНрд░рдЧрддреА рдЖрдХрдбреЗрд╡рд╛рд░реА рдкрд╣рд╛, рддреБрдордЪреНрдпрд╛ 1-рд░рд┐рдк рдХрдорд╛рд▓ (1RM) рд╕рд╛рдареА рдЕрдВрджрд╛рдЬ рдорд┐рд│рд╡рд╛ рдЖрдгрд┐ рд╕реНрдкрд╖реНрдЯ, рд╡реНрд╣рд┐рдЬреНрдпреБрдЕрд▓ рдЪрд╛рд░реНрдЯрд╕рд╣ рд╡рд┐рд╡рд┐рдз рд╡рдЬрдирд╛рдВрд╡рд░ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рд░рд┐рдкреНрд╕рдЪрд╛ рдорд╛рдЧреЛрд╡рд╛ рдШреНрдпрд╛. рдмреЙрдбреАрдмрд┐рд▓реНрдбрд░реНрд╕рд╕рд╛рдареА рдЙрддреНрдХреГрд╖реНрдЯ.
тАв рдкрд░реНрд╕рдирд▓рд╛рдпрдЭреЗрд╢рди рдЖрдгрд┐ рд╕реНрдорд╛рд░реНрдЯ рдЗрдВрдЯрд┐рдЧреНрд░реЗрд╢рди: рдХрд╕реНрдЯрдорд╛рдЗрдЭ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдпреЛрдЧреНрдп рд░реЗрд╕реНрдЯ рдЯрд╛рдЗрдорд░рдЪрд╛ рдЖрдирдВрдж рдШреНрдпрд╛, рд╡рдЬрди рдЖрдгрд┐ рд╢рд░реАрд░рд╛рддреАрд▓ рдЪрд░рдмреАрдЪрд╛ рдорд╛рдЧреЛрд╡рд╛ рдШреЗрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА Google Fit рд╕рд╣ рд╕рд┐рдВрдХ рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ kg рдХрд┐рдВрд╡рд╛ lb, km рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдореИрд▓ рдпрд╛рдкреИрдХреА рдирд┐рд╡рдбрд╛. рдкреНрд░рдЧрдд рдЯреНрд░реЕрдХрд┐рдВрдЧрд╕рд╛рдареА рд╡реЙрд░реНрдо-рдЕрдк, рдбреНрд░реЙрдк рд╕реЗрдЯ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдЕрдкрдпрд╢ рдореНрд╣рдгреВрди рд╕реЗрдЯ рдЪрд┐рдиреНрд╣рд╛рдВрдХрд┐рдд рдХрд░рд╛.
тАв рдкреНрд░реЗрд░рдгрд╛ рдЖрдгрд┐ рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛: рд╕реНрдЯреНрд░реАрдХ рд╕рд┐рд╕реНрдЯрдорд╕рд╣ рдкреНрд░реЗрд░рд┐рдд рд░рд╣рд╛, рдорд╛рдЧреАрд▓ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕ рд╕рд╣рдЬрдкрдгреЗ рдХреЙрдкреА рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдбреБрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрдЯ рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рдПрдХрд╛рддреНрдорд┐рдХ рдХреЕрд▓реЗрдВрдбрд░рд╡рд░ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдХрд╕рд░рдд рдЗрддрд┐рд╣рд╛рд╕рд╛рдЪреЗ рдкреБрдирд░рд╛рд╡рд▓реЛрдХрди рдХрд░рд╛. рддрд╕реЗрдЪ, рдбрд╛рд░реНрдХ рдореЛрдб рдЖрдгрд┐ рд╕рд╣рдЬ рдмреЕрдХрдЕрдк рдЖрдгрд┐ рддреБрдордЪрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдкреБрдирд░реНрд╕рдВрдЪрдпрд┐рдд рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪрд╛ рд▓рд╛рдн рдШреНрдпрд╛.
рдЖрдордЪрд╛ рд╕рд░реНрд╡-рдЗрди-рд╡рди рдЯреНрд░реЕрдХрд░ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЕрд╕рд▓реЗрд▓реЗ рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рд╡реИрд╢рд┐рд╖реНрдЯреНрдп рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдмреЛрдЯрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдЯреЛрдХрд╛рд╡рд░ рдареЗрд╡рддреЛ, рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рддреБрдордЪреА рдорд░реНрдпрд╛рджрд╛ рд╡рд╛рдврд╡рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЖрдгрд┐ рддреБрдордЪреА рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЙрджреНрджрд┐рд╖реНрдЯреЗ рд╕рд╛рдзреНрдп рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд╕рдХреНрд╖рдо рдмрдирд╡рддреЛ.
рдпрд╛ рд░реЛрдЬреА рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реЗ
реирек рдореЗ, реирежреирел
рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рд╡ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп