Sensa

तुमच्या निरोगीपणाच्या प्रवासात यश मिळवा.

आजच्या वेगवान जगात, तणाव, चिंता आणि इतर मानसिक आरोग्य परिस्थिती अनेकांसाठी सामान्य आव्हाने बनली आहेत. तणाव कमी करण्यासाठी आणि संतुलन परत आणण्यासाठी, तुम्ही तुमच्या मानसिक आरोग्याच्या उद्दिष्टांवर काम करत असताना सेन्सा पूर्ण समर्थन देते.

तुम्‍ही तुमच्‍या मानसिक स्‍वास्‍थ्‍याच्‍या प्रवासाला लागल्‍यावर सेन्‍साच्‍या पूर्ण समर्थनाचा अनुभव घ्या.

तुमच्या गरजांवर आधारित योजनांची श्रेणी एक्सप्लोर करा, संज्ञानात्मक वर्तणुकीशी संबंधित थेरपी (CBT) वर आधारित तंत्रे आणि साधने शोधा, स्वतःला अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घ्या आणि तुमच्या स्वतःच्या अटींवर अधिक चांगले होण्यासाठी विज्ञान-समर्थित पद्धती वापरा.

तुमच्या खिशाच्या आकाराच्या मानसिक आरोग्य सहाय्यकाला भेटा:

स्वत: ची गती देणारे धडे

तुम्हाला सर्वात जास्त कशाचा त्रास होतो? दैनंदिन धड्यांसह दीर्घकालीन योजना निवडा जी तुम्हाला तुमच्या भावना, विचार पद्धती आणि तुमच्या वर्तनावर कसा परिणाम करतात हे जाणून घेण्यास मदत करेल. आमच्या मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांनी शिफारस केलेल्या व्यायामाद्वारे स्वतःबद्दल जाणून घ्या आणि नकारात्मक विचारांच्या पद्धती सोडवा.

मूड जर्नल

तुमच्या मूडचा मागोवा घेऊन, तुमच्या भावनिक कल्याणाचा शोध घेऊन आणि तुमच्या अनुभवांबद्दल जर्नल करून तुमच्या भावनांच्या जटिलतेवर प्रकाश टाका. दैनंदिन मूड ट्रॅकिंग तुम्हाला भावनिक ट्रिगर्स आणि वर्तणुकीचे स्वरूप लक्षात घेण्यास मदत करेल आणि तुम्हाला तुमच्या भावनांवर अधिक नियंत्रण वाटू लागेल.

सवयी-बांधणी धोरणे

सातत्यपूर्ण दिनचर्या आणि चिरस्थायी सवयी तयार करून तुमचे शारीरिक, भावनिक आणि मानसिक आरोग्य दुसर्‍या स्तरावर आणा – वेळापत्रक तयार करा, स्मरणपत्रे सेट करा आणि तुमचे मानसिक आरोग्य अॅप तुमच्यासाठी कार्य करू द्या.

साप्ताहिक मूल्यांकन

DASS-21 मूल्यांकनासह थेट तुमच्या मानसिक आरोग्य अॅपमध्ये तुमच्या आरोग्याबद्दल डेटा मिळवा. दर आठवड्याला तुमच्या चिंता, तणाव आणि नैराश्याच्या भावना मोजा, ​​तुमची प्रगती पहा आणि नवीन मानसिक आरोग्य ध्येये सेट करा.

जलद आराम व्यायाम

सामना करण्यासाठी दीर्घकालीन धोरणे तयार करताना, गरजेच्या क्षणी त्वरित तणावमुक्तीचा लाभ घ्या. मार्गदर्शित खोल श्वासोच्छ्वास आणि ग्राउंडिंग व्यायामांमध्ये व्यस्त रहा आणि गरजेच्या क्षणी तुमची आंतरिक शांती मिळवा.

Sensa हे सदस्यता-आधारित अॅप आहे जे $30.99 पासून सुरू होणारे अनेक सदस्यता पर्याय ऑफर करते.

नूतनीकरणाच्या ४८ तास आधी रद्द न केल्यास सदस्यता आपोआप रिन्यू होते. अॅपमधील तुमच्या वैयक्तिक खात्यात लॉग इन करून, सदस्यता व्यवस्थापन पृष्ठावर जाऊन, वेबसाइटद्वारे Sensa सदस्यता व्यवस्थापन पृष्ठावर लॉग इन करून किंवा hello@sensa.health द्वारे ग्राहक समर्थन कार्यसंघाशी संपर्क साधून सदस्यता रद्द केली जाऊ शकते. सदस्यता अॅप स्टोअर किंवा Google Play वरून खरेदी केली असल्यास, ती फक्त तुमच्या Apple किंवा Google खात्याद्वारे रद्द केली जाऊ शकते. ॲप्लिकेशन हटवल्याने सदस्यत्व आपोआप रद्द होत नाही.

अस्वीकरण: वैयक्तिक मतभेदांमुळे परिणाम बदलू शकतात. या व्यतिरिक्त, सेन्सा सारखी मानसिक स्वयं-मदत अॅप्स ही थेरपीची पुनर्स्थापना किंवा एक प्रकार नाहीत किंवा ते मनोरुग्णांच्या स्थितींसह वैद्यकीय स्थिती बरे करणे, उपचार करणे किंवा निदान करण्याचा हेतू नाही. कृपया वैद्यकीय उपचार योजनेसाठी पात्र आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्या.