Meditation: Sleep and Relaxing

जर तुम्ही उदास आणि चिंतेत असाल तर, तुमच्यासाठी अभिनंदन ध्यान आणि विश्रांती उपलब्ध आहे. जिथे तुम्ही तणाव कमी करू शकता, शांत झोपू शकता आणि आनंदी होऊ शकता. दैनंदिन चिंता व्यवस्थापित करण्यास शिका, मानसिक आरोग्य आणि निरोगीपणा सुधारा आणि ध्यान अॅपसह आपल्या मनाशी दयाळू व्हा. दैनंदिन सजगता आणि ध्यान, त्यामुळे तुम्ही माइंडफुलनेसला रोजची सवय बनवू शकता. तणावाचे व्यवस्थापन कसे करायचे ते शिका, तुमचा फोकस कसा शोधावा, झोप सुधारा आणि मार्गदर्शित क्रियाकलापांसह तणाव कसा सोडवावा आणि दररोज शांतता शोधा.

चिंता कमी करून, स्वतःची काळजी घेण्यास प्राधान्य देऊन आणि तुमच्या व्यस्त वेळापत्रकात बसणारे मार्गदर्शित ध्यान सत्र निवडून बरे वाटा. आपल्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये माइंडफुलनेस आणि श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाचा परिचय द्या आणि त्यांचे जीवन बदलणारे फायदे अनुभवा

स्लीप स्टोरीज, झोपण्याच्या वेळेच्या कथांसह चांगली झोप घ्या जी तुम्हाला शांत झोपेमध्ये आणतात. आरामदायी आवाज आणि शांत संगीत देखील तुम्हाला ध्यान, लक्ष केंद्रित करण्यास आणि शांत झोपण्यास मदत करते. तुमचा मूड संतुलित करा आणि 100+ अनन्य स्लीप स्टोरीजमधून निवड करून तुमचे झोपेचे चक्र सुधारा, चिंता कमी करण्यासाठी दररोज ध्यान करा आणि तुमचे वैयक्तिक आरोग्य प्रथम ठेवण्यास शिका.


वैशिष्ट्ये:
ध्यान आणि माइंडफुलनेस

- तुमच्या कौशल्याची पर्वा न करता, अनुभवी ध्यान मार्गदर्शकांमध्ये सामील व्हा.
- तुमच्या दैनंदिन जीवनात जागरूकता जोपासा आणि तुमचे मन शांत करण्याची कला शोधा.
- झोपेची गुणवत्ता वाढवणे, चिंता कमी करणे, फोकस आणि एकाग्रता सुधारणे, सवयींवर मात करणे आणि इतर अनेक विषय यासारख्या माइंडफुलनेस थीमची विस्तृत श्रेणी एक्सप्लोर करा.

स्लीप स्टोरीज, आरामदायी संगीत आणि साउंडस्केप

- स्लीप स्टोरीज ऐकताना निवांत झोपेत जा, प्रौढ आणि मुलांसाठी उपयुक्त असलेल्या झोपेच्या वेळेच्या कथा.
- सुखदायक संगीत, शांत झोप आणणारे आवाज आणि तल्लीन साउंडस्केपसह निद्रानाशावर विजय मिळवा.
- तुम्हाला आराम करण्यास आणि खोल विश्रांतीच्या स्थितीत पोहोचण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेल्या झोप-केंद्रित सामग्रीसह स्वत: ची काळजी घेण्यास प्राधान्य द्या.
- सर्वोच्च कलाकारांच्या वैशिष्ट्यांसह, दर आठवड्याला ताजे संगीत जोडून शांतता स्वीकारा आणि ताजेतवाने झोपेचा अनुभव घ्या.

चिंतामुक्ती आणि विश्रांती

- ताण व्यवस्थापित करा आणि दररोज ध्यान आणि शांत श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाद्वारे विश्रांती मिळवा.
- चिंता कमी करण्यासाठी डेली कॅम विथ टमारा लेविट किंवा जेफ वॉरेन सोबत डेली ट्रिप यासारख्या रोजच्या 10-मिनिटांच्या मूळ कार्यक्रमांसह स्व-उपचार वाढवा.
- सामाजिक चिंता दूर करणाऱ्या आणि वैयक्तिक वाढीस प्रोत्साहन देणाऱ्या प्रेरणादायी कथांचा शोध घेऊन मानसिक आरोग्य हा एकंदर कल्याणाचा अविभाज्य भाग आहे हे समजून घ्या.
- आपले शरीर आणि मन शांत करण्यासाठी डेली मूव्हद्वारे विश्रांती स्वीकारून, दिवसा सजग हालचालींसह स्वत: ची काळजी घ्या.

तसेच वैशिष्ट्यीकृत
- दैनिक स्ट्रीक्स आणि माइंडफुल मिनिटांद्वारे भावना आणि मानसिक आरोग्य ट्रॅकर
- नवशिक्या आणि प्रगत वापरकर्त्यांसाठी 7- आणि 21-दिवसांच्या माइंडफुलनेस प्रोग्रामसह चांगले वाटेल
- आगाऊ लेख.
- साउंडस्केप्स: तुमच्या नसा शांत करण्यासाठी निसर्गाचे ध्वनी आणि दृश्ये
- श्वासोच्छवासाचे व्यायाम: मानसिक आरोग्य प्रशिक्षकासह शांतता आणि एकाग्रता शोधा