Fat Burning Workout for Women

рдпрд╛рдордзреНтАНрдпреЗ рдЬрд╛рд╣рд┐рд░рд╛рддреА рдЖрд╣реЗрддрдЕтАНреЕрдкрдордзреАрд▓ рдЦрд░реЗрджреА
рек.рем
резреж.реп┬ард╣ рдкрд░реАрдХреНрд╖рдг
резреж┬ард▓рд╛рдЦ+
рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб
рдЖрд╢рдп рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ
PEGI 3
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ

рдпрд╛ рдЕтАНреЕрдкрд╡рд┐рд╖рдпреА

рддреБрдордЪреЗ рд╢рд░реАрд░ рдмрджрд▓рдгреНрдпрд╛рд╕ рддрдпрд╛рд░ рдЖрд╣рд╛рдд? рдлреЕрдЯ рдмрд░реНрдирд┐рдВрдЧ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рд╣реЗ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдВрд╕рд╛рдареА рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА, рд╕реНрдирд╛рдпреВрдВрдирд╛ рдЯреЛрди рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЖрдгрд┐ рдШрд░рдЪреНрдпрд╛ рдЖрд░рд╛рдорд╛рдд рддреНрдпрд╛рдВрдЪреЗ рдзреНрдпреЗрдп рд╕рд╛рдзреНрдп рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдкрд░рд┐рдкреВрд░реНрдг рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ ре▓рдк рдЖрд╣реЗ.

ЁЯМЯ **рдореБрдЦреНрдп рд╡реИрд╢рд┐рд╖реНрдЯреНрдпреЗ:**
- ЁЯФе рд╕рд░реНрд╡ рд╕реНрддрд░рд╛рдВрд╕рд╛рдареА рджреИрдирд┐рдХ рдЪрд░рдмреА-рдмрд░реНрдирд┐рдВрдЧ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдпреЛрдЬрдирд╛ - рдирд╡рд╢рд┐рдХреНрдпрд╛ рддреЗ рдкреНрд░реЛ.
- ЁЯПЛя╕П рдХреЛрдгрддреНрдпрд╛рд╣реА рдЙрдкрдХрд░рдгрд╛рдЪреА рдЧрд░рдЬ рдирд╛рд╣реА - рдХрдзреАрд╣реА, рдХреБрдареЗрд╣реА рдХрд╕рд░рдд рдХрд░рд╛.
- ЁЯТк рдкреЛрдЯрд╛рдЪреА рдЪрд░рдмреА рдЬрд╛рд│реВрди рдЯрд╛рдХрд╛, рд╣рд╛рдд, рдкрд╛рдп рдЖрдгрд┐ рдкреЗрдЯ рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд╖рдорддреЗрдиреЗ рдЯреЛрди рдХрд░рд╛.
- ЁЯУЕ 30-рджрд┐рд╡рд╕рд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХреГрдд рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдпреЛрдЬрдирд╛ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдЙрджреНрджрд┐рд╖реНрдЯрд╛рдВрд╕рд╛рдареА рддрдпрд╛рд░ рдХреЗрд▓реНрдпрд╛ рдЖрд╣реЗрдд.
- ЁЯПЖ рдкреНрд░реЗрд░рд┐рдд рд░рд╛рд╣рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЖрдгрд┐ рдмрдХреНрд╖рд┐рд╕реЗ рдорд┐рд│рд╡рд┐рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЧреЗрдорд┐рдлрд╛рдЗрдб рдЖрд╡реНрд╣рд╛рдиреЗ.
- ЁЯУИ BMI рдХреЕрд▓реНрдХреНрдпреБрд▓реЗрдЯрд░ рдкреНрд░рдЧрддреА рдЖрдгрд┐ рдмрд░реНрди рдЭрд╛рд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рдХреЕрд▓рд░реАрдВрдЪрд╛ рдорд╛рдЧреЛрд╡рд╛ рдШреЗрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА.
- ЁЯеЧ рдЖрд╣рд╛рд░ рдпреЛрдЬрдирд╛ - рд╢рд╛рдХрд╛рд╣рд╛рд░реА рдЖрдгрд┐ рдорд╛рдирдХ - рдЦрд░реЗрджреА рд╕реВрдЪреАрд╕рд╣.

ЁЯТк **рдлреЕрдЯ рдмрд░реНрдирд┐рдВрдЧ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдХрд╛ рдирд┐рд╡рдбрд╛рд╡рд╛?**
- рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рдгреЗ рдЖрдгрд┐ рддрдВрджреБрд░реБрд╕реНрдд рд░рд╛рд╣рдгреНрдпрд╛рдЪреЗ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдЕрд╕рд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдВрд╕рд╛рдареА рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рддрдГ рдбрд┐рдЭрд╛рдЗрди рдХреЗрд▓реЗрд▓реЗ.
- рдкреЛрдЯ, рд╣рд╛рдд, рдЫрд╛рддреА рдЖрдгрд┐ рдкрд╛рдп рдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рд▓рдХреНрд╖реНрдпрд┐рдд рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдорд╛рдВрд╡рд░ рд▓рдХреНрд╖ рдХреЗрдВрджреНрд░рд┐рдд рдХрд░рд╛.
- рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЙрджреНрджрд┐рд╖реНрдЯрд╛рдВрд╕рд╣ рдЯреНрд░реЕрдХрд╡рд░ рдареЗрд╡рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рджреИрдирд┐рдХ рд╕реНрдорд░рдгрдкрддреНрд░реЗ.

ЁЯОп **рдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдпреЛрдЧреНрдп:**
- рддреНрд╡рд░реАрдд рдкреЛрдЯ рдЪрд░рдмреА рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рд╢реЛрдзрдд рд╡реНрдпрд╕реНрдд рдорд╛рддрд╛.
- рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдВрдирд╛ рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХреГрдд рдпреЛрдЬрдирд╛ рд╣рд╡реА рдЖрд╣реЗрдд.
- рд╡рд┐рдирд╛-рдЙрдкрдХрд░рдгреЗ, рдШрд░рд╛рд╕рд╛рдареА рдЕрдиреБрдХреВрд▓ рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛ рд╢реЛрдзрдгрд╛рд░реЗ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЙрддреНрд╕рд╛рд╣реА.

ЁЯМН рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдЧрд░рдЬрд╛ рдкреВрд░реНрдг рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЗрдВрдЧреНрд░рдЬреА, рд╣рд┐рдВрджреА, рд╕реНрдкреЕрдирд┐рд╢ рдЖрдгрд┐ рдкреЛрд░реНрддреБрдЧреАрдЬрд╕рд╣ рдЕрдиреЗрдХ рднрд╛рд╖рд╛рдВрдордзреНрдпреЗ рдЙрдкрд▓рдмреНрдз.

рдлреЕрдЯ рдмрд░реНрдирд┐рдВрдЧ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯрд╕рд╣ рдЖрдЬрдЪ рддреБрдордЪрд╛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдкреНрд░рд╡рд╛рд╕ рд╕реБрд░реВ рдХрд░рд╛. рдЖрддреНрддрд╛рдЪ рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рдлрдХреНрдд 30 рджрд┐рд╡рд╕рд╛рдд рддреБрдордЪреЗ рд╕реНрд╡рдкреНрди рдкреВрд░реНрдг рдХрд░рд╛.
рдпрд╛ рд░реЛрдЬреА рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реЗ
рел рдорд╛рд░реНрдЪ, реирежреирел

рдбреЗрдЯрд╛рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рддрддрд╛

рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░ рддреБрдордЪрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдХрд╕рд╛ рдЧреЛрд│рд╛ рдХрд░рддрд╛рдд рдЖрдгрд┐ рд╢реЗрдЕрд░ рдХрд░рддрд╛рдд рд╣реЗ рд╕рдордЬреВрди рдШреЗрдгреНрдпрд╛рдкрд╛рд╕реВрди рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рддрддрд╛ рд╕реБрд░реВ рд╣реЛрддреЗ. рддреБрдордЪрд╛ рд╡рд╛рдкрд░, рдкреНрд░рджреЗрд╢ рдЖрдгрд┐ рд╡рдп рдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдЖрдзрд╛рд░реЗ рдбреЗрдЯрд╛ рдЧреЛрдкрдиреАрдпрддрд╛ рд╡ рд╕реБрд░рдХреНрд╖реЗрд╢реА рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдкрджреНрдзрддреА рдмрджрд▓реВ рд╢рдХрддрд╛рдд. рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░рдиреЗ рд╣реА рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдкреБрд░рд╡рд▓реА рдЖрд╣реЗ рдЖрдгрд┐ рддреА рдХрд╛рд▓рд╛рдВрддрд░рд╛рдиреЗ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реА рдЬрд╛рдК рд╢рдХрддреЗ.
рд╣реЗ ре▓рдк рддреГрддреАрдп рдкрдХреНрд╖рд╛рдВрд╕реЛрдмрдд рдбреЗрдЯрд╛рдЪреЗ рд╣реЗ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рд╢реЗрдЕрд░ рдХрд░реВ рд╢рдХрддреЗ
рдЕтАНреЕрдк рдЕтАНреЕрдХреНрдЯрд┐рд╡реНрд╣рд┐рдЯреА рдЖрдгрд┐ рдбрд┐рд╡реНрд╣рд╛рдЗрд╕ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдЗрддрд░ рдЖрдпрдбреА
рдХреЛрдгрддрд╛рд╣реА рдбреЗрдЯрд╛ рдЧреЛрд│рд╛ рдХреЗрд▓реЗрд▓рд╛ рдирд╛рд╣реА
рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░ рдбреЗрдЯрд╛ рдЧреЛрд│рд╛ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╡рд┐рд╖рдпреА рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдХрд╢реА рдШреЛрд╖рд┐рдд рдХрд░рддрд╛рдд рдпрд╛рд╡рд┐рд╖рдпреА рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдгреВрди рдШреНрдпрд╛
рдЯреНрд░рд╛рдВрдЭрд┐рдЯрдордзреНрдпреЗ рдбреЗрдЯрд╛ рдПрдВрдХреНрд░рд┐рдкреНрдЯ рдХреЗрд▓рд╛ рдЬрд╛рддреЛ
рдбреЗрдЯрд╛ рд╣рдЯрд╡рд▓рд╛ рдЬрд╛рдК рд╢рдХрдд рдирд╛рд╣реА

рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ рдЖрдгрд┐ рдкреБрдирд░рд╛рд╡рд▓реЛрдХрдиреЗ

рек.рем
резреж.рел┬ард╣ рдкрд░реАрдХреНрд╖рдгреЗ
Rajendra Mali
реп рдЬрд╛рдиреЗрд╡рд╛рд░реА, реирежреирел
ЁЯТкЁЯСМЁЯСМ
реи рд▓реЛрдХрд╛рдВрдирд╛ рд╣реЗ рдкрд░реАрдХреНрд╖рдг рдЙрдкрдпреБрдХреНрдд рд╡рд╛рдЯрд▓реЗ
рд╣реЗ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдЙрдкрдпреБрдХреНрдд рд╡рд╛рдЯрд▓реЗ рдХрд╛?

рдирд╡реАрди рдХрд╛рдп рдЖрд╣реЗ

+ Defect fixing and functionality improvements.