Raize: Workout, Fitness & Diet

सर्वोत्कृष्ट मागणी करणाऱ्या व्यस्त महिलांसाठी बनवलेले, Raize हा तुमचा फिटनेस सोबती आहे, जो योग्य ताकद आणि वजन कमी करण्याच्या वर्कआउट्स, निरोगी पाककृतींसह जेवण योजना, मानसिक आरोग्यासाठी माइंडफुलनेस ऑडिओ ट्रॅक आणि आमच्या कोच कॉर्नरकडून तज्ञ वर्कआउट टिप्स ऑफर करतो. तुमच्या तंदुरुस्तीच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या आणि सर्वोत्तम प्रशिक्षक जोडी, नोएल आणि व्हिक्टोरिया यांच्या पाठिंब्याने प्रेरित रहा, जे तुम्हाला कमी वेळेत परिणाम साध्य करण्यात मदत करतील. Raize फिटनेस क्रांतीमध्ये सामील व्हा आणि सर्वसमावेशक आणि प्रभावी प्रशिक्षण आणि आहार वैशिष्ट्ये शोधा.

नवीन: Wear OS इंटिग्रेशन
रिअल-टाइम स्मार्टवॉच सिंक करून तुमची सत्रे पातळी वाढवा:
✔️ फोनवरून पाहण्यासाठी द्रुत कसरत सिंक.
✔️ तुमच्या मनगटातून व्यायाम थांबवा, समाप्त करा आणि बदला.
✔️ रिअल-टाइम डेटा: हृदय गती झोन, कॅलरी, वेळ, पुनरावृत्ती आणि वर्कआउटनंतरचे सारांश.

वर्कआउट प्लॅन्स: सर्व स्तरांवर ताकद आणि वजन कमी करण्याची कसरत

- किमान उपकरणे आणि जास्तीत जास्त समर्थनासह घरगुती किंवा जिम प्रशिक्षण वर्कआउट्स.
- कार्यक्रम आणि प्रशिक्षण: ऑडिओ कोचिंगसह संरचित आणि वैयक्तिकृत कसरत मार्गांचे अनुसरण करा.
- ऑन-डिमांड प्रशिक्षण: द्रुत व्हिडिओ पूर्वावलोकन आणि तज्ञांच्या मार्गदर्शनासह कधीही, कुठेही वर्कआउट्समध्ये प्रवेश करा.
- कोच कॉर्नर: रिकव्हरी वाढवण्यासाठी किंवा तुमची मर्यादा वाढवण्यासाठी प्रशिक्षण टिप्स, व्यावसायिक प्रशिक्षण आणि अनन्य फॉलो-अँग सामग्री मिळवा.

आहार: आरोग्यदायी पाककृती आणि झटपट जेवण योजना

- तुमच्या सामर्थ्याच्या उद्दिष्टांना समर्थन देणाऱ्या पोषण आहार योजनांचे अनुसरण करण्यास सोपे. स्नायूंच्या वाढीसाठी डिझाइन केलेल्या संतुलित, मॅक्रो-फ्रेंडली जेवणाचा आनंद घ्या.
- आवडते जेवण: आपल्या पसंतीच्या पाककृती जतन करा.
- खरेदी सूची: आपल्या किराणा खरेदीची सोयीस्करपणे योजना करा.
- आहार सेटिंग्ज: तुमचा आहार तुमच्या जीवनशैलीनुसार सानुकूलित करा.

संतुलन: माइंडफुलनेस आणि मानसिक आरोग्य समर्थन

- माइंडफुलनेस ऑडिओ ट्रॅक: तणाव कमी करण्यासाठी ध्यान आणि झोपेचा आधार घेऊन तुमच्या मानसिक आरोग्याला प्राधान्य द्या.
- साउंडट्रॅक श्रेणी: पॉडकास्ट, झोपेचा प्रवास, ध्यान आणि निसर्गाच्या आवाजांमधून निवडा.
- स्त्री-शक्ती चर्चा: महिलांना प्रेरणा आणि उन्नती देणाऱ्या अनन्य पॉडकास्टद्वारे महिलांना पाठिंबा देतात. Raize सह तुम्ही फिटनेस आणि मानसिक आरोग्य या दोन्हींवर लक्ष केंद्रित करू शकता.

वर्कआउट प्रेरणा आणि प्रगती ट्रॅकर्स: तुमचे वैयक्तिक व्यायाम आणि फिटनेस हब

- प्रशिक्षण आणि जेवण योजनेचे दुवे: तुमच्या योजनांमध्ये त्वरित प्रवेश.
- हायड्रेशन ट्रॅकर: आपल्या पाण्याचे सेवन आणि निरोगीपणाच्या लक्ष्यांवर रहा.
- वर्कआउट्स आणि मोजमाप: तुमची ताकद प्रशिक्षण प्रगती, वर्कआउट स्ट्रीक, यश, शरीराचे वजन आणि वजन कमी करण्याच्या उद्दिष्टांचे निरीक्षण करा.
- प्रशिक्षण दिनदर्शिका: आपल्या वर्कआउट सत्रांची योजना आणि मागोवा घ्या.

तुमच्या RAIZE प्रशिक्षकांना भेटा

नोएल बेनेपे - स्ट्रेंथ ॲथलीट

नोएल, 34, ही एकल आई आणि ताकद प्रशिक्षण प्रशिक्षक आहे जिने गेल्या 8 वर्षांमध्ये एक शक्तिशाली व्यक्तिमत्व साकारले आहे. तिचे गर्भधारणेनंतरचे परिवर्तन आणि फिटनेस वर्कआउट्स आणि पालकत्वाचा समतोल साधणारे अनुभव स्त्रियांना त्यांच्या आंतरिक शक्तीचा स्वीकार करण्यास प्रेरित करतात.

व्हिक्टोरिया लोझा - H.I.I.T ऍथलीट

व्हिक्टोरिया, उर्फ ​​विकीथेफिटचिक, LA-आधारित फिटनेस ट्रेनर आहे ज्याला महिलांना त्यांचे ध्येय गाठण्यात मदत करण्याची आवड आहे. तिची खासियत? वजन कमी करणारी वर्कआउट्स जी तुम्हाला आत्मविश्वास आणि न थांबवता येणारी वाटेल!

तर येथे Raize स्थापित करण्यासाठी आपली सहा कारणे आहेत:

- सरलीकृत ताकद प्रशिक्षण आणि वजन कमी करण्याच्या वर्कआउट्ससह फिट व्हा.
- व्हिडिओ आणि ऑडिओ कोचिंगसह तुमचा फॉर्म परिपूर्ण करा.
- कमीत कमी किंवा कोणत्याही उपकरणांशिवाय तंदुरुस्तीचे परिणाम पटकन मिळवा.
- प्रवृत्त राहा, तुमचे वजन-कमी उद्दिष्टे आणि कसरत प्रगतीचा मागोवा घ्या.
- वापरण्यास-सोप्या पोषण योजनांचे अनुसरण करा जे तुमचे सामर्थ्य आणि वजन कमी करण्याच्या उद्दिष्टांना समर्थन देतात.
- पुनर्प्राप्तीसाठी मदत करण्यासाठी किंवा तुमच्या मर्यादांना आव्हान देण्यासाठी अनन्य फॉलो-अँग सामग्री. जलद, प्रभावी सत्रे कोणत्याही वेळापत्रकात बसतात. तज्ञ प्रशिक्षण आणि प्रो टिपांसह प्रगती करत रहा.

पण वर्कआउट्सच्या पलीकडे, Raize ही एक भगिनी आहे — अशी जागा जिथे तुम्हाला तुमचा फिटनेस प्रवास समजणाऱ्या महिलांकडून प्रोत्साहन, प्रेरणा आणि समर्थन मिळेल. तुम्ही तुमची वैयक्तिक सर्वोत्तम कामगिरी करत असलात, वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असलात किंवा फक्त दाखवत असलात तरी तुम्ही कधीही एकटे नसता. चला बार वाढवूया आणि मजबूत होण्याचा अर्थ काय आहे ते पुन्हा परिभाषित करूया कारण, एकत्र, आम्ही थांबू शकत नाही!