SmartWOD Workout Generator

рдпрд╛рдордзреНтАНрдпреЗ рдЬрд╛рд╣рд┐рд░рд╛рддреА рдЖрд╣реЗрддрдЕтАНреЕрдкрдордзреАрд▓ рдЦрд░реЗрджреА
рек.рен
рей.резреи┬ард╣ рдкрд░реАрдХреНрд╖рдг
рез┬ард▓рд╛рдЦ+
рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб
рдЖрд╢рдп рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ
PEGI 3
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ

рдпрд╛ рдЕтАНреЕрдкрд╡рд┐рд╖рдпреА

SmartWOD рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдЬрдирд░реЗрдЯрд░ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдпрд╛рджреГрдЪреНрдЫрд┐рдХ рдХрд╛рд░реНрдпрд╛рддреНрдордХ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддреЛ - рддреБрдордЪреНрдпрд╛рдХрдбреЗ рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рдЕрд╕рд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рдЙрдкрдХрд░рдгрд╛рдВрд╡рд░ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд. рдлрдХреНрдд рдЙрдкрдХрд░рдгреЗ рдирд┐рд╡рдбрд╛, "GO" рдмрдЯрдгрд╛рд╡рд░ рдХреНрд▓рд┐рдХ рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕ рдмреНрд░рд╛рдЙрдЭ рдХрд░рд╛. WOD ("рджрд┐рд╡рд╕рд╛рдЪрд╛ рдХрд╕рд░рдд") рд╕реБрд░реВ рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рдЕреЕрдкрдордзреНрдпреЗ рдереЗрдЯ рддреБрдордЪрд╛ рд╡реЗрд│ рдЯреНрд░реЕрдХ рдХрд░рд╛. рддрд┐рддрдХреЗ рд╕реЛрдкреЗ!

рдкреНрд░рд╡рд╛рд╕ рдХрд░рддрд╛рдирд╛ рдХрд╕рд░рдд рдХрд░рдд рдЖрд╣рд╛рдд рдЖрдгрд┐ рдмрд╛рд░рдмреЗрд▓ рдирд╛рд╣реА рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдмреЙрдХреНрд╕ рджрд┐рд╕рдд рдирд╛рд╣реА? рдХрд╛рд╣реА рд╣рд░рдХрдд рдирд╛рд╣реА! SmartWOD рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдЬрдирд░реЗрдЯрд░ рдлрдХреНрдд рддреБрдордЪреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рддрдпрд╛рд░ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рддреБрдордЪреНрдпрд╛рдХрдбреЗ рдЕрд╕рд▓реЗрд▓реА рдЙрдкрдХрд░рдгреЗ рд╡рд╛рдкрд░реЗрд▓.

рд╣реЗ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдорд┐рд│рддреЗ:
- 5000 рдкреЗрдХреНрд╖рд╛ рдЬрд╛рд╕реНрдд рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕рд╕рд╣ WOD рд╕рдВрдЧреНрд░рд╣ (рдЕрдзрд┐рдХ рд╡реЗрд│ рдиреЗрд╣рдореА рдЬреЛрдбрд▓реЗ рдЬрд╛рдд рдЖрд╣реЗ!)
- рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕ рдЙрдШрдбрд╛
- рдмреЗрдВрдЪрдорд╛рд░реНрдХ WODs
- рднрд╛рдЧреАрджрд╛рд░ WODs
- SmartWOD рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ WODs (рдЗрдиреНрд╕реНрдЯрд╛рдЧреНрд░рд╛рдорд╡рд░ рдкрд╛рд╣рд┐рд▓реНрдпрд╛рдкреНрд░рдорд╛рдгреЗ!)
- рдмреЙрдбреАрд╡реЗрдЯ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕
- рдкреНрд░рд╡рд╛рд╕рд╛рд╕рд╛рдареА рдЕрдиреБрдХреВрд▓ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо
- AMRAP рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕рд╕рд╛рдареА рдЬрдирд░реЗрдЯрд░
- EMOM рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕рд╕рд╛рдареА рдЬрдирд░реЗрдЯрд░
- рдЯрд╛рдЗрдо рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯрд╕рд╛рдареА рдЬрдирд░реЗрдЯрд░
- TABATA рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕рд╕рд╛рдареА рдЬрдирд░реЗрдЯрд░
- рдЪрд┐рдкрд░ рд╕реНрдЯрд╛рдИрд▓ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕
- рд╕рд╛рдзреЗ рдиреЗрд╡реНрд╣рд┐рдЧреЗрд╢рди рдЖрдгрд┐ рдЕреЕрдк рд╡рд╛рдкрд░рдгреНрдпрд╛рд╕ рд╕реЛрдкреЗ
- рд╕рд░реНрд╡ WOD рдкреНрд░рдХрд╛рд░рд╛рдВрд╕рд╛рдареА рдПрдХрд╛рддреНрдорд┐рдХ рдЯрд╛рдЗрдорд░
- AMRAP рдЖрдгрд┐ рд╡реЗрд│реЗрд╕рд╛рдареА рдПрдХрддреНрд░рд┐рдд рдЧреЛрд▓ рдХрд╛рдЙрдВрдЯрд░
- рдПрдХрд╛рддреНрдорд┐рдХ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рд▓реЙрдЧ
- рдПрдХрд╛рддреНрдорд┐рдХ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдкреНрд░рд╛рддреНрдпрдХреНрд╖рд┐рдХ рд╡реНрд╣рд┐рдбрд┐рдУ
- рд╡реНрд╣рд┐рдбрд┐рдУ рдЖрдгрд┐ рд╕рд░рд╛рд╡ рд╢рд┐рдлрд╛рд░рд╢реАрдВрд╕рд╣ рдПрдХрддреНрд░рд┐рдд рд╕рд░рд╛рд╡
- рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдХреНрд╖рдорддреЗрд╡рд░ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕ рдорд┐рд│рд╡рд┐рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдХреМрд╢рд▓реНрдпреЗ рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд╛рдкрд┐рдд рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪреА рд╢рдХреНрдпрддрд╛
- рддреБрдордЪреА рд╕реНрд╡рддрдГрдЪреА рдХрд╕рд░рдд рддрдпрд╛рд░ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪреА рдЖрдгрд┐ рдЯрд╛рдЗрдорд░рдиреЗ рд╕реБрд░реВ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪреА рд╢рдХреНрдпрддрд╛
- рдХрд╕рд░рдд рдлрд┐рд▓реНрдЯрд░

SmartWOD рд╕рд╣ рдШрд╛рдо рдЧрд╛рд│рдгреНрдпрд╛рдЪреА рдордЬрд╛ рдШреНрдпрд╛!
рдпрд╛ рд░реЛрдЬреА рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реЗ
резреи рдореЗ, реирежреирел

рдбреЗрдЯрд╛рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рддрддрд╛

рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░ рддреБрдордЪрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдХрд╕рд╛ рдЧреЛрд│рд╛ рдХрд░рддрд╛рдд рдЖрдгрд┐ рд╢реЗрдЕрд░ рдХрд░рддрд╛рдд рд╣реЗ рд╕рдордЬреВрди рдШреЗрдгреНрдпрд╛рдкрд╛рд╕реВрди рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рддрддрд╛ рд╕реБрд░реВ рд╣реЛрддреЗ. рддреБрдордЪрд╛ рд╡рд╛рдкрд░, рдкреНрд░рджреЗрд╢ рдЖрдгрд┐ рд╡рдп рдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдЖрдзрд╛рд░реЗ рдбреЗрдЯрд╛ рдЧреЛрдкрдиреАрдпрддрд╛ рд╡ рд╕реБрд░рдХреНрд╖реЗрд╢реА рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдкрджреНрдзрддреА рдмрджрд▓реВ рд╢рдХрддрд╛рдд. рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░рдиреЗ рд╣реА рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдкреБрд░рд╡рд▓реА рдЖрд╣реЗ рдЖрдгрд┐ рддреА рдХрд╛рд▓рд╛рдВрддрд░рд╛рдиреЗ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реА рдЬрд╛рдК рд╢рдХрддреЗ.
рддреГрддреАрдп рдкрдХреНрд╖рд╛рдВрд╕реЛрдмрдд рдХреЛрдгрддрд╛рд╣реА рдбреЗрдЯрд╛ рд╢реЗрдЕрд░ рдХреЗрд▓реЗрд▓рд╛ рдирд╛рд╣реА
рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░ рд╢реЗрдЕрд░ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╡рд┐рд╖рдпреА рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдХрд╢реА рдШреЛрд╖рд┐рдд рдХрд░рддрд╛рдд рдпрд╛рд╡рд┐рд╖рдпреА рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдгреВрди рдШреНрдпрд╛
рд╣реЗ рдЕтАНреЕрдк рдпрд╛ рдкреНрд░рдХрд╛рд░рдЪрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдЧреЛрд│рд╛ рдХрд░реВ рд╢рдХрддреЗ
рдЕтАНреЕрдк рдЕтАНреЕрдХреНрдЯрд┐рд╡реНрд╣рд┐рдЯреА, рдЕтАНреЕрдкрдЪреА рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдЖрдгрд┐ рдкрд░рдлреЙрд░реНрдордиреНрд╕ рдЖрдгрд┐ рдбрд┐рд╡реНрд╣рд╛рдЗрд╕ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдЗрддрд░ рдЖрдпрдбреА
рдЯреНрд░рд╛рдВрдЭрд┐рдЯрдордзреНрдпреЗ рдбреЗрдЯрд╛ рдПрдВрдХреНрд░рд┐рдкреНрдЯ рдХреЗрд▓рд╛ рдЬрд╛рддреЛ
рдбреЗрдЯрд╛ рд╣рдЯрд╡рд▓рд╛ рдЬрд╛рдК рд╢рдХрдд рдирд╛рд╣реА

рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ рдЖрдгрд┐ рдкреБрдирд░рд╛рд╡рд▓реЛрдХрдиреЗ

рек.рен
рей.режрен┬ард╣ рдкрд░реАрдХреНрд╖рдгреЗ

рдирд╡реАрди рдХрд╛рдп рдЖрд╣реЗ

NEW: PERSONAL RECORDS ЁЯОЙ
Your achievements, your records, your progress тАУ all in one place! Now you can log your personal records directly in the app: your heaviest lift, the most pull-ups in a row, or your fastest Fran time. On top of that, there are performance insights that show how you're developing тАУ and where there's room for improvement. Ready to set some new PRs?