Runna: Running Plans & Coach

Bawa larian anda ke peringkat seterusnya dengan Runna.

Runna ialah jurulatih larian peribadi di dalam poket anda. Kami menyediakan latihan, bimbingan dan komuniti bertaraf dunia untuk semua orang, sama ada anda melakukan pelan sofa hingga 5k atau latihan untuk maraton pertama anda. Ketahui sebab kami diberi rating 4.99/5 di Trustpilot.


KENAPA GUNA RUNNA

1) Pelan diperibadikan hanya untuk anda, membantu anda mencapai matlamat 2025 anda
Pelan latihan bertaraf #1 kami disesuaikan hanya untuk anda dengan rancangan latihan berasaskan sains yang terbukti dan dikuasakan AI yang menyesuaikan diri semasa anda maju.

2) Menyegerak dengan peranti kegemaran anda
Ikuti semua latihan anda pada peranti anda yang serasi* secara langsung semasa anda berlari - apl Runna menyediakan anda larian berpandu daripada jurulatih pakar kami.

3) Sokongan holistik
Dapatkan sokongan holistik untuk membangunkan diri anda sebagai pelari, sama ada dalam bentuk larian dan nasihat pemakanan atau pengurusan kecederaan

4) Latihan kekuatan
Lengkapkan larian anda dengan sokongan kekuatan dan penyaman yang diperibadikan yang sesuai bersama pelan larian anda

5) Jejaki dan rekod larian anda
Menjejak dan merakam larian anda adalah mudah. Penjejakan GPS kami akan memetakan laluan, jarak (dalam batu atau km) dan kelajuan anda, jadi anda tidak perlu risau.


APA ITU JURULATIH BERKUASA AI?
Semasa anda maju, laraskan jadual anda atau hadapi perubahan yang tidak dijangka, bimbingan AI Runna akan mengemas kini rancangan anda secara berterusan untuk memastikan anda berada di landasan yang betul. Dengan cerapan masa nyata, maklum balas dinamik dan bimbingan pakar, ia berkembang bersama anda—memastikan setiap langkah dioptimumkan untuk matlamat anda, daripada membina daya tahan hingga mencapai prestasi puncak.


MENJADI RUNNA

1) Sertai komuniti
Kekal bermotivasi dan bertanggungjawab dengan menyertai komuniti peribadi beribu-ribu pelari di seluruh dunia

2) Dapatkan diskaun & tawaran
Kami telah bekerjasama dengan pembekal pemakanan, pakaian, acara dan makanan tambahan terkemuka untuk menawarkan diskaun eksklusif.

3) Sertai acara, kelas langsung & banyak lagi
Daftar untuk acara larian bersemuka kami yang termasuk larian denai dan ujian masa, atau sertai kelas yoga dan pilates secara langsung mingguan kami

4) Sokongan daripada pasukan bimbingan kami
Jurulatih mesra dan pasukan sokongan pelanggan kami sentiasa bersedia jika anda mempunyai sebarang pertanyaan - hanya mesej kami dalam apl


RANCANGAN KAMI

Semua rancangan kami akan disesuaikan mengikut tahap anda: daripada pemula, pertengahan dan lanjutan sehinggalah ke golongan elit. Kami mempunyai rancangan untuk meningkatkan 5k, 10k, separuh maraton, maraton dan ultramaraton anda! Serta rancangan selepas bersalin dan rancangan untuk membantu anda cergas atau pulih daripada kecederaan.


LARI KE MANA-MANA

Sama ada anda berlatih di luar atau di dalam rumah menggunakan treadmill, Runna membantu anda. Kami akan membantu anda menetapkan rentak yang betul untuk larian panjang, selang waktu, sesi kelajuan dan banyak lagi anda.

LATIHAN UNTUK PERLUMBAAN?

Runna akan membantu anda berlatih untuk perlumbaan seterusnya - sama ada Marathon London, Marathon New York, Copenhagen Half Marathon atau Parkrun tempatan anda - kami sedia membantu anda!

*PERANTI YANG SESUAI:

Runna serasi dengan pelbagai peranti termasuk Apple Watch, Garmin, COROS, Suunto dan Fitbit. Ini memastikan anda boleh menjejaki larian anda, tanpa mengira peranti pilihan anda.

RUNNA PREMIUM

Selepas percubaan percuma anda, langgan Runna Premium dengan pelan bulanan atau tahunan.
Jejaki kemajuan anda, pantau rentak anda dan bakar kalori tersebut dengan pelan senaman dan sokongan yang diperibadikan.

Pembayaran dan pembaharuan:
- Bayaran akan dicaj ke Akaun Gedung Play semasa pengesahan pembelian. Langganan diperbaharui secara automatik melainkan pembaharuan automatik dimatikan sekurang-kurangnya 24 jam sebelum tamat tempoh semasa.
- Akaun akan dicaj untuk pembaharuan dalam tempoh 24 jam sebelum akhir tempoh semasa.
- Anda boleh mengurus atau mematikan pembaharuan automatik dalam tetapan Akaun anda pada bila-bila masa selepas pembelian
- Tiada pembatalan langganan semasa dibenarkan semasa tempoh aktif.

Syarat penggunaan: https://www.runna.com/terms-and-conditions
Dasar privasi: https://www.runna.com/privacy-policy