Radiance: Home Fitness Workout

Radiance၊ အိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်မှု၊ အစားအသောက်စီစဉ်ခြင်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်အက်ပ်ဖြင့် သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့် ပျော်ရွှင်မှုဆီသို့ ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။ Cardio မှ Pilates မှ Pilates အထိ ကမ္ဘာ့အဆင့်မီ လေ့ကျင့်ရေးဆရာ 4 ဦးထံမှ လမ်းညွှန်မှုဖြင့် - Radiance သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်ရန် လွယ်ကူပြီး ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းစေသည်။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချဖို့၊ ကြံ့ခိုင်မှု တည်ဆောက်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကြံ့ခိုင်အောင် လုပ်ဖို့ ကြိုးစားနေတာပဲ ဖြစ်ဖြစ် Radiance မှာ သင့်အတွက် အစီအစဉ်တစ်ခု ရှိပါတယ်။

အသစ်- Wear OS ပေါင်းစည်းခြင်း
စမတ်နာရီပံ့ပိုးမှုအပြည့်ဖြင့် သင်၏လေ့ကျင့်မှုကို နောက်တစ်ဆင့်သို့တက်လှမ်းပါ။ သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဖုန်းမှကြည့်ရန် ချောမွေ့စွာ စင့်ခ်လုပ်ပါ၊ သင့်လက်ကောက်ဝတ်မှ သင့်စက်ရှင်ကို ထိန်းချုပ်ကာ နှလုံးခုန်နှုန်းဇုန်များ၊ ထပ်ခါထပ်ခါ၊ ကယ်လိုရီများနှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့ အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ ဒေတာကို ရယူပါ။ သင်၏ အဓိက ကိန်းဂဏာန်းများ— ၎င်းတို့ကို လိုအပ်သည့်အခါတွင် မှန်ကန်စွာ လုပ်ဆောင်ပါ။

အက်ပ်အတွင်း ဘာပါလဲ။

အိမ်တွင်း ကြံ့ခိုင်မှု၊ ပီလိတ်နှင့် လေ့ကျင့်ရေး အစီအစဉ်များ
သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ရှိရှိ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အမျိုးမျိုးသော အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ- Pilates မှ၊ cardio လေ့ကျင့်မှုနှင့်အတူ ခွန်အား၊ လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် စွမ်းအင်မြင့်မားသော လေ့ကျင့်ခန်း၊ လုပ်ဆောင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အခြားအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကို လုပ်ဆောင်ပေးပါသည်။

- လိုအပ်သလောက် လေ့ကျင့်ခန်းများ- အက လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် Pilates အပါအဝင် အိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်မှု၊ အလုပ်များသော အမျိုးသမီးများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသည်။ ရလဒ်များထွက်ပေါ်စေသည့် တိုတောင်းသော၊ ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
- အိမ်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ Gym မရှိဘူးလား။ ပြဿနာမရှိပါဘူး! အနည်းငယ်မျှသော စက်ကိရိယာများဖြင့် လိုက်လျောညီထွေရှိသော ပျော်ရွှင်ဖွယ်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခံစားလိုက်ပါ။
- လုပ်ငန်းဆောင်တာနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်ရေး- ဟန်ချက်ညီပြီး ကျန်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာကို မြှင့်တင်ရန်၊ ဟန်ချက်ညီပြီး ကျန်းမာသော ခန္ဓာကိုယ်ကို မြှင့်တင်ရန် တီထွင်ဆန်းသစ်ထားသော လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ။
- လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် အကလေ့ကျင့်ခန်းများ- ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုပေါင်းစပ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် တက်ကြွနေစေရန် လွယ်ကူစေသည်။
- အစပြုသူနှင့် အဆင်ပြေသော Pilates- သင့်ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်ဖြင့် လိုက်လျောညီထွေရှိပြီး တိုးတက်မှုအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အိမ်တွင်း Pilates လေ့ကျင့်ခန်းများ။

အစားအစာစီစဉ်ခြင်းနှင့် အာဟာရပံ့ပိုးမှု
သင့်အာဟာရနှင့် ပရိုတင်းပန်းတိုင်များကို ပြည့်မီရန် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အစားအသောက်အစီအစဉ်များနှင့် ကျယ်ပြန့်သော Cookbook ချက်ပြုတ်နည်းများ။

- စိတ်ကြိုက်စားသောက်မှုအစီအစဉ်များ- ဂန္ထဝင်၊ သက်သတ်လွတ်၊ ပရိုတင်းနှင့် vegan ရွေးချယ်မှုများ။
- Macronutrient ပြိုကွဲခြင်း- သင်၏ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းပန်းတိုင်များကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အစားအစာရွေးချယ်မှုပြုလုပ်ပါ။
- လွယ်ကူသောအစားအစာစီစဉ်ခြင်း- သင့်အစားအစာအစီအစဉ်ကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပြီး အမြန်ကုန်စုံစာရင်းများဖန်တီးပါ။
- ဟင်းချက်စာအုပ်- ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော၊ လုပ်ရလွယ်ကူသော ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ အားလုံးကို အဆင်ပြေသော အစားအသောက် စီစဉ်မှုအတွက် အမျိုးအစားခွဲထားသည်။
- ဆန်းသစ်တီထွင်ထားသော GLP-1 အစားအသောက်အစီအစဉ်သည် သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းခရီးစဉ်ကို ပံ့ပိုးကူညီရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ခွန်အားဖြစ်စေသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များ စားသုံးခြင်းသည် သင့်အောင်မြင်မှုအတွက် သော့ချက်ဖြစ်ကြောင်း သင်သိပါသလား။

ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် သတိရှိမှု
Radiance သည် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှု၊ အာဟာရနှင့် အစားအသောက်အတွက်သာ မဟုတ်ဘဲ အလုံးစုံသော ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်သည်။ ထို့ကြောင့် Balance အပိုင်းသည် သင့်အား အပန်းဖြေရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေပျောက်စေပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးပါမည်။

- ကျယ်ပြောလှသော သတိပဋ္ဌာန်အကြောင်းအရာ- လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်း၊ ငြိမ်သက်အိပ်စက်ခြင်း ဇာတ်လမ်းများနှင့် မျက်နှာပေါင်းတင်ယောဂတောင် အပါအဝင် အမျိုးအစား ၅ ခု၊ သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။
- အိပ်စက်ခြင်းကို ပံ့ပိုးပေးသည်- အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် စိတ်အေးလက်အေး အနားယူပြီး နိုးထခြင်းကို သက်သာစေပါသည်။
- တစ်ကိုယ်လုံးကျန်းမာခြင်း- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှုများသည် စိတ်အားထက်သန်နေရန် လိုအပ်သည်။

Radiance သည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအသောက်နှင့် အစားအသောက်အစီအစဉ်ရေးဆွဲရန် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူသိများသော ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စာအုပ်စာတမ်းများ စည်းမျဉ်းများကို လိုက်နာပါသည်။ အစားအသောက်လမ်းညွှန်ချက်များအကြောင်း နောက်ထပ်အချက်အလက်များကို ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုက် https://joinradiance.com/info တွင် ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။

ဤအက်ပ်သည် အသုံးပြုသူများအား အိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်မှု၊ Pilates၊ လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အစားအသောက်အစီအစဉ်ဆွဲခြင်း၊ Balance နှင့် အခြားအရာများအပါအဝင် အသုံးပြုသူများအား ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ဝန်ဆောင်မှုပေးပါသည်။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ခရီးကို ချောမွေ့စွာ ချောမွေ့စွာဆောင်ရွက်နိုင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် ဤသီးသန့်အင်္ဂါရပ်များကို အသုံးပြုခွင့်ရရန် အသုံးပြုသူများသည် ငွေပေးချေမှုပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

လက်ရှိကာလမတိုင်မီ အနည်းဆုံး 24 နာရီအတွင်း မပိတ်ပါက လေ့ကျင့်ခန်း၊ အစားအသောက်နှင့် သတိပဋ္ဌာန်သို့ ဝင်ရောက်ခွင့်အတွက် ငွေပေးချေမှုများကို အလိုအလျောက် သက်တမ်းတိုးမည်ဖြစ်သည်။ အကောင့်ကို လက်ရှိကာလမကုန်ဆုံးမီ အနည်းဆုံး 24 နာရီအတွင်း ငွေထုတ်ပါမည်။ အသုံးပြုသူများသည် စာရင်းသွင်းမှုများကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး အက်ပ်၏ဆက်တင်များတွင် အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးခြင်းကို ပိတ်နိုင်သည်။

Radiance သည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများအဖြစ် မယူဆောင်နိုင်သော အစားအသောက်နှင့် အစားအသောက်အစီအစဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ဆေးစစ်ချက်ရယူလိုပါက နီးစပ်ရာကျန်းမာရေးဌာနသို့ ဆက်သွယ်ပါ။

ဝန်ဆောင်မှုစည်းမျဉ်းများ- https://joinradiance.com/terms-of-service
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://joinradiance.com/privacy-policy