UpLife: Mental Health Therapy

သင့်ကိုယ်ပိုင် ကုထုံးပညာရှင်ဖြစ် ပြီး UpLife ဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် သင့်ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

UpLife သည် အက်ပ်တစ်ခုမျှသာ မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် ကျွမ်းကျင်စိတ်ပညာရှင်ထံမှ မိမိကိုယ်ကို မြှင့်တင်ရန် ခရီးများနှင့်အတူ စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလမ်းညွှန်ဖြစ်သည်။ UpLife သည် သတိပဋ္ဌာန်၊ တရားထိုင်ခြင်း နှင့် သိမှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT) ၏ သက်သေပြနည်းပညာများဖြင့် သင့်ဘဝကို ပြောင်းလဲရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ တစ်နေ့ကို 15 မိနစ်လောက် အချိန်ပေးရုံနဲ့ သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ဖို့၊ စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေဖို့နဲ့ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ဖို့၊ ခရီးတွေလို့ ခေါ်တဲ့ မတူညီတဲ့ သင်တန်းတွေကို စတင်လိုက်ပါ။

အဘယ်ကြောင့် UpLife ကိုရွေးချယ်သနည်း။
- လမ်းညွှန်မှုနှင့် ကုထုံး- CBT ကိုအခြေခံ၍ စိတ်ပညာရှင်တို့က ဖန်တီးထားသော ကိုယ်တိုင်ကုထုံးခရီးများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
- အထောက်အထားအခြေခံ- သိမှုအပြုအမူကုထုံး (CBT) တွင် အခြေခံထားသည်။
- နေ့စဥ်ထုံးတမ်းများ- တိုတောင်းသော၊ သက်ရောက်မှုရှိသော 15 မိနစ်အစည်းအဝေးများသည် သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုနှင့် ကိုက်ညီပါသည်။
- ပြည့်စုံသော ကိရိယာများ- လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်းမှ အပြန်အလှန် မေးခွန်းထုတ်ခြင်းနှင့် အလေ့အကျင့် ခြေရာခံခြင်းအထိ။

သင့်ဘဝကို တစ်နေ့ 15 မိနစ်အတွင်း ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။

UpLife သည် လူတိုင်းအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ သင်သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချရန်၊ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု မြှင့်တင်ရန် သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေရန် ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အက်ပ်သည် CBT ဖြင့် သင်၏ စိတ်ကျန်းမာရေး ရည်မှန်းချက်များ အောင်မြင်ရန် အတွက် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော လမ်းကြောင်းကို ပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အပြန်အလှန်အကျိုးပြုသည့် ဆက်ရှင်များသည် အသံနှင့် ဗီဒီယိုပစ္စည်းများ နှစ်မျိုးလုံးကို ပေါင်းစပ်ထားသောကြောင့် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုကို ဆွဲဆောင်မှုရှိစေပြီး ဝင်ရောက်နိုင်စေပါသည်။

UpLife မှာ သင်တွေ့ရမယ့်အရာ
- အပြန်အလှန်အကျိုးပြုသော Self Care Journeys- စိတ်ပညာရှင်များဖြင့် ဖန်တီးထားပြီး သင့်စိတ်ကို ငြိမ်သက်စေပြီး သင့်အတွေးများကို အာရုံစိုက်ရန် CBT စည်းမျဉ်းများကို အခြေခံထားသည်။
- အပြန်အလှန်အကျိုးပြုသောကိရိယာများ- ပေါ့တ်ကာစ်များ၊ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် နေ့စဉ်အသက်တာတွင် CBT နှင့် သတိပဋ္ဌာန်တို့ကို လေ့ကျင့်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။
- အလေ့အကျင့်ခြေရာခံခြင်း- သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် အပြုသဘောဆောင်သော ဓလေ့ထုံးတမ်းအသစ်များကို ထည့်သွင်းရန် ကူညီပေးသည်။
- စိတ်ခံစားမှုနှင့် ကျန်းမာချမ်းသာမှုကို စစ်ဆေးခြင်း- နေ့စဥ် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အတက်အကျများကို ခြေရာခံပြီး သိရှိနိုင်စေရန်။

UpLife သည် သင်၏နေ့စဉ်အဖော်ဖြစ်သည်-
-စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ထိန်းကျောင်းပါ။
- သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို တိုးတက်စေခြင်း။
- မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှု၊ လှုံ့ဆော်မှု၊ သတိတရား တိုးပွားစေခြင်း။
- ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအကျပ်အတည်းများကိုရှာဖွေခြင်း။
- ဆက်ဆံရေးအရည်အသွေးကို တိုးတက်စေခြင်း။
- မိမိကိုယ်မိမိ ဂရုစိုက်တတ်အောင် လေ့ကျင့်ပါ။

တစ်ချက်ကြည့်လိုက်လျှင် အင်္ဂါရပ်များ
- စိတ်ပညာသင်တန်းများ- CBT မှ လုပ်ဆောင်နိုင်သော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများဖြင့် တိုတောင်းသော နေ့စဉ်အစည်းအဝေးများ။
- သတိပဋ္ဌာန်နှင့် တရားထိုင်ခြင်း- သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ရန် သင့်ဘဝတွင် ချောမွေ့စွာ လိုက်ဖက်သော နည်းစနစ်များ။
- အပြန်အလှန်အကျိုးပြုသော ကိရိယာများ- သင့်ကိုယ်တိုင် ကုထုံးခရီးတွင် သင့်အား ကူညီရန် စိတ်ခံစားချက်နှင့် အလေ့အကျင့် ခြေရာခံကိရိယာများ။
- ရိုးရှင်းသောရှင်းလင်းချက်များ- ကိုယ်တိုင်ကုထုံးသည် စိတ်ကျန်းမာရေးကို မည်သို့တိုးတက်စေနိုင်ကြောင်း နားလည်ပါ။

UpLife သည် CBT အခြေပြု ကိုယ်တိုင်ကုထုံးနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဘဝအရည်အသွေးအတွက် သင့်လမ်းညွှန်ချက်ဖြစ်ပါစေ။ အဆင့်ဆင့်သော ညွှန်ကြားချက်များနှင့် ရိုးရှင်းသော ရှင်းလင်းချက်များဖြင့် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် ဘယ်သောအခါမှ မလွယ်ကူပါ။

စာရင်းသွင်းမှု ရွေးချယ်စရာများနှင့် စည်းမျဉ်းများ-

မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်- ဤအပလီကေးရှင်းသည် မည်သည့်ဆေးဝါးကုသမှုကိုမျှ မပေးပါ။ ဤအက်ပ်မှတစ်ဆင့် တင်ပြထားသော အချက်အလက်အားလုံးကို ပညာရေးနှင့် အကြံပေးခြင်းဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သာ ရည်ရွယ်ပါသည်။ ဤအက်ပ်ကို အသုံးပြု၍ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်များ မချမီနှင့် တွဲဖက်၍ ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်ကို ရယူရန် ကျွန်ုပ်တို့ အလေးအနက် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

အပလီကေးရှင်းကို ယူကရိန်းစတိုးမှ ထည့်သွင်းထားလျှင် ၎င်းသည် လုံးဝအခမဲ့ဖြစ်သည်။

အခြားနိုင်ငံအားလုံးအတွက်

ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အတွက် သင့်လျော်သောတစ်ခုကို ရွေးချယ်နိုင်စေရန်အတွက် စာရင်းသွင်းမှုရွေးချယ်စရာများစွာကို ကျွန်ုပ်တို့ ပေးဆောင်ပါသည် (လစဉ်အသုံးပြုခွင့်သက်တမ်းတိုးခြင်း၊ သုံးလတစ်ကြိမ် သက်တမ်းတိုးခြင်းနှင့် နှစ်စဉ်ဝင်ရောက်ခွင့်သက်တမ်းတိုးခြင်း)။ သင်၏အဆင်ပြေစေရန်အတွက် စာရင်းသွင်းမှုများကို စာရင်းသွင်းမှုပြီးဆုံးသည့်နေ့မတိုင်မီ 24 နာရီအတွင်း အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးရန် သတ်မှတ်ထားသည်။ သင်၏ iTunes အကောင့်ဆက်တင်များမှ သင့်စာရင်းသွင်းမှုကို အချိန်မရွေး ပယ်ဖျက်နိုင်သော်လည်း သက်တမ်း၏ အသုံးမပြုသောအပိုင်းအတွက် ပြန်အမ်းငွေများကို ပေးမည်မဟုတ်ပါ။ ဝယ်ယူမှုအတည်ပြုချက်တွင် ငွေပေးချေမှုကို သင်၏ iTunes အကောင့်သို့ ကောက်ခံသွားမည်ဖြစ်သည်။ အခမဲ့အစမ်းသုံးကာလ၏ အသုံးမပြုရသေးသောအပိုင်းကို ကမ်းလှမ်းပါက၊ အသုံးပြုသူသည် ထိုထုတ်ဝေမှုအတွက် စာရင်းသွင်းမှုတစ်ခုကို ဝယ်ယူသည့်အခါ အကျုံးဝင်မည်ဖြစ်ပြီး၊

သင့်တုံ့ပြန်ချက်ကို ကျွန်ုပ်တို့တန်ဖိုးထားသည်-
မင်းရဲ့ခရီးက ငါတို့အတွက် အရေးကြီးတယ်။ အကြံပြုချက်များနှင့် အပြုသဘောဆောင်သော ဝေဖန်မှုများကို ကြိုဆိုပါသည်။ ပံ့ပိုးမှု သို့မဟုတ် သင့်အတွေ့အကြုံကို မျှဝေရန် info@uplife.app တွင် ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ပါ။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://uplife.app/privacy_policy/
ဝန်ဆောင်မှုစည်းမျဉ်းများ- https://uplife.app/terms_of_use/

ယနေ့ UpLife ကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုပျော်ရွှင်ကျန်းမာသော သင့်ဆီသို့ ပထမဆုံးခြေလှမ်းကိုလှမ်းလိုက်ပါ။