Define Together

ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ လောင်စာဆီ။ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ လွှင့်ပါ။ သင်သတ်မှတ်ထားသည့်အတိုင်း ဘဝကိုနေထိုင်ပါ။

DEFINE အက်ပ်သည် ခွန်အားလေ့ကျင့်မှု၊ အာဟာရနှင့် ရေရှည်တည်တံ့သော အမူအကျင့်ပြောင်းလဲမှုအတွက် သင်၏အားလုံး-တစ်ကိုယ်တည်း လေ့ကျင့်ရေးဗဟိုချက်ဖြစ်သည် — ဘုတ်အဖွဲ့လက်မှတ်ရ အပြုအမူပိုင်းခြားစိတ်ဖြာသူနှင့် အသိအမှတ်ပြုထားသော ခွန်အားနှင့် အာဟာရနည်းပြ Coach Denise မှ တည်ဆောက်ထားသည်။ သင်၏ပန်းတိုင်သည် ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်၊ ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံတိုးတက်စေရန် သို့မဟုတ် သင့်နေ့စဉ်ရွေးချယ်မှုများနှင့် ပိုမိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်ဟု ခံစားရပါက၊ ဤအက်ပ်က သင့်ဘဝနှင့်ကိုက်ညီသည့်နည်းလမ်းဖြင့် လုပ်ဆောင်ရန် ကူညီပေးသည်။

ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အစီအစဉ်များနှင့် သိပ္ပံတွင် အမြစ်တွယ်နေသည့် အချိန်နှင့်တပြေးညီ ပံ့ပိုးကူညီမှုဖြင့် Denise နှင့် 1:1 လုပ်ဆောင်ပါ။

DEFINE သည် တိုးတက်သော ခွန်အားလေ့ကျင့်မှု၊ စိတ်ကြိုက် အာဟာရလမ်းညွှန်မှုနှင့် သက်သေအခြေခံ အလေ့အကျင့်ဆိုင်ရာ ကိရိယာများ ပေါင်းစပ်ထားသည် — အတွင်းနှင့် အပြင်တွင် ကြာရှည်ခံသော အပြောင်းအလဲကို ဖန်တီးရန် ကူညီပေးသည်။

အင်္ဂါရပ်များ
- သင်၏ကိုယ်ပိုင်ခွန်အားနှင့် အာဟာရအစီအစဉ်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
- အက်ပ်အတွင်းမှ လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ တိုးတက်မှုနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်များကို တိုက်ရိုက်ခြေရာခံပါ။
- လမ်းညွှန်ထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ဗီဒီယိုသရုပ်ပြများဖြင့် လိုက်နာပါ။
- အစားအစာများ၊ မက်ခရိုများ သို့မဟုတ် အလိုလိုသိနိုင်သော အလေ့အထများကို မှတ်တမ်းတင်ပါ — သင့်ချဉ်းကပ်ပုံနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်။
- အလေ့အကျင့်ခြေရာခံခြင်းနှင့် အပြုအမူဆိုင်ရာကိရိယာများဖြင့် တသမတ်တည်းနေပါ။
- အပတ်စဉ် check-in ဖြင့် ကျွမ်းကျင်သော အကြံပြုချက် ရယူပါ။
- နေ့စဥ်ပံ့ပိုးကူညီမှုနှင့် အချိန်နှင့်တပြေးညီ ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများအတွက် သင့်နည်းပြထံ မက်ဆေ့ချ်ပို့ပါ။
- တိုးတက်မှုဓာတ်ပုံများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာမှုများကို အပ်လုဒ်လုပ်ပါ။
- စီစဉ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အလေ့အထများအတွက် သတိပေးချက်များကို ရယူပါ။
- Fitbit၊ Garmin၊ MyFitnessPal နှင့် အခြားအရာများနှင့် စင့်ခ်လုပ်ပါ။

DEFINE သည် ပရိုဂရမ်တစ်ခုထက်ပိုသည် — ၎င်းသည် မိတ်ဖက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ခွန်အားကို စတင်တည်ဆောက်ရန်၊ ကြည်လင်ပြတ်သားစွာ အားဖြည့်ပေးပြီး အောင်မြင်မှုဟူသည် သင့်အတွက် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုရန် ယခုပင် ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။