Reset Reshape Thrive

သင့်အိမ်၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုမှ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုကြံ့ခိုင်စေပြီး ပိုမိုယုံကြည်မှုခံစားရစေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်ကို အလွန်အမင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ သို့မဟုတ် တင်းကျပ်သောအစားအစာများမလွန်ကဲဘဲ ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့် သုခကို ထိန်းချုပ်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေသော အသက် 40၊ 50 နှစ်များအတွင်း အမျိုးသမီးများအတွက် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။

သင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပရီမီယံ နည်းပြအစီအစဉ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်သော အစီအစဉ်ကို လိုက်နာသည်ဖြစ်စေ ဤအက်ပ်သည် လက်တွေ့ကျ၊ ရေရှည်တည်တံ့သော ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုအတွက် သင့်အိတ်ကပ်အဖော်ဖြစ်သည်။

သင်ရရှိမည့်အရာ-

အံဝင်ခွင်ကျ လေ့ကျင့်ခန်းများ
အိမ်တွင်း သို့မဟုတ် အားကစားရုံအခြေပြု လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ လက်တွေ့ဘဝဖြင့် အမျိုးသမီးများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ burpees သို့မဟုတ် bootcamp ရူးသွပ်ခြင်းမရှိပါ - ၎င်းကိုဆန့်ကျင်၍မဟုတ်ဘဲ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် တွဲဖက်လုပ်ဆောင်နိုင်သော ထိရောက်သော ပူးတွဲဖော်ရွေသောလေ့ကျင့်ခန်းများသာဖြစ်သည်။

လွယ်ကူသော၊ မိသားစုအတွက် အဆင်ပြေသော အာဟာရ
ကယ်လိုရီရေတွက်သည့်အက်ပ်များ သို့မဟုတ် သီးခြားအစားအစာများ ချက်ပြုတ်ခြင်းမရှိပါ။ ဝိုင်၊ ချောကလက်၊ မိသားစုနဲ့ ညစာအပါအဝင် သင်နှစ်သက်တဲ့အစားအစာတွေကို လက်မလွှတ်ဘဲ ကောင်းကောင်းစားနည်းကို လေ့လာပါ။

အပတ်စဉ် နည်းပြနှင့် တာဝန်ခံမှု
သင့်ဘဝသည် အလုပ်များလာသောအခါ၌ပင် သင့်အား တစ်သမတ်တည်းရှိနေစေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေရန်အတွက် အပတ်စဉ် စစ်ဆေးမှုများ၊ သတိပေးချက်များနှင့် ညင်သာသော လှုပ်ရှားမှုများဖြင့် ခြေရာခံလိုက်ပါ။

ပုဂ္ဂလိက အသိုင်းအဝိုင်း ပံ့ပိုးမှု
တူညီသောခရီးတွင်ရှိသော စိတ်တူကိုယ်တူ အမျိုးသမီးများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။ မျှဝေခြင်းဖြင့် အနိုင်ရခြင်း၊ မေးခွန်းများမေးခြင်းနှင့် ဖိအား သို့မဟုတ် စီရင်ဆုံးဖြတ်ခြင်းမရှိဘဲ သင်လိုအပ်သော အားပေးမှုကို ရယူပါ။

သင့်လမ်းတိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။
စိတ်အားထက်သန်မှုရှိနေစေရန် ကူညီပေးမည့် ရိုးရှင်းသောကိရိယာများ- သင်သည် စွမ်းအင်၊ ခွန်အား၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း သို့မဟုတ် သင်နှင့်ထပ်တူထပ်မျှခံစားနေပါစေ

ဤအက်ပ်သည် ပြီးပြည့်စုံမှုအကြောင်းမဟုတ်ပါ - ၎င်းသည် တိုးတက်မှု၊ ပံ့ပိုးမှု၊ နှင့် သင့်ကိုယ်သင် အကောင်းဆုံးဗားရှင်းလိုခံစားရစေရန် ကူညီပေးခြင်းများအကြောင်းဖြစ်သည်။