Elliptical Machine Workouts

သင်၏အိမ်သို့မဟုတ်အားကစားရုံအတွက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များဖြင့်သင်၏ Elliptical လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအသွင်ပြောင်းပါ။ စွမ်းအင်နှင့်အတူနေထိုင်ပါ, သင်၏ရည်မှန်းချက်ကိုကိုက်ညီမယ့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုရွေးချယ်ပါ။ ဘဲဥပုံစက်တစ်လုံးအားအသုံးပြုခွင့်ရှိသူမည်သူမဆိုအတွက်သင့်တော်သည်။

သင်၏ရည်မှန်းချက်များပြည့်မီရန်သင်လိုအပ်သည့် cross-trainer လေ့ကျင့်ခန်းများကိုရယူပါ။ ခွန်အားကိုတည်ဆောက်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသို့မဟုတ်သင်၏ယေဘုယျကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာမှုကိုတိုးတက်စေခြင်း။ အရင်က Elliptical စက်ကိုတစ်ခါမှမသုံးဖူးဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့၏ Starter လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်နှင့်စတင်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ကြိုးစားနေသလား သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးသောကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်လေ့ကျင့်ထားသော HIIT လေ့ကျင့်ခန်းရှိသည်။

ရိုးရိုးချဉ်းကပ်လွယ်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များဖြင့်သင်၏ Elliptical သံသရာစွမ်းရည်ကိုတိုးတက်စေရန်တစ်ပတ်လျှင် ၂ ရက်ခန့်သာလေ့ကျင့်ပါ။ မင်းရဲ့လှုံ့ဆော်မှုကိုခံနိုင်အောင်မင်းရဲ့တိုးတက်မှုကိုငါတို့စောင့်ကြည့်မယ်။ အစီအစဉ်တစ်ခုစီသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအဆင်ပြေချောမွေ့စေရန်နှင့်ထိခိုက်စေသောအန or တရာယ်အနည်းဆုံးဖြစ်စေမီးလောင်လွယ်စေရန်ကူညီသည်။

အင်္ဂါရပ်များ

- လမ်းညွှန်အစီအစဉ်များ။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုနှင့်ရည်မှန်းချက်အပေါ် အခြေခံ၍ အစီအစဉ်တစ်ခုကိုရွေးချယ်ပါ။ HIIT, ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းသို့မဟုတ်အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းများအကြားဆုံးဖြတ်ပါ။

- သင်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုခြေရာခံပြီး ဆက်၍ ကြီးထွားရန်သေချာစေပါ။ သင်၏ဘဲဥပုံလေ့ကျင့်ခန်းပြီးဆုံးသောအခါသင်၏တိုးတက်မှုများကိုကြည့်ရှုနိုင်ရန်သင်၏ကယ်လိုရီ၊ အကွာအဝေးနှင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကိုရိုက်ထည့်နိုင်သည်။

- မည်သည့်အချိန်တွင်မည်သည့်အချိန်၌မည်သည့်အချိန်၌မည်သည့်အချိန်၌မည်သည့်အချိန်၌မည်သည့်အချိန်၌မည်သည့်အချိန်ရောက်မည်ကိုသင်သိသောကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းအတွက် countdowns နှင့်လေ့ကျင့်ပါ။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဂီတကိုနောက်ခံတွင်ဖွင့်နိုင်သည်။

- သင်၏နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုမှတ်တမ်းလုပ်ပြီးသင်အကြိုက်ဆုံးများကိုပြန်လုပ်ပါ။ သင်၏အစီအစဉ်ကိုပြီးအောင်ပြီးနောက်လာမည့်ဘဲဥပုံလေ့ကျင့်ခန်းစိန်ခေါ်မှုသို့သွားပါ။ ယောက်ျားမိန်းမတို့အဘို့အပြီးပြည့်စုံသော။

- သင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုအကြံပြုလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်ဖြည့်စွက်ပါ။ ပူနွေးပြီးထိထိရောက်ရောက်အေးစေပြီးအပိုလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်အ ၀ တည်ဆောက်သည်။

ဥပဒေရေးရာရှင်းလင်းချက်

ဤအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်၎င်းမှပေးသောမည်သည့်အချက်အလက်သည်မဆိုပညာရေးအတွက်သာဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆေးကုသမှုဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များအတွက်အစားထိုးရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ မည်သည့်ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်မစတင်မီသင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အမြဲတမ်းတိုင်ပင်သင့်သည်။

အကယ်၍ သင်သည်ပရီမီယံစာရင်းသွင်းခြင်းသို့အဆင့်မြှင့်ပါကဝယ်ယူမှုအတည်ပြုချက်အရသင်၏ Android အကောင့်ကိုငွေပေးချေလိမ့်မည်။ လက်ရှိကာလမကုန်ဆုံးမီအနည်းဆုံး ၂၄ နာရီဖျက်သိမ်းခြင်းမရှိပါကသင်၏စာရင်းပေးသွင်းမှုသည်အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးပါသည်။ သက်တမ်းတိုးသည့်အခါကုန်ကျစရိတ်မတိုးရှိပါသည်။

ဝယ်သူများအားစာရင်းပေးသွင်းမှုများကိုစီမံနိုင်ပြီးအလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးခြင်းကို Play Store ရှိ Account Settings တွင်ပိတ်နိုင်သည်။ ၀ ယ်သည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်လက်ရှိကာလကိုဖျက်သိမ်း။ မရပါ။ သင်ပရီမီယံစာရင်းပေးသွင်းခြင်းဝယ်ယူရန်ရွေးချယ်ပါကအခမဲ့ရုံးတင်စစ်ဆေးကာလ၏အသုံးမပြုရသေးသောအပိုင်းကိုဆုံးရှုံးလိမ့်မည်။

စည်းကမ်းချက်များနှင့်စည်းကမ်းချက်များအပြည့်အစုံကို https://www.vigour.fitness/terms နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏သီးသန့်တည်ရှိမှုမူဝါဒ https://www.vigour.fitness/privacy တွင်ရှာပါ။