Walking app - Lose weight

နံနက်ပိုင်း သဘာဝလမ်းလျှောက်ခြင်းမှ ညနေပိုင်းအတွင်း အိမ်တွင်းအစည်းအဝေးများအထိ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် အချိန်ဇယားတိုင်းအတွက် လိုက်လျောညီထွေရှိသော ဖြေရှင်းချက်များကို ပေးပါသည်။ တစ်သမတ်တည်း ရလဒ်များအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော ပရိုဂရမ်များဖြင့် ရေရှည်ကျန်းမာသော အလေ့အကျင့်များကို တည်ဆောက်ပါ။

ရေရှည်တည်တံ့သော ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော စိတ်ကြိုက်လမ်းလျှောက်အစီအစဉ်များဖြင့် သင်၏ကျန်းမာသောပန်းတိုင်များကို စတင်ပါ။ သင်သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို စတင်နေချိန် သို့မဟုတ် တိုးတက်မှုကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းနေသည်ဖြစ်စေ၊

မင်းရဲ့ပန်းတိုင်ကိုရောက်ဖို့ အင်္ဂါရပ်များ-
• သင့်ပန်းတိုင်များနှင့် ကိုက်ညီသော စမတ်ကျသော ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့် လမ်းလျှောက်အစီအစဉ်များ
• ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် ပစ်မှတ်များဖြင့် နေ့စဉ် ခြေရာခံခြင်း။
• ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုဂဏန်းတွက်စက်နှင့် တိုးတက်မှုဆိုင်ရာ သိကောင်းစရာများ
• အိမ်တွင်းနှင့် အပြင်ဘက် လမ်းလျှောက်လေ့ကျင့်ခန်း
• 2025 ခုနှစ်အတွက် စိတ်ကြိုက်ကြည်လင်ပြတ်သားမှု ခြေရာခံခြင်း။
• ကျန်းမာသောအလေ့အကျင့်ကိုတည်ဆောက်ရန် သတိပေးချက်များ

သင်၏နေ့စဉ် လမ်းလျှောက်ခြင်းကို အစွမ်းထက်သော ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချသည့် အစီအစဉ်များအဖြစ် ပြောင်းလဲပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်လီကေးရှင်းသည် သင်၏ပစ်မှတ်အလေးချိန်ဆီသို့ လုပ်ဆောင်နေချိန်တွင် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် ကူညီပေးသည်

ကျွန်ုပ်တို့၏ဖွဲ့စည်းပုံလမ်းလျှောက်ပရိုဂရမ်များနှင့်အတူ အောင်မြင်နိုင်သော ကျန်းမာသောပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပါ။ စတင်သူများမှ အဆင့်မြင့်လမ်းလျှောက်သူများအထိ၊ သင့်အား အဆင့်ဆင့်စိန်ခေါ်ပြီး လှုံ့ဆော်ပေးသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် သင့်ပြီးပြည့်စုံသော အရှိန်အဟုန်ကို ရှာဖွေပါ။

2025 ခုနှစ်တွင် ကျန်းမာသန်စွမ်းသော သင့်ဆီသို့ သင့်ခရီးကို ချောမွေ့စွာ ခြေရာခံရန် အဓိကကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာများနှင့် Wear OS စက်များနှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များကို မဖျက်ပါနှင့်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ Walking App သည် ကျေးဇူးတော်နေ့တွင် သင့်ကို စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် ရှုခင်းသာလမ်းကြောင်းများပါရှိသည်။ အားလပ်ရက် ပွဲတော်များတွင် ရပ်ကွက်အတွင်း အလှဆင်ခြင်းကို ကြည့်ရှုရင်း အားလပ်ရက်များတွင် လမ်းလျှောက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အပြင်အဆင် လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်များနှင့်အတူ လိုက်ပါဆောင်ရွက်ပါ။

ပန်းခြံလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် လတ်ဆတ်သောလေထုတွင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန် ကြံ့ခိုင်မှုလမ်းညွှန်ချက်များနှင့် အတန်းများကိုယူပါ။ သင်၏ ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ဖိနပ်ကို ဝတ်ဆင်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ရက် 30 အတွင်း အောင်မြင်ရန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု စတင်ပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေက အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးရော သင့်တော်ပါတယ်။ လမ်းလျှောက်အက်ပ်တွင် သင်၏လှုပ်ရှားမှုနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များရောက်ရန် နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ ရှိသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အာဟာရ အစားအသောက် အစီအစဉ်များနှင့်အတူ သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန် စီမံခန့်ခွဲရေး အစီအစဉ်များတွင်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် လမ်းလျှောက်စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုတွင် ပါဝင်ပြီး နေ့စဉ်လမ်းလျှောက်ခြင်း/ ရွရွပြေးခြင်းကို စတင်ပါ။ နေ့စဉ်လမ်းလျှောက်ခြင်းက ကျန်းမာရေးနှင့် နေ့စဉ်ကယ်လိုရီပန်းတိုင်များကို ရောက်ရှိရန် ကူညီပေးသည်။ Google Fit ၏ လမ်းလျှောက်အကွာအဝေးခြေရာခံကိရိယာသည် လမ်းလျှောက်ကိရိယာတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ ၎င်းသည် လမ်းလျှောက်သည့် ခြေလှမ်းကို ခြေရာခံခြင်းဖြင့် သင်၏ လမ်းလျှောက်ဖော်အား နေ့စဉ် ခြေလှမ်းများကို ရေတွက်ပေးသည်။ ဤနေ့စဉ် ခြေလှမ်းအရေအတွက်ကို ခြေရာခံခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏နေ့စဉ် ခြေလှမ်းပန်းတိုင်သို့ ရောက်ရှိကြောင်း သေချာစေနိုင်ပါသည်။

ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချသည့် လမ်းလျှောက်အက်ပ်သည် အမျိုးသမီးများနှင့် အမျိုးသားများအတွက် ၂၈ ရက် (၄ ပတ်) လမ်းလျှောက်ခြင်း အစီအစဉ်ကို ဖန်တီးရန် ကူညီပေးသည်။ ဤလမ်းလျှောက်ခြင်းအစီအစဉ်တွင် အိမ်၌ လမ်းလျှောက်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ရက် 30 အတွင်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် လမ်းလျှောက်လေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်သည်။ နေ့စဉ်လမ်းလျှောက်ခြင်းသတိပေးချက်များကို ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်အလေးချိန်လမ်းလျှောက်အက်ပ်တွင် ရနိုင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ လမ်းလျှောက်ခြေရာခံကိရိယာသည် သင့်အား ၂၈ ရက်အတွင်း အဆီကျစေပြီး ဗိုက်ကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ Fitness buddy သည် သင့်အား ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီး နေ့စဉ်လမ်းလျှောက်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ကြံ့ခိုင်စေရန်လည်း ကူညီပေးပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် လမ်းလျှောက်အက်ပ်သည် ပြင်ပနှင့် အိမ်တွင်း ပြေးစက်လမ်းလျှောက်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ လမ်းလျှောက်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်ဖြင့် လေ့ကျင့်ခြင်းသည် အလွန်ထိရောက်သည်။ လမ်းလျှောက်ခြေရာခံကိရိယာနှင့် လမ်းလျှောက်အစီအစဉ်ပါရှိသည်။ ၎င်းသည် လမ်းလျှောက်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်သည် အဆီနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရာတွင် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။