Resilient: strength workouts

Resilient मा स्वागत छ, शारीरिक र मानसिक दुवै शक्ति अनलक गर्न को लागी तपाइँको कसरत र पोषण गाइड। रेजिष्टर्ड नर्स र प्रमाणित प्रशिक्षक निक्की रोबिन्सनको नेतृत्वमा, रेसिलियन्टलाई भित्र र बाहिर अटल शक्ति निर्माण गर्न डिजाइन गरिएको हो। Nicci को विशेषज्ञताले प्रत्येक कसरत योजना नतिजाहरू प्रदान गर्नको लागि बनाइएको सुनिश्चित गर्दछ, जबकि प्राविधिकमा उनको फोकसले तपाईंलाई कडा होइन, स्मार्ट प्रशिक्षण दिने ग्यारेन्टी दिन्छ। यो एप शक्तिशाली कसरत योजनाहरू, अनुकूल पोषण, माइन्डफुलनेस उपकरणहरू र तपाईंलाई चुनौती दिन, तपाईंको शरीरलाई रूपान्तरण गर्न, र तपाईंको सबैभन्दा लचिलो आत्मलाई बाहिर ल्याउन प्रेरणाले भरिएको छ।

लचिलोमा तपाईको लागि के पर्खिरहेको छ:

फिटनेसको बारेमा गम्भीर महिलाहरूका लागि डिजाइन गरिएको शक्ति प्रशिक्षण योजनाहरू।
- लक्ष्य-विशिष्ट प्रशिक्षण कार्यक्रमहरू: लक्षित कसरत योजना, चाहे यसले शक्ति निर्माण गर्ने हो, तपाईंको शरीरलाई टोन गर्ने, वा सहनशीलता बढाउने हो। कार्यक्रमहरूमा शक्ति अभ्यास, HIIT, कार्डियो, र शरीर सौष्ठव कसरतहरूको मिश्रण समावेश छ।
- संरचित कसरत योजनाहरू: Nicci बाट विस्तृत निर्देशनात्मक भिडियोहरूको साथ reps-and-set-based workouts to master उपयुक्त प्रविधि, परिणामहरू अधिकतम बनाउन, र चोटबाट बच्न।
- लचिलो कसरत विकल्पहरू: घर वा जिमको लागि कसरत, कुनै पनि वातावरणमा अभ्यास अनुकूलन गर्ने स्वतन्त्रताको साथ।

नयाँ: Wear OS एकीकरण। प्रत्येक प्रशिक्षण सत्रको समयमा केन्द्रित र जडान रहनुहोस्।
✔️ आफ्नो फोनमा कसरत सुरु गर्नुहोस्, र तपाईंको घडी तुरुन्तै पछ्याउनेछ।
✔️ आफ्नो नाडीबाट आफ्नो प्रशिक्षण प्रगति नियन्त्रण गर्नुहोस् - पज, स्विच, वा कुनै पनि समय समाप्त गर्नुहोस्।
✔️ ट्र्याक समय, पुनरावृत्ति, हृदय गति, क्यालोरीहरू, %RM, र पोस्ट-वर्कआउट सारांशहरू, सबै वास्तविक समयमा।

दिगो परिणामहरूको लागि पोषण र भोजन योजनाहरू
- प्रोटीन युक्त आहार: पोषक तत्वले भरिएको भोजन योजना, क्लासिक र शाकाहारी दुवै विकल्पहरूमा उपलब्ध, मांसपेशी वृद्धि, वृद्धि र रिकभरी समर्थन गर्न।
- लक्षित पोषण ट्यागहरू: मानसिक स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्न, प्रतिरक्षा बढाउन र रिकभरीलाई गति दिन डिजाइन गरिएको भोजन योजनाहरू।
- स्मार्ट भोजन योजना: मनपर्ने व्यञ्जनहरू बचत गर्नुहोस्, किनमेल सूचीहरू सिर्जना गर्नुहोस्, र तपाईंको पोषणलाई व्यवस्थित गर्नुहोस् ताकि तपाईं आफ्नो फिटनेस लक्ष्यहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ।

आत्मविश्वासका साथ चुनौतीहरूको सामना गर्न मानसिक लचिलोपन उपकरणहरू
- ध्यान र निद्रा ध्वनि: निर्देशित ध्यान र शान्त अडियोले तपाईंलाई आराम गर्न, तनाव व्यवस्थापन गर्न र राम्रोसँग सुत्न मद्दत गर्दछ।
- ध्यानपूर्वक सास फेर्न र पुष्टिकरणहरू: सास फेर्ने अभ्यासहरू र आन्तरिक शान्तिलाई बढावा दिन र आत्म-विश्वास बढाउनको लागि पुष्टिहरू।

प्रदर्शन ट्र्याकिङ र कसरत इनसाइटहरू
- तपाईंको कसरत प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस्: स्ट्र्याकहरू र उपलब्धिहरू निगरानी गर्दा लग वजन, मापन।
- व्यक्तिगत ड्यासबोर्ड: कसरत सारांश, पोषण, भोजन योजना, हाइड्रेशन लक्ष्य, र प्रेरक उद्धरण संग आफ्नो यात्रा को पूर्ण दृश्य।

आफ्नो शरीरलाई रूपान्तरण गर्नुहोस्, आफ्नो आत्मविश्वासको स्वामित्व लिनुहोस्, र हरेक चुनौतीलाई बलमा बदल्नुहोस्। आज सामेल हुनुहोस् र आफैंको सबैभन्दा लचिलो संस्करण बन्नुहोस्!

कसरत योजनाहरू, आहार, भोजन योजनाहरू, र थप सहित सुविधाहरूमा पहुँचको लागि भुक्तानीहरू, यदि यो हालको अवधि भन्दा कम्तिमा 24 घण्टा अघि बन्द गरिएको छैन भने स्वत: नवीकरण हुनेछ। खाता हालको अवधि समाप्त हुनु भन्दा कम्तिमा 24 घण्टा अघि डेबिट हुनेछ। प्रयोगकर्ताहरूले सेटिङ्हरूमा सदस्यताहरू व्यवस्थापन गर्न र स्वत: नवीकरण असक्षम गर्न सक्छन्।

एपले आहार योजनाहरू प्रदान गर्दछ जुन चिकित्सा निदानको रूपमा लिन सकिँदैन। यदि तपाइँ चिकित्सा निदान प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने, कृपया आफ्नो नजिकको चिकित्सा केन्द्रमा सम्पर्क गर्नुहोस्।

सेवाका सर्तहरू: https://resilient.app/terms-of-service
गोपनीयता नीति: https://resilient.app/privacy-policy