Plyometric Training Workouts

Fitivity ले तपाईंलाई अझ राम्रो बनाउँछ। राम्रो एथलेटिसिस प्राप्त गर्न यहाँ तपाईं हुनुहुन्छ जस्तो देखिन्छ।

यी विस्फोटक Plyometric अभ्यासहरु संग आफ्नो बल र विस्फोटकता विकास गर्नुहोस्! उन्नत कार्यक्रम को शुरुवात।


Plyometrics - शक्ति र विस्फोटकता बढाउन डिजाइन गरिएको एक प्रशिक्षण प्रविधि हो। यस प्रकारको प्रशिक्षण ओलम्पिक खेलाडीहरूका लागि विकसित गरिएको थियो र त्यसबेलादेखि बालबालिका, वयस्क र किशोरकिशोरीहरू सहित सबै उमेरका मानिसहरूका लागि एक लोकप्रिय कसरत दिनचर्या भएको छ।

Plyometric प्रशिक्षणले शरीरलाई गतिशील प्रतिरोधात्मक अभ्यासहरू प्रयोग गरेर काम गर्छ जसले मांसपेशीलाई द्रुत रूपमा तन्काउँछ (सनकी चरण) र त्यसपछि यसलाई द्रुत रूपमा छोटो पार्छ (केन्द्रीय चरण)। विस्फोटक जम्पिङ अभ्यासहरू, उदाहरणका लागि, क्वाड्रिसेप्सलाई स्ट्रेच-छोटोपन चक्रमा पुर्‍याउँछ जसले यी मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन सक्छ, तपाईंको ठाडो जम्पलाई उचाइमा पार्न सक्छ, र जोर्नीहरूमा हुने प्रभावलाई कम गर्न सक्छ। लक्ष्य भनेको छोटो अवधिमा अधिकतम बल उत्पादनको लागि प्रशिक्षित गर्नु हो, त्यसैले प्रतिनिधिहरू कम छन् र तीव्रता र प्रयास उच्च छ।

धेरै खेलाडीहरूले निम्न खेलहरूको लागि तयार गर्न मद्दत गर्न यो कार्यक्रम प्रयोग गर्छन्:

- बास्केटबल
- फुटबल
- ट्र्याक र फिल्ड
- ल्याक्रोस
- टेनिस
- फिल्ड हक्की
- रग्बी
- बेसबल
- बक्सिङ
- MMA र मार्शल आर्ट
- र अधिक!

यो कार्यक्रम प्रयोग गरेर छिटो, बलियो र थप शक्तिशाली एथलीट बन्नुहोस्।

तपाईको साप्ताहिक कसरतको अतिरिक्त, Fitivity BEATS कोसिस गर्नुहोस्! Beats एक अत्यधिक आकर्षक व्यायाम अनुभव हो जसले तपाईंलाई कसरतको माध्यमबाट धकेल्न DJ र सुपर उत्प्रेरक प्रशिक्षकहरूको मिश्रणलाई संयोजन गर्दछ।

• तपाईंको व्यक्तिगत डिजिटल प्रशिक्षकबाट अडियो मार्गदर्शन
• प्रत्येक हप्ता तपाईंको लागि डिजाइन गरिएको अनुकूलित कसरतहरू।
• प्रत्येक कसरतको लागि तपाईंलाई प्रशिक्षण प्रविधिहरू पूर्वावलोकन गर्न र सिक्न HD निर्देशनात्मक भिडियोहरू प्रदान गरिन्छ।
• कसरतहरू अनलाइन स्ट्रिम गर्नुहोस् वा कसरतहरू अफलाइन गर्नुहोस्।

गोपनीयता नीति र प्रयोगका सर्तहरू: https://www.loyal.app/privacy-policy