Sleep & Meditation : Wysa

Wysa द्वारा निद्रा तपाइँको जाने-जाने अनुप्रयोग हो जब तपाइँ राम्रो संग सुत्न चाहानुहुन्छ। यदि तपाइँ गहिरो निन्द्रा पाउन चाहानुहुन्छ तर सक्नुहुन्न, नकारात्मक सोच वा चिन्ताले तपाइँको दिमागलाई परेशान गर्ने कारणले, Wysa द्वारा निद्रा mindfulness यहाँ तपाइँलाई केहि हेडस्पेस दिन र निद्रा सहायता प्रदान गर्न को लागी आराम आवाज संग सुत्न को लागी कि तपाइँ राम्रो सुत्न को लागी आवश्यक छ। । सुत्ने कथाहरु, सुत्ने समय कथाहरु सहित, तपाइँ सास फेर्न, शान्त, तनाव मुक्त र सजिलै संग आँखा बन्द गर्न मद्दत। ध्यान तपाइँ आराम र सबै उपकरणहरु कि यो निद्रा विश्राम अनुप्रयोग द्वारा प्रदान गरीएको संग राम्रो संग सुत्न मद्दत गर्दछ।

तपाइँको आरामदायक तकिया मा सुत्न को लागी हरेक दिन एक फरक निद्रा कथा सुन्नुहोस्। निद्राको समय कथाहरु सबै भन्दा राम्रो चीजहरु हो कि हुन सक्छ जब निद्रा माईल टाढा तपाइँको आँखा बाट टाढा छ र तपाइँ sleepiest छैन। वयस्कहरु को लागी सुखदायक निद्रा कथाहरु संग सुत्ने समय कथाहरु को आरामदायक पुरानो यादहरु लाई राहत दिनुहोस् किनकि उनीहरु तपाइँलाई निद्रा मा बहाव गर्न मद्दत गर्दछ।

अध्ययनले देखाउँछ कि सुत्ने समयमा एक डायरी लेखन तपाइँ शान्त र मुक्त टाउको ठाउँ बनाउन सक्नुहुन्छ कि एक राम्रो निद्रा बूस्टर हुन सक्छ तपाइँलाई राम्रो सुत्न र छिटो सुत्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। सुत्न जानु अघि कृतज्ञता को अभ्यास तपाइँ एक राम्रो रात को निद्रा प्रदान गर्न सक्नुहुन्छ र तपाइँ ऊर्जा र दिमाग को एक आशावादी फ्रेम संग उठ्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। एक गहिरो निद्रा पछि, उठ्ने Wysa अनुप्रयोग को बिहानको दिनचर्या संग सजिलो छ।

Wysa निद्रा अनुप्रयोग विभिन्न शान्त आवाज र कथाहरु प्रदान गर्दछ। तपाइँ सुत्न आवाज संग धेरै कथाहरु पाउनुहुनेछ - वर्षा ध्वनि, सागर, आँधीबेहरी, परिवेश सेतो शोर, नरम बड़बड़ाहट र प्रकृति अस्वस्थ निद्रा र अनिद्रा संग मद्दत गर्न को लागी। नि: शुल्क निद्रा कथाहरु र ध्वनि मिसिन तपाइँ तपाइँको निद्रा चक्र सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ। निद्रा ध्यान, आराम आवाज र सेतो शोर को केहि दिन को अभ्यास संग तपाइँको शरीर को ओटो नींद मोड मा राख्नुहोस्। यदि तपाइँ सबै भन्दा राम्रो ध्वनि निद्रा अनुप्रयोग को लागी हेर्दै हुनुहुन्छ, तब तपाइँ गहिरो निद्रा को लागी एक सही पाउनुभयो।

।।

Google गुगल प्ले स्टोर मा २०२० को सबै भन्दा राम्रो अनुप्रयोग जित्यो

World विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस को लागी चित्रित - २०१ 2018 र २०१ in मा

😎 १ लाख भन्दा धेरै मानिसहरुलाई मद्दत गरेको छ

CB अनिद्रा र राम्रो संग सुत्न को लागी पत्रिका को लागी CBT-i को उपयोग गर्नुहोस्

रेकर्ड कसरी तपाइँको निद्रा Wysa को निद्रा ट्रयाकर संग हरेक बिहान गयो। निद्रा चक्र शक्ति झपकी सुधार गर्न एक godsent उपकरण हुन सक्छ। सबै अभ्यास सुत्न र सुत्न मद्दत गर्न को लागी बनाईएको हो। जे होस्, हामी बिरामीहरु जो खर्राटे वा निद्रा apnea छन् मद्दत गर्न को लागी दाबी गर्दैनन् तर त्यहाँ कोसिस गर्न मा कुनै हानि छैन।

दिमाग सास फेर्न सुरु हुन्छ। सास फेर्ने अभ्यास एक सबैभन्दा underrated प्रविधि शान्त हुन को लागी हो, जुन तपाइँ यो mindfulness निद्रा अनुप्रयोग मुक्त मा पाउनुहुनेछ।

गहिरो निद्रा राम्रो लाग्दछ जब निन्द्रा को अभाव किक। अनिद्रा को लागी संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT-I) एक प्रमाणित प्रविधि हो कि अनिद्रा र एडीएचडी को लागी चमत्कार गर्न सक्छ। हामीलाई विश्वास गर्नुहुन्न? यो आफैलाई प्रयास गर्नुहोस्। Wysa निद्रा कोच - अतिरिक्त समर्थन को लागी, तपाइँ मनोवैज्ञानिकहरु बाट मार्गदर्शन को लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ। कोच जो तपाइँ CBT-I को उपयोग गरी निद्रा संग सम्बन्धित बिभिन्न मुद्दाहरु संग सम्झौता गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। निद्रा कोच संग सत्रहरु स्वस्थ सुत्ने बानी को बानीहरु को लागी सार्ने र रणनीतिहरु को लागी तपाइँको लागी काम गर्ने खोज्न को लागी लक्षित गरिनेछ।

- कसरी Wysa तपाइँ तपाइँको नींद को गुणवत्ता मा सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ जब तपाइँ sleepiest हुनुहुन्छ मा एक नजर छ

- सुत्न को लागी सुत्न को लागी कथाहरु: Wysa द्वारा निद्रा कथाहरु संग शान्त निद्रा को आनन्द लिनुहोस्

- आराम, ध्यान केन्द्रित र दिमाग निद्रा ध्यान मुक्त को मद्दत संग शान्तिपूर्वक सुत्नुहोस्

- Wysa को शान्त निद्रा बूस्टर अनुप्रयोग राम्रो निद्रा र टाउको ठाउँ प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ

- अभ्यास सीबीटी (संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी) एक उच्च नोट मा दिन बन्द हस्ताक्षर गर्न

- ३०+ कोचिंग उपकरण जो तनाव, चिन्ता, डिप्रेशन, चिन्ता, हानि, वा संघर्ष संग निपटने मा मद्दत

- Wysa शान्त अनुप्रयोग तपाइँ ध्यान र निद्रा को लागी हो। यो तपाइँलाई रोक्न, सास फेर्न र सोच्न मद्दत गर्दछ, यो एक प्रभावी निद्रा बूस्टर बनाउन

- चिन्तित विचार र चिन्ता को प्रबंधन: गहिरो सास फेर्ने, विचार अवलोकन को लागी प्रविधि, दृश्य, र तनाव राहत

- चिन्ता संग डीलिंग: mindfulness र सास फेर्ने प्रविधि अभ्यास। ध्यान र शान्त रहन को लागी wysa को उपयोग गर्नुहोस्

यसलाई एक दिनुहोस्!