Headspace: Meditation & Health

Welkom bij Headspace, waar jouw geest ertoe doet. Uw gids voor geestelijke gezondheid, mindfulness en meditatie. Headspace helpt je je geest op de eerste plaats te zetten met door deskundigen begeleide meditaties, mindfulness-instrumenten, therapie, coaching op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg en Ebb, je AI-metgezel. Bouw veerkracht op, beheer emoties en voel u op uw best – altijd en overal.

Kies uit honderden meditatiesessies over hoe je kunt mediteren, beter kunt slapen, stress kunt beheersen, ademhalingsoefeningen kunt doen, ontspanningstechnieken kunt leren om angst te verlichten en kunt ontspannen.

Mediteer, beoefen mindfulness, ontspan en slaap goed. Het is bewezen dat Headspace het geluk vergroot en stress vermindert in slechts 10 dagen.

🧘‍♂️ DAGELIJKSE MEDITATIES & MINDFULNESS
Ontdek mentaal welzijn en mindfulness met meer dan 500+ begeleide meditaties. Van snelle mentale resets van 3 minuten tot langere bewuste meditaties, wij helpen je om van meditatie een dagelijkse praktijk te maken. Ontwikkel gewoonten voor angstbeheersing, het loslaten van stress, omgaan met depressie en geestelijk welzijn met ontspannings- en meditatiehulpmiddelen en zelfzorgpraktijken. Leer mindfulness-oefeningen voor angst, want slechts 2 weken Headspace vermindert angst.

🌙 SLAAPMEDITATIES & ONTSPANNENDE KLANKEN
Geniet van een betere slaap met rustgevende slaapgeluiden, ontspannende muziek om angst te verminderen, kalmerende slaapgeluiden en begeleide slaapmeditaties. Daal weg met slaapcasts, soundscapes voor het slapengaan en ontspanningsoefeningen om te slapen om te helpen bij slapeloosheid. Ontdek slaperige muziek en meditatie om te slapen om stress en angst te verminderen.

🌬️ STRESSVERLICHTING & ADEMHALINGSOEFENING
Rust, verzekerd. Val sneller in slaap en blijf ook daadwerkelijk in slaap met Headspace. Mediteer, ontspan en verlicht stress en angst met door experts geleide ademhalingsoefeningen, begeleide meditaties en gepersonaliseerde coaching en therapie op het gebied van de geestelijke gezondheid. Leer ademwerk en ademhalingstechnieken om te helpen bij paniekaanvallen, angstverlichting en kalmte. Kies uit dagelijkse meditaties over agitatie, antistress, depressie, traumaheling en woedebeheersing.

👥MINDFUL COACH & GEESTELIJKE GEZONDHEID
Voor meer ondersteuning geeft Headspace u toegang tot erkende therapeuten, coaches in de geestelijke gezondheidszorg of Ebb, uw empathische AI-metgezel. Krijg ondersteuning van een online therapeut over het omgaan met stress, het overwinnen van depressies, paniekaanvallen en angst, traumatherapie en CBT-technieken.

💖 ZELFZORGGEREEDSCHAP
Ontdek zelfzorgtechnieken voor holistisch welzijn. Geef uzelf de middelen om een ​​burn-out te voorkomen, paniekaanvallen en angstgevoelens te beheersen en stress te beheersen.

🚀 WELLNESS & BALANS
Verhoog de balans met begeleide meditatie en focusmuziek. Kalmeer en ontspan met snelle ademhalingsoefeningen, ontspanningsmuziek en bewuste meditatie. Verbeter de focus met binaural beats en kalmeer je geest met ontspannende muziek om te studeren.

💪MINDFUL BEWEGEN
Sluit je aan bij Olympiërs Kim Glass en Leon Taylor voor yoga voor verlichting van angst en stress, en bewuste beweging om de verbinding tussen lichaam en geest te versterken. Oefen CGT-technieken en CGT-therapieoefeningen om negatieve gedachten te overwinnen en stress en angst te verminderen.

📈 VOORTGANG BIJHOUDEN
Zelfzorgtracker om uw reis naar geestelijke gezondheid te volgen. Deel inzichten met uw mindfulnesscoach of therapeut, zodat zij u op het goede spoor kunnen houden richting uw doelen.

Headspace is uw door experts geleide gids voor geestelijke gezondheid met bewezen oefeningen en hulpmiddelen voor minder stress, betere slaap, verlichting van angst, het verwerken van de ups en downs van het leven, en alledaags geluk.

Krijg toegang tot online therapie en psychiatrie via uw organisatie.* (Controleer de dekking bij uw coach of uitkeringsteam.)

Headspace is de dagelijkse app voor geestelijke gezondheidszorg waarvan is bewezen dat hij helpt. Neem deel aan mindfulness-oefeningen, kalmerende geluiden om te slapen en begeleide meditatietechnieken voor stressverlichting. Oefen meditatie voor slaap en angst, en bewuste ademhaling om te ontspannen en te kalmeren.

Start uw gratis proefperiode en ontdek meditatie, mindfulness en ondersteuning op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg. Abonnementsopties: $ 12,99/maand, $ 69,99/jaar (prijzen in de VS; lokale tarieven kunnen variëren). De prijzen voor coaching en therapie variëren per abonnement. Bij aankoopbevestiging worden kosten in rekening gebracht.