Headspace: Meditation & Health

Velkommen til Headspace, der tankene dine betyr noe. Din guide til mental helse, mindfulness og meditasjon. Headspace hjelper deg med å sette sinnet ditt først med ekspertveilede meditasjoner, oppmerksomhetsverktøy, terapi, coaching for mental helse og Ebb, din AI-ledsager. Bygg motstandskraft, administrer følelser og føl ditt beste – når som helst, hvor som helst.

Velg blant hundrevis av meditasjonsøkter om hvordan du kan meditere, sove bedre, håndtere stress, trene pusteøvelser, lære avspenningsteknikker for å lindre angst og slappe av.

Mediter, tren mindfulness, slapp av og sov godt. Headspace er bevist å øke lykke og redusere stress på bare 10 dager.

🧘‍♂️ DAGLIG MEDITASJON OG MINDFULNESS
Oppdag mental velvære og oppmerksomhet med over 500+ guidede meditasjoner. Fra raske 3-minutters mentale tilbakestillinger til lengre oppmerksomme meditasjoner, vi hjelper deg med å gjøre meditasjon til en daglig praksis. Bygg vaner for angsthåndtering, gi slipp på stress, håndtere depresjon og mental velvære med avslapnings- og meditasjonsverktøy og egenomsorgspraksis. Lær mindfulness-øvelser for angst, siden bare 2 uker med Headspace reduserer angst.

🌙 SØVEMEDITASJONER OG AVSLAPPENDE LYDER
Nyt bedre søvn med beroligende søvnlyder, avslappende musikk for å redusere angst, beroligende lyder for søvn og guidede søvnmeditasjoner. Driv av med sleepcasts, lydlandskap for sengetid og avslappingsøvelser for søvn for å hjelpe mot søvnløshet. Utforsk søvnig tid musikk og meditasjon for å sove for å redusere stress og angst.

🌬️ STRESSLITTERING OG PUSTEØVELSER
Hvil, forsikret. Sov raskere og sov faktisk med Headspace. Mediter, slapp av og lindr stress og angst med ekspertledede pusteøvelser, guidede meditasjoner og personlig coaching og terapi for mental helse. Lær pustearbeid og pusteteknikker for å hjelpe mot panikkanfall, angstlindring og ro. Velg mellom daglige meditasjoner om agitasjon, antistress, depresjon, traumeheling og sinnekontroll.

👥 MINDFUL COACH & PSYKISK HELSE
For mer støtte gir Headspace deg tilgang til lisensierte terapeuter, coacher for mental helse eller Ebb, din empatiske AI-ledsager. Få støtte fra en nettterapeut om hvordan du kan håndtere stress, overvinne depresjon, panikkanfall og angst, traumeterapi og CBT-teknikker.

💖 SELVPLEIEVERKTØY
Utforsk egenomsorgsteknikker for helhetlig velvære. Styr deg selv med verktøy for å unngå utbrenthet, håndtere panikkanfall og angst og stressmestring.

🚀 VELVÆRE OG BALANSE
Øk balansen med guidet meditasjon og fokusmusikk. Rolig og slapp av med raske pusteøvelser, avslappende musikk og oppmerksom meditasjon. Forbedre fokus med binaural beats og roe ned sinnet med avslappende musikk for å studere.

💪 MINDFUL BEVEGELSE
Bli med Olympians Kim Glass & Leon Taylor for yoga for angst og stresslindring, og oppmerksom bevegelse for å styrke kropp-sinn-forbindelsen din. Øv på CBT-teknikker og CBT-terapiøvelser for å overvinne negative tanker, redusere stress og angst.

📈 FREMGANGSMÅTE
Egenomsorgssporer for å følge din mentale helsereise. Del innsikt med din mindfulness-coach eller terapeut slik at de kan holde deg på sporet mot dine mål.

Headspace er din ekspertledede guide til mental helse med utprøvde øvelser og ressurser for mindre stress, bedre søvn, angstlindring, bearbeiding av livets opp- og nedturer og hverdagslykke.

Få tilgang til nettbasert terapi og psykiatri gjennom organisasjonen din.* (Sjekk dekningen med treneren eller fordelsteamet.)

Headspace er hverdagsappen for mental helse som har vist seg å hjelpe. Delta i mindfulness-øvelser, beroligende lyder for søvn og veilede meditasjonsteknikker for stressavlastning. Øv meditasjon for søvn og angst, oppmerksom pust for å slappe av og roe ned.

Start din gratis prøveperiode og utforsk meditasjon, mindfulness og mental helsestøtte. Abonnementsalternativer: $12,99/måned, $69,99/år (US-priser; lokale priser kan variere). Priser for coaching og terapi varierer etter abonnement. Kostnader påløper ved kjøpsbekreftelse.