Meditasjon: Søvn og Avslapping

hvis du blir deprimert og bekymret. Så gratulasjonsmeditasjon og avslapning er tilgjengelig for deg. hvor du kan stresse mindre, sove godt og bli lykkeligere. Lær å håndtere daglig angst, forbedre mental helse og velvære, og vær snill mot sinnet ditt med Meditasjon-appen. Hverdags mindfulness og meditasjon, slik at du kan gjøre mindfulness til en daglig vane. Lær hvordan du kan håndtere stress, finne fokus, forbedre søvnen og slippe spenninger med guidede aktiviteter og finne roen i hver dag.

Føl deg bedre ved å redusere angst, prioritere din egenomsorg og velge en guidet meditasjonsøkt som passer inn i din travle timeplan. Introduser oppmerksomhet og pusteøvelser i din daglige rutine og opplev deres livsendrende fordeler

Sov bedre med Sleep Stories, godnatthistorier som lurer deg inn i en avslappende søvn. Avslappende lyder og beroligende musikk hjelper deg også med å meditere, fokusere og sove godt. Balanser humøret og forbedre søvnsyklusen din ved å velge fra 100+ eksklusive søvnhistorier, Mediter daglig for å lindre angst og lære å sette din personlige helse først.


Egenskaper:
MEDITASJON OG MINDFULNESS

- Bli med erfarne meditasjonsguider, uavhengig av ekspertisenivået ditt.
- Dyrk mindfulness i hverdagen og oppdag kunsten å stille sinnet.
- Utforsk et bredt spekter av oppmerksomhetstemaer, som å forbedre søvnkvaliteten, lindre angst, forbedre fokus og konsentrasjon, overvinne vaner og mange andre emner.

SØVNEHISTORIER, AVSLAPPENDE MUSIKK OG LYDSKAPER

- Gå inn i en avslappende dvale mens du lytter til Sleep Stories, engasjerende sengetidsfortellinger som passer for både voksne og barn.
- Overvinn søvnløshet med beroligende melodier, rolige søvnfremkallende lyder og oppslukende lydlandskap.
- Prioriter egenomsorg med søvnfokusert innhold designet for å hjelpe deg å slappe av og nå en tilstand av dyp avslapning.
- Omfavn ro og opplev foryngende søvn med fersk musikk hver uke, med toppartister.

ANGST AVSLAPPING

- Håndter stress og finn avslapning gjennom daglig meditasjon og beroligende pusteøvelser.
- Fremme selvhelbredelse med daglige 10-minutters originale programmer som Daily Calm med Tamara Levitt eller Daily Trip med Jeff Warren for å lindre angst.
- Forstå at mental helse er en integrert del av generell velvære ved å utforske inspirerende historier som adresserer sosial angst og fremmer personlig vekst.
- Øv på egenomsorg med oppmerksom bevegelse i løpet av dagen, og omfavn avslapning gjennom Daily Move for å berolige kropp og sinn.

MED OGSÅ
- Sporing av følelser og mental helse gjennom Daily Streaks & Mindful Minutes
- Føl deg bedre med 7- og 21-dagers mindfulness-programmer for nybegynnere og avanserte brukere
- Forhåndsartikler.
- Lydlandskap: Naturlyder og scener for å roe nervene dine
- Pusteøvelser: Finn ro og konsentrasjon med en mental helsecoach