BLACKROLL® Fascia Training

💪 Vil du forbedre din daglige trening, holdning, fleksibilitet og fysiske ytelse?
🧘‍♂️ Leter du etter avslapningsøvelser for musklene eller mot ryggsmerter, nakkesmerter, knesmerter eller skuldersmerter?
🎯 Her finner du allsidige og svært effektive øvelser for din daglige kroppsøkt hjemme: fascinert trening, selvmassasje, stretching, regenerering og funksjonell trening med BLACKROLL®-produkter - alt gratis.
😍 Nå kan du opprette en BLACKROLL®-konto for å dra fordel ytterligere!

Hvorfor fascinatrening?
Rulling og strekking av musklene forbedrer kroppens fleksibilitet. Fasciestrukturen er bevart, noe som gir bedre bevegelighet, holdning og muskelstyrke. Fascia trening sørger også for mindre smerte og høyere fysisk ytelse. Øvelser med fascia ruller slapper av kroppen din. Du finner over 190 øvelser for ryggtrening, tøyningsøvelser, avslapningsøvelser for nakke og skuldre.

Raske fakta om fascia
Fascia forbinder alt bindevev (dvs. muskler, bein, sener, leddbånd og blod) og holder hele kroppen sammen. Det er fire forskjellige typer fascia (strukturell, tverrsektoriell, visceral og spinal), men de er alle sammen. Når fascia er sunn, er den fleksibel og smidig og hele kroppen og helsen din kan dra nytte av det.

Fordeler med fasciatrening
forbedret blodsirkulasjon
raskere restitusjon under sportsaktiviteter
redusert risiko for skade
mindre hverdags smerte
forbedret sportslig ytelse
økt mobilitet


Unngå skader
De riktige øvelsene før og etter trening kan spille en viktig rolle i treningsrutinen din. Å rulle ut før trening forbereder kroppen for større innsats og forbedrer treningsresultatene. Faren for skade reduseres og kramper forhindres.
Etter trening, strekker og avkjøler rulling, slapper du av musklene og forbedrer fasci-strukturen. Dette reduserer igjen ømme muskler.
Lindre smerte
Fasciae støtter kroppsstrukturene, inkludert ryggraden. Av denne grunn anbefales bruk av fascia-ruller for mange typer smerter som ryggsmerter eller nakkesmerter. Forskning viser at tøyningsøvelser forbedrer blodsirkulasjonen i muskler og ledd, noe som kan bidra til å helbrede og lindre smerte.
I BLACKROLL®-appen finner du øvelser for cervical ryggrad, ryggøvelser eller skolioseøvelser. Du vil også finne lett å forstå herniated plate øvelser eller øvelser for cervical & lumbal ryggraden.
Strekk i overkroppen ved: bryst- og brystsmerter, skuldersmerter, nakkesmerter, impingementsyndrom, thorax ryggradssyndrom (BWS),
Strekk i underkroppen: ryggsmerter, løpere kne, knesmerter, lumbago, hoftesmerter, leggsmerter: løsne herdede kalver, hælsmerter,
Hele kroppen strekker seg: skive, skoliose

Daglige rutiner etter sportsdisiplin
Oppvarmingsøvelser om morgenen
Tøyningsøvelser
Trening for å varme opp og avkjøle for forskjellige idretter som løping eller golf, og mye mer.

Hva kan du finne i appen?
⚈ Trening med de originale BLACKROLL®-produktene
🏃 Trening for ulike idretter og funksjonell trening
💪 Treningsrutiner for smertelindring for utvalgte kroppsdeler
🔍 Over 190 øvelser å velge mellom
🏃 Animasjoner og videoer som gjør treningen enklere
🧘 Enkelt valg av muskelgruppene som skal trenes
🤸 Oppvarming og nedkjøling for sportsmenn og idrettsutøvere, smidighetstrening, tøying for løpere
🚴 Dynamisk tøying, tøyningsøvelser for å øke fysisk fleksibilitet

Mer på www.blackroll.com