Radiance: Home Fitness Workout
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
3.8star
5.27 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
5 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
PEGI 3
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
Radiance, ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ਼ੀਤਾ ਐਪ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ। 4 ਵਿਸ਼ਵ-ਪੱਧਰੀ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ, ਕਾਰਡੀਓ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ Pilates ਤੱਕ ਅਤੇ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆਊਟ - ਰੇਡੀਅਨਸ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬੋਰਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਸੈਟਲ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, Radiance ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਹੈ!
ਨਵਾਂ: Wear OS ਏਕੀਕਰਣ
ਪੂਰੀ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਓ। ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਫੋਨ ਤੋਂ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਹਿਜੇ ਹੀ ਸਿੰਕ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਗੁੱਟ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ ਜ਼ੋਨ, ਰੀਪ, ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਰਗੇ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਡੇਟਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਮੁੱਖ ਅੰਕੜੇ—ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ।
ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੈ?
ਘਰੇਲੂ ਫਿਟਨੈਸ, ਪਾਈਲੇਟਸ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ, ਅਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: Pilates ਤੋਂ, ਕਾਰਡੀਓ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲ ਤਾਕਤ, ਸੈਰ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਊਰਜਾ ਡਾਂਸ ਕਸਰਤ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਘਰੇਲੂ ਅਭਿਆਸਾਂ।
- ਆਨ-ਡਿਮਾਂਡ ਵਰਕਆਉਟ: ਘਰੇਲੂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਡਾਂਸ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਪਾਈਲੇਟਸ ਸਮੇਤ, ਵਿਅਸਤ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ! ਛੋਟੇ, ਤੀਬਰ ਕਸਰਤਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ ਜੋ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ: ਕੋਈ ਜਿਮ ਨਹੀਂ? ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀ! ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਲਚਕਦਾਰ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਵਰਕਆਉਟ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ।
- ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ: ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ।
- ਸੈਰ ਅਤੇ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆਉਟ: ਕਸਰਤਾਂ ਜੋ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ, ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ-ਅਨੁਕੂਲ Pilates: ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਘਰੇਲੂ Pilates ਵਰਕਆਉਟ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਗਤੀ 'ਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।
ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸਹਾਇਤਾ
ਤੁਹਾਡੇ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਪਕਵਾਨਾਂ।
- ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ: ਕਲਾਸਿਕ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵਿਕਲਪ।
- ਮੈਕਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟ ਬਰੇਕਡਾਊਨ: ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਆਸਾਨ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ: ਆਪਣੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਬਣਾਓ।
- ਕੁੱਕਬੁੱਕ: ਸਿਹਤਮੰਦ, ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਸਾਰੀਆਂ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਲਈ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।
- ਤੁਹਾਡੀ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ GLP-1 ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਕੁੰਜੀਆਂ ਹਨ?
ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ
ਚਮਕ ਸਿਰਫ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਸੰਪੂਰਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਬੈਲੇਂਸ ਸੈਕਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
- ਵਿਆਪਕ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ: 5 ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ, ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ, ਸ਼ਾਂਤ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ, ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਯੋਗਾ ਸਮੇਤ; ਤੁਹਾਡੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
- ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਰਥਨ: ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਘਰੇਲੂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।
- ਸੰਪੂਰਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਰੈਡੀਏਂਸ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਖੁਰਾਕ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਡੀ ਵੈਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ: https://joinradiance.com/info
ਇਹ ਐਪ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਘਰੇਲੂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਪਾਈਲੇਟਸ, ਵਰਕਆਉਟ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ, ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।
ਵਰਕਆਉਟ, ਖੁਰਾਕ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਇਹ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਤਾ ਡੈਬਿਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਉਪਭੋਗਤਾ ਐਪ ਦੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਗਾਹਕੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਟੋ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਨੂੰ ਅਸਮਰੱਥ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਰੇਡੀਏਂਸ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
ਸੇਵਾ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://joinradiance.com/terms-of-service
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://joinradiance.com/privacy-policy
ਨਵਾਂ: Wear OS ਏਕੀਕਰਣ
ਪੂਰੀ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਓ। ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਫੋਨ ਤੋਂ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਹਿਜੇ ਹੀ ਸਿੰਕ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਗੁੱਟ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ ਜ਼ੋਨ, ਰੀਪ, ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਰਗੇ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਡੇਟਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਮੁੱਖ ਅੰਕੜੇ—ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ।
ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੈ?
ਘਰੇਲੂ ਫਿਟਨੈਸ, ਪਾਈਲੇਟਸ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ, ਅਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: Pilates ਤੋਂ, ਕਾਰਡੀਓ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲ ਤਾਕਤ, ਸੈਰ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਊਰਜਾ ਡਾਂਸ ਕਸਰਤ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਘਰੇਲੂ ਅਭਿਆਸਾਂ।
- ਆਨ-ਡਿਮਾਂਡ ਵਰਕਆਉਟ: ਘਰੇਲੂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਡਾਂਸ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਪਾਈਲੇਟਸ ਸਮੇਤ, ਵਿਅਸਤ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ! ਛੋਟੇ, ਤੀਬਰ ਕਸਰਤਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ ਜੋ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ: ਕੋਈ ਜਿਮ ਨਹੀਂ? ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀ! ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਲਚਕਦਾਰ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਵਰਕਆਉਟ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ।
- ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ: ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ।
- ਸੈਰ ਅਤੇ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆਉਟ: ਕਸਰਤਾਂ ਜੋ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ, ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ-ਅਨੁਕੂਲ Pilates: ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਘਰੇਲੂ Pilates ਵਰਕਆਉਟ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਗਤੀ 'ਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।
ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸਹਾਇਤਾ
ਤੁਹਾਡੇ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਪਕਵਾਨਾਂ।
- ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ: ਕਲਾਸਿਕ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵਿਕਲਪ।
- ਮੈਕਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟ ਬਰੇਕਡਾਊਨ: ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਆਸਾਨ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ: ਆਪਣੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਬਣਾਓ।
- ਕੁੱਕਬੁੱਕ: ਸਿਹਤਮੰਦ, ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਸਾਰੀਆਂ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਲਈ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।
- ਤੁਹਾਡੀ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ GLP-1 ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਕੁੰਜੀਆਂ ਹਨ?
ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ
ਚਮਕ ਸਿਰਫ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਸੰਪੂਰਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਬੈਲੇਂਸ ਸੈਕਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
- ਵਿਆਪਕ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ: 5 ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ, ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ, ਸ਼ਾਂਤ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ, ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਯੋਗਾ ਸਮੇਤ; ਤੁਹਾਡੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
- ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਰਥਨ: ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਘਰੇਲੂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।
- ਸੰਪੂਰਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਰੈਡੀਏਂਸ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਖੁਰਾਕ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਡੀ ਵੈਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ: https://joinradiance.com/info
ਇਹ ਐਪ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਘਰੇਲੂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਪਾਈਲੇਟਸ, ਵਰਕਆਉਟ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ, ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।
ਵਰਕਆਉਟ, ਖੁਰਾਕ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਇਹ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਤਾ ਡੈਬਿਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਉਪਭੋਗਤਾ ਐਪ ਦੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਗਾਹਕੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਟੋ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਨੂੰ ਅਸਮਰੱਥ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਰੇਡੀਏਂਸ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
ਸੇਵਾ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://joinradiance.com/terms-of-service
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://joinradiance.com/privacy-policy
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਐਪ ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਐਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਡੀਵਾਈਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਆਈਡੀਆਂ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਟਿਕਾਣਾ, ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ 2 ਹੋਰ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
3.8
5.03 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
You asked, we delivered — our app now supports Wear OS smartwatches!
Level up your training with seamless smartwatch syncing and real-time workout control, right from your wrist.
Here’s what’s new:
✔️ Instant workout sync from phone to watch
✔️ Full control from your wrist — pause, finish, and switch exercises without touching your phone
✔️ Live performance data: time, reps, heart rate, calories & more
Update now, train smarter, stay hands-free and focused!
Level up your training with seamless smartwatch syncing and real-time workout control, right from your wrist.
Here’s what’s new:
✔️ Instant workout sync from phone to watch
✔️ Full control from your wrist — pause, finish, and switch exercises without touching your phone
✔️ Live performance data: time, reps, heart rate, calories & more
Update now, train smarter, stay hands-free and focused!
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
ACTIVERSE APP SP Z O O
it@activerse.app
31-33 Ul. Głogowska
60-702 Poznań
Poland
+48 533 411 806
