Univi: ADHD Management & Focus

ਯੂਨੀਵੀ: ਅੰਤਮ ADHD ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਐਪ।

ADHD ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਪਕ ਹੱਲ, Univi ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਢਿੱਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ, ਮਨਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ-ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ (CBT) ਤਕਨੀਕਾਂ ਰਾਹੀਂ, Univi ਉਹ ਸਾਧਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ADHD ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ।

ਯੂਨੀਵੀ ਨੂੰ ADHD ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇਸਦੀ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਹੰਟ 'ਤੇ "ਦਿਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦ" ਵਜੋਂ ਸਨਮਾਨਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।

ਸਾਡੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ: “ਇਹ ਐਪ ਨਵੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ADHD ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ! ਇਹ ਅਜਿਹੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ADHD ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।" - ਹੇਲੇਨਾ

"ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸੁਝਾਅ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ। ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਢਿੱਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।" - ਮੇਲਿੰਡਾ
- "ਇਸ ਐਪ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ADHD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਗਿਆ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਪਾਠ ਅਤੇ AI ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਪਸੰਦ ਹੈ!" - ਡੇਨਿਜ਼

ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- ਫੋਕਸਡ ਸਬਕ: ਯੂਨੀਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕਰਨਯੋਗ ਸੂਚੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ, ਫੋਕਸ ਵਧਾਉਣ, ਢਿੱਲ ਘਟਾਉਣ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਟਾਸਕ ਮੈਨੇਜਰ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਅਤੇ ਕੈਲੰਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ।
- ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ: ADHD ਅਤੇ ADD ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ। ਇਹ ਧਿਆਨ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ, ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।
- ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈੱਸ ਕੋਰਸ: ਯੂਨੀਵੀ ADHD ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ-ਅਨੁਕੂਲ ਮਾਇਨਫੁਲਨੈੱਸ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ CBT ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਮੂਡ ਟਰੈਕਰ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਮਝੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ADHD ਟ੍ਰੈਕਰ: ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਡਾਇਵਰਸਿਟੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਯੂਨੀਵੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ।

ਯੂਨੀਵੀ ਵਿਲੱਖਣ ਕਿਉਂ ਹੈ:
1. ਖਾਸ ਸਮੱਗਰੀ: Univi ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ CBT ਟੂਲ ADHD ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਵਿਲੱਖਣ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ।
2. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਧਿਆਨ: ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਬਚਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਢਿੱਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਯੂਨੀਵੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ।
3. ਢਿੱਲ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਪ੍ਰਬੰਧਨ:
ਯੂਨੀਵੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਫੋਕਸ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਾਡੇ ਵਿਹਾਰਕ ਸਾਧਨ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਯੂਨੀਵੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ:
- ਬਿਹਤਰ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ: ਸਾਡੀਆਂ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਧਿਆਨ ਅਤੇ CBT ਤਕਨੀਕਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੇਂਦਰਿਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ।
- ਘਟਾਈ ਗਈ ਢਿੱਲ: ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਸਾਧਨਾਂ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਯੂਨੀਵੀ ਨਾਲ ਢਿੱਲ ਨੂੰ ਹਰਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ।
- ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਯੂਨੀਵੀ ਦੇ ਵਿਆਪਕ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲੱਭੋ।
- ਬਿਹਤਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮਝ: ਮੂਡ ਅਤੇ ADHD ਟਰੈਕਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਯੂਨੀਵੀ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰਹੋ।
- ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਅਤੇ ਸੰਗਠਨ: ਟਾਸਕ ਮੈਨੇਜਰ, ਟੂ-ਡੂ ਲਿਸਟ, ਕੈਲੰਡਰ, ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਅਤੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਵਰਗੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ।
- ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ: ਸਾਡੀ ਫੋਕਸ ਐਪ, ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਤਕਨੀਕ, ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ, ਮਨਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਰੌਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ।
- ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ: ADHD ਟਰੈਕਰ, ਮੂਡ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ, ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਲੱਭੋ।

ਅੱਜ ਹੀ ਯੂਨੀਵੀ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਵਧੇ ਹੋਏ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਘੱਟ ਢਿੱਲ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ।