Meal Planner for Weight Loss

🥗 ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸਲਾਹਕਾਰ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣਾ ਕਦੇ ਵੀ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ। Body24 ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ! ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਐਲਰਜੀ/ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਵੀ ਪਕਵਾਨਾ। Body24 ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

💪 ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਦੇਹ ਪਾਓ
ਸਾਡੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਡੇਟਾ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਵਿਲੱਖਣ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਸਰਲ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਜਿਵੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ।

🥛 ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਰਾਖੇ
ਪਾਣੀ ਜੀਵਨ ਹੈ - ਜੀਵਨ ਪਾਣੀ ਹੈ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਸ਼ਲ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ H2O ਟੀਚੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਨਾਲ ਬਾਲਣ ਬਣਾਓ।

👩‍🍳 ਨਿੱਜੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਕਵਾਨਾਂ
ਇਸਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਡੇਟਾ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰਸੋਈ ਪ੍ਰੇਰਨਾਵਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੱਚਾਈ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿਓ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਢੁਕਵੀਆਂ ਫਿਟਨੈਸ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ ਵਧੀਆ ਪਕਵਾਨਾਂ ਮਿਲਣਗੀਆਂ।

🤸‍♂️ ਕਦਮ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ
ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਸੰਦ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਹਰ ਦਿਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਰਨੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੇਗੀ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਕਿੰਨੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਨਤੀਜਾ ਵੇਖਣ ਲਈ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਲਈ।

💖 ਯਾਦ ਰੱਖੋ - ਕੋਈ ਤਣਾਅ ਨਹੀਂ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇਹ ਸਭ ਨੰਬਰਾਂ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਟੀਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ, ਟਿਕਾਊ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਿੱਛੇ ਦੇਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ ਜਦੋਂ ਇਸਦੀ ਦੁਬਾਰਾ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦੇਖਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਅਸਥਿਰ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋਵੇਗਾ।

⏲ ​​ਸ਼ਾਮ 5 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ? ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ!
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਜੇਕਰ ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗੱਲ ਦੱਸਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਫ਼ਰਤ ਹੈ, ਉਹ ਹੈ ਸ਼ਾਮ 5 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਪਾਬੰਦੀ - ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਔਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ Body24 ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਡਿਨਰ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕੇਗਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਭੋਜਨ ਸਮੇਂ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗੀ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਸਿਰਫ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰਜੀਹ ਦੱਸਣ ਦਿਓ.

💸 ਐਪ ਅਜੇ ਵੀ ਸਾਰੀਆਂ ਹੋਨਹਾਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਫਤ ਹੈ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਡ੍ਰਿਲ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਕਾਰੋਬਾਰ ਹੈ, ਅਜੇ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋਵੇਗੀ ਜਿਸ ਲਈ ਥੋੜਾ ਸਬਰ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਉਂ ਨਾ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ? ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦਾ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਮੇਰੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲਚਕਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਹ ਲਚਕਤਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਓਨੀ ਹੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਇਹ ਟਿਕਾਊ ਹੋਣਾ ਹੈ।