My Bupa

ਮਾਈ ਬੂਪਾ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਕਵਰ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਨੂੰ ਕਾਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਕਵਰ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਦਾਅਵਿਆਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖੋ ਜਿਹਨਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੁਪਾ ਦੁਆਰਾ ਬਲੂਆ: ਡਿਜੀਟਲ ਸਿਹਤ ਤੱਕ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ।

ਮਾਈ ਬੂਪਾ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਆਪਣੇ ਕਵਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਕਵਰ ਵੇਰਵਿਆਂ, ਲਾਭਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇਖੋ।
- ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ: ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲਾਸਾਂ, ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ। HIIT ਤੋਂ ਯੋਗਾ ਅਤੇ pilates ਤੱਕ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੁਝ ਨਾ ਕੁਝ ਹੈ।
- ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ: ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਕਰੋ। ਨੀਂਦ, ਬਿਹਤਰ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਵਰਗੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਗਾਈਡਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ।
- ਮਾਹਰ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ: ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ - ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਿਸੇ GP, ਫਿਜ਼ੀਓ, ਨਰਸ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ।
- ਇਲਾਜ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ: ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕਵਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਪੂਰਵ-ਅਧਿਕਾਰਤ ਕਰਾਂਗੇ, ਫਿਰ ਕਲੀਨਿਕ ਅਤੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗੇ।
- ਪੂਰਵ-ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਵੇਖੋ: ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਸਿਹਤ ਕਵਰ ਇਲਾਜਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
- ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਵੇਖੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬੂਪਾ ਡੈਂਟਲ ਪਲਾਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਖੋ।
- ਆਪਣੀਆਂ ਸਿਹਤ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ: ਐਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਸਿਹਤ ਮੁਲਾਂਕਣ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੇਖੋ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਉਹ ਤਿਆਰ ਹੋਣ।

ਅੱਜ ਹੀ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਈ ਬੂਪਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਗਾਹਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ।

Bupa Well+ ਗਾਹਕਾਂ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਗਾਹਕੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਲਈ My Bupa ਐਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ
ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ। HIIT ਤੋਂ ਯੋਗਾ ਅਤੇ pilates ਤੱਕ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੁਝ ਨਾ ਕੁਝ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਉਹਨਾਂ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹਨ। ਨਵੀਂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਜਾਂ ਤਾਕਤ ਜਾਂ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ।
ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡੈਮੋ ਦੇ ਨਾਲ ਛੋਟੇ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਵੀ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ
ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਕਰੋ।
ਨੀਂਦ, ਬਿਹਤਰ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਵਰਗੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਗਾਈਡਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ।

ਮਾਹਿਰ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹ ਲਵੋ
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ - ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਿਸੇ GP, ਫਿਜ਼ੀਓ, ਨਰਸ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ।