Molecular Habits Tracker

ਅਣੂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ: ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਓ ਜੋ ਅੰਤ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ

ਨਵੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ - ਇਹ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਅਣੂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਰਵਾਇਤੀ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਟਰੈਕਰਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ, ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਏਕੀਕਰਣ ਦੁਆਰਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।
ਹੋਰ ਐਪਾਂ ਦੇ ਉਲਟ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਅੰਤ ਕਾਰਜਾਂ ਅਤੇ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਣੂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਕੋਈ ਆਦਤ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ, ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁਣਨਾ। ਸਾਡੇ ਵਿਲੱਖਣ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਰੁਝਾਨਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓਗੇ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਣੂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਢਾਂਚਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਆਦਤ, ਇੱਕ ਕਦਮ, ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ।

ਅਣੂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ?
1. ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ। ਗੋਤਾਖੋਰੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਟੈਸਟ ਲਓ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਆਦਤ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੀਮਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟਰੈਡੀ ਜਾਂ ਸਤਹੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿਸੇ ਅਰਥਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ।
2. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧਤਾ. ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹ ਪੈਦਾ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹੁਲਾਰੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ।
3. ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਦਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜੱਗਲਿੰਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਅਣੂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੀ ਆਦਤ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਆਦਤ 'ਤੇ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
4. ਸਹਿਜ ਏਕੀਕਰਣ. ਘੁਸਪੈਠ ਵਾਲੀਆਂ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਹਿਜ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ।

ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
● ਆਦਤ ਮੁਲਾਂਕਣ ਟੂਲ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਮੁੱਲ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।
● ਆਦਤ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਜੀਵਨ ਹੈਕ
ਨਵੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਅਸਲ ਪੱਧਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ। ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸਵੈ ਵੱਲ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਟੈਪ ਕਰੋ।
● ਇੱਕ-ਆਦਤ-ਤੇ-ਇੱਕ-ਸਮੇਂ ਦਾ ਫ਼ਲਸਫ਼ਾ
ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ, ਹਾਵੀ ਹੋਣ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਓ।
● ਕੋਈ ਪੁਸ਼ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਨਹੀਂ
ਰੀਮਾਈਂਡਰਾਂ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
● ਸਾਫ਼, ਅਨੁਭਵੀ ਡਿਜ਼ਾਈਨ
ਇੱਕ ਪਤਲਾ, ਨਿਊਨਤਮ ਇੰਟਰਫੇਸ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸਰਲ ਅਤੇ ਭਟਕਣਾ-ਮੁਕਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਅਣੂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਕਿਉਂ?
ਹੋਰ ਆਦਤ ਟਰੈਕਰਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਅਣੂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਇਰਾਦਤਨਤਾ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਆਦਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਜੋੜ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਬਰਨਆਉਟ ਤੋਂ ਬਚੋਗੇ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬੁਨਿਆਦ ਬਣਾਓਗੇ।
ਸਿਰਫ਼ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਨਾ ਕਰੋ - ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਓ। ਅਣੂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਅੱਜ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਹੁਣੇ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ!

https://molecularhabits.pro/privacy_policy