Body Mass Index & Ideal Weight

เจ‡เจธ เจตเจฟเฉฑเจš เจตเจฟเจ—เจฟเจ†เจชเจจ เจนเจจเจเจช-เจ…เฉฐเจฆเจฐ เจ–เจฐเฉ€เจฆเจพเจ‚
4.4
1.71ย เจนเจœเจผเจพเจฐ เจธเจฎเฉ€เจ–เจฟเจ†เจตเจพเจ‚
5ย เจฒเฉฑเจ–+
เจกเจพเจŠเจจเจฒเฉ‹เจก
เจธเจฎเฉฑเจ—เจฐเฉ€ เจฐเฉ‡เจŸเจฟเฉฐเจ—
PEGI 3
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ

เจ‡เจธ เจเจช เจฌเจพเจฐเฉ‡

เจธเจฐเฉ€เจฐ เจฆเฉ‡ เจญเจพเจฐ, เจ•เฉฑเจฆ, เจ‰เจฎเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจฒเจฟเฉฐเจ— เจธเฉฐเจฌเฉฐเจงเฉ€ onเฉเจ•เจตเฉ€เจ‚ เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€ เจฆเฉ‡ เจ…เจงเจพเจฐ เจคเฉ‡ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจฌเจพเจกเฉ€ เจฎเจพเจธ เจ‡เฉฐเจกเฉˆเจ•เจธ (BMI) เจฆเฉ€ เจ—เจฃเจจเจพ เจ•เจฐเฉ‹.

เจ‡เจน เจธเจญ เจคเฉ‹เจ‚ เจตเจงเฉ€เจ† BMI เจ•เฉˆเจฒเจ•เฉเจฒเฉ‡เจŸเจฐ เจเจช เจ•เจฟเจ‰เจ‚ เจนเฉˆ?
Body เจ‡เจ•เฉ‹ เจ•เจฒเจฟเฉฑเจ• เจตเจฟเจš เจฌเจพเจกเฉ€ เจฎเจพเจธ เจ‡เฉฐเจกเฉˆเจ•เจธ (เจฌเฉ€.เจเฉฑเจฎ.เจ†เจˆ.), เจ†เจฆเจฐเจธเจผ เจญเจพเจฐ, เจชเจพเจšเจ• เจฐเฉ‡เจŸ (เจฌเฉ€.เจเฉฑเจฎ.เจ†เจฐ.), เจชเจพเจฃเฉ€ เจฆเจพ เจธเฉ‡เจตเจจ, เจ†เจฆเจฟ เจฆเฉ€ เจ—เจฃเจจเจพ เจ•เจฐเฉ‹.
โ˜… เจฐเฉ‹เจœเจผเจพเจจเจพ เจธเฉเจเจพเจ… เจœเฉ‹ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจญเจพเจฐ เจ˜เจŸเจพเจ‰เจฃ เจฒเจˆ เจชเฉเจฐเฉ‡เจฐเจฟเจค เจ•เจฐเจฆเฉ‡ เจนเจจ.
User เจฎเจฒเจŸเฉ€เจชเจฒ เจฏเฉ‚เจœเจผเจฐ เจชเจฐเฉ‹เจซเจพเจˆเจฒ. เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจ…เจœเจผเฉ€เจœเจผเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจธเจฟเจนเจค เจฆเจพ เจชเจคเจพ เจฒเจ—เจพเจ“ เจ…เจคเฉ‡ เจ—เจฃเจจเจพ เจ•เจฐเฉ‹.
Help เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจธเจนเจพเจ‡เจคเจพ เจฒเจˆ เจฌเจฟเจฒเจŸ-เจ‡เจจ เจจเฉ‹เจŸเจธ เจตเจฟเจ•เจฒเจช.
Leg เจธเจผเจพเจจเจฆเจพเจฐ เจ‡เฉฐเจŸเจฐเจซเฉ‡เจธ เจœเฉ‹ เจ•เจฟ เจ‡เจธเจคเฉ‡เจฎเจพเจฒ เจ•เจฐเจจเจพ เจ†เจธเจพเจจ เจนเฉˆ.
Met เจฆเฉ‹เจตเจพเจ‚ เจฎเฉˆเจŸเฉเจฐเจฟเจ• เจ…เจคเฉ‡ เจ‡เฉฐเจชเฉ€เจฐเฉ€เจ…เจฒ เจฏเฉ‚เจจเจฟเจŸ เจชเฉเจฐเจฃเจพเจฒเฉ€ เจฆเจพ เจธเจฎเจฐเจฅเจจ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆ.

เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจ†เจฆเจฐเจธเจผ เจญเจพเจฐ เจจเฉ‚เฉฐ เจฒเฉฑเจญเจฃ เจฒเจˆ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจธเจฐเฉ€เจฐ เจฆเฉ‡ เจ…เฉฐเจ•เฉœเจฟเจ†เจ‚ เจฆเฉ€ เจœเจพเจ‚เจš เจ•เจฐเฉ‹, เจ•เจฟเจ‰เจ‚เจ•เจฟ เจœเจผเจฟเจ†เจฆเจพ เจญเจพเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจฎเฉ‹เจŸเจพเจชเจพ เจนเจพเจˆเจชเจฐเจŸเฉˆเจจเจธเจผเจจ, เจฆเจฟเจฒ เจฆเฉ€ เจฌเจฟเจฎเจพเจฐเฉ€, เจ…เจคเฉ‡ เจธเจผเฉ‚เจ—เจฐ เจตเจฐเจ—เฉ€เจ†เจ‚ เจฌเจฟเจฎเจพเจฐเฉ€เจ†เจ‚ เจฆเฉ‡ เจœเฉ‹เจ–เจฎ เจฆเฉ‡ เจ•เจพเจฐเจจ เจนเจจ. เจ‡เจน เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจธเจฟเจนเจคเจฎเฉฐเจฆ เจญเจพเจฐ เจจเฉ‚เฉฐ เจฒเฉฑเจญเจฃ เจฒเจˆ เจตเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ€ เจœเจพ เจธเจ•เจฆเฉ€ เจนเฉˆ เจœเฉ‡ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจญเจพเจฐ เจ˜เจŸเจพเจ‰เจฃเจพ เจšเจพเจนเฉเฉฐเจฆเฉ‡ เจนเฉ‹ เจœเจพเจ‚ เจ•เฉ‹เจˆ เจ–เฉเจฐเจพเจ• เจชเฉเจฐเฉ‹เจ—เจฐเจพเจฎ เจธเจผเฉเจฐเฉ‚ เจ•เจฐเจจเจพ เจšเจพเจนเฉเฉฐเจฆเฉ‡ เจนเฉ‹.

เจตเฉฑเจ–เจฐเฉ‡ เจธเจฟเจนเจค เจ•เฉˆเจฒเจ•เฉเจฒเฉ‡เจŸเจฐ เจ•เจฟเจนเฉœเฉ‡ เจนเจจ?
โœ“ เจฌเจพเจกเฉ€ เจฎเจพเจธ เจ‡เฉฐเจกเฉˆเจ•เจธ (BMI)
Body เจธเจฐเฉ€เจฐ เจฆเจพ เจ†เจฆเจฐเจธเจผ เจตเจœเจผเจจ เจœเจพเจ‚ เจธเจฟเจนเจคเจฎเฉฐเจฆ เจญเจพเจฐ
โœ“ เจธเจฐเฉ€เจฐ เจฆเฉ€ เจšเจฐเจฌเฉ€ เจชเฉเจฐเจคเฉ€เจธเจผเจค
โœ“ เจฌเฉ‡เจธเจฒ เจฎเฉˆเจŸเจพเจฌเฉ‹เจฒเจฟเจ• เจฐเฉ‡เจŸ (BMR)
An เจšเจฐเจฌเฉ€ เจธเจฐเฉ€เจฐเจ• เจฎเจพเจธ
Ist เจ•เจฎเจฐ เจคเฉ‹เจ‚ เจ‰เจšเจพเจˆ เจฆเจพ เจ…เจจเฉเจชเจพเจค (WHTR)
Ist เจ•เจฎเจฐ เจคเฉ‹เจ‚ เจนเจฟเฉฑเจช เจ…เจจเฉเจชเจพเจค (WHR)
P เจ•เจพเจฐเจชเฉ‚เจฒเฉˆเจ‚เจธ เจ‡เฉฐเจกเฉˆเจ•เจธ (เจธเฉ€เจ†เจˆ)
โœ“ เจธเจฟเจซเจพเจฐเจธเจผเฉ€ เจฐเฉ‹เจœเจผเจพเจจเจพ เจฆเจพเจ–เจฒเจพ (เจ†เจฐเจกเฉ€เจ†เจˆ)
Water เจ†เจฆเจฐเจธเจผ เจชเจพเจฃเฉ€ เจฆเจพ เจธเฉ‡เจตเจจ
Heart เจŸเฉ€เจšเฉ‡ เจฆเจพ เจฆเจฟเจฒ เจฆเฉ€ เจฆเจฐ (เจŸเฉ€.เจเฉฑเจš.เจ†เจฐ.)

เจœเฉ‡เจ•เจฐ เจเจช เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจฎเจฆเจฆ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆ เจคเจพเจ‚ a เจธเจฎเฉ€เจ–เจฟเจ† เจ›เฉฑเจกเฉ‹!

เจกเฉเจฐเจพเจˆเจก เจ…เจจเฉฐเจค! เจฆเฉเจ†เจฐเจพ โ™ฅ เจ‡เฉฐเจกเฉ€เจ† เจจเจพเจฒ เจฌเจฃเจพเจ‡เจ† เจ—เจฟเจ†!
เจ…เฉฑเจชเจกเฉ‡เจŸ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ€ เจคเจพเจฐเฉ€เจ–
17 เจœเฉ‚เจจ 2023

เจกเจพเจŸเจพ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ†

เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจ‡เจธ เจ—เฉฑเจฒ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจฎเจเจฃ เจจเจพเจฒ เจถเฉเจฐเฉ‚ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆ เจ•เจฟ เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจ•เจฟเจธ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจ‡เจ•เฉฑเจคเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจพเจ‚เจเจพ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจกเจพเจŸเจพ เจชเจฐเจฆเฉ‡เจฆเจพเจฐเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจตเจฟเจนเจพเจฐ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚, เจ–เฉ‡เจคเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจฎเจฐ เจฆเฉ‡ เจฎเฉเจคเจพเจฌเจ• เจตเฉฑเจ–-เจตเฉฑเจ– เจนเฉ‹ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจ‡เจธ เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€ เจจเฉ‚เฉฐ เจฎเฉเจนเฉฑเจˆเจ† เจ•เจฐเจตเจพเจ‡เจ† เจ—เจฟเจ† เจนเฉˆ เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจธเจฆเฉ‡ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจธเจฎเฉ‡เจ‚ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจ‡เจธเจจเฉ‚เฉฐ เจ…เฉฑเจชเจกเฉ‡เจŸ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค
เจ‡เจน เจเจช เจคเฉ€เจœเฉ€เจ†เจ‚ เจงเจฟเจฐเจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจ‡เจธ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจกเจพเจŸเจพ เจ•เจฟเจธเจฎเจพเจ‚ เจธเจพเจ‚เจเฉ€เจ†เจ‚ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ€ เจนเฉˆ
เจเจช เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจ•เจพเจฐเจ—เฉเจœเจผเจพเจฐเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจกเฉ€เจตเจพเจˆเจธ เจœเจพเจ‚ เจนเฉ‹เจฐ เจ†เจˆเจกเฉ€เจ†เจ‚
เจ‡เจน เจเจช เจ‡เจธ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจกเจพเจŸเจพ เจ•เจฟเจธเจฎเจพเจ‚ เจ‡เจ•เฉฑเจ เฉ€เจ†เจ‚ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ€ เจนเฉˆ
เจเจช เจธเจฐเจ—เจฐเจฎเฉ€
เจกเจพเจŸเจพ เจ†เจตเจพเจœเจพเจˆ เจตเจฟเฉฑเจš เจ‡เจจเจ•เฉเจฐเจฟเจชเจŸ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆ
เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจฎเจฟเจŸเจพเจ‡เจ† เจจเจนเฉ€เจ‚ เจœเจพ เจธเจ•เจฆเจพ

เจฐเฉ‡เจŸเจฟเฉฐเจ—เจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจฎเฉ€เจ–เจฟเจ†เจตเจพเจ‚

4.4
1.67ย เจนเจœเจผเจพเจฐ เจธเจฎเฉ€เจ–เจฟเจ†เจตเจพเจ‚