Carbon - Macro Coach & Tracker

ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਟ ਕੋਚ ਆਖਰੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਪੋਸ਼ਣ ਹੱਲ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣਾ, ਆਪਣੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਟ ਕੋਚ ਅਨੁਮਾਨ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਟ ਕੋਚ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨ-ਅਧਾਰਤ ਪੋਸ਼ਣ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਡਾ. ਲੇਨ ਨੌਰਟਨ (ਪੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਲ ਸਾਇੰਸਿਜ਼) ਅਤੇ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਕੀਥ ਕ੍ਰੇਕਰ (ਬੀ.ਐਸ. ਡਾਇਟੈਟਿਕਸ) ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।

ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਆਮ ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਕਰੇਗਾ ਪਰ ਲਾਗਤ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ। ਬਸ ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ ਚੁਣੋ, ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਾਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ! ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਮਿਲੇਗੀ।

ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਰੱਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਾਰਬਨ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪਠਾਰ ਜਾਂ ਸਟਾਲ ਨੂੰ ਮਾਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਾਰਬਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਈ ਚੰਗਾ ਕੋਚ ਕਰੇਗਾ। ਸਾਡੀ ਕੋਚਿੰਗ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀਆਂ ਨਵੀਨਤਮ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਸ ਇਹਨਾਂ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਬਿਲਟ-ਇਨ ਫੂਡ ਟ੍ਰੈਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ
• ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ
• ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਕਰੋ

ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਾਰਬਨ ਬਾਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ!

ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਟ ਕੋਚ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੋਰ ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚਿੰਗ ਐਪਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਸੰਤੁਲਿਤ
• ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
• ਘੱਟ ਚਰਬੀ
• ਕੇਟੋਜਨਿਕ
• ਪੌਦੇ-ਆਧਾਰਿਤ

ਹਰੇਕ ਸੈਟਿੰਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਟਿਕਾਊ ਹੈ!

ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਜੋ ਕਾਰਬਨ ਨੂੰ ਵਿਲੱਖਣ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਕਾਰ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉੱਚ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਆਪਣੇ ਹਫ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਓਵਰੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਬਾਕੀ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਨੂੰ ਅਡਜੱਸਟ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਾਰਬਨ ਬਾਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ!

ਹੋਰ ਕੋਚਿੰਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਅਡਜੱਸਟੇਬਲ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਦਿਨ
• ਚੈੱਕ-ਇਨ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇਹ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪਓ ਕਿ ਐਪ ਨੇ ਕੋਈ ਤਬਦੀਲੀ ਕਿਉਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ
• ਚੈੱਕ-ਇਨ ਇਤਿਹਾਸ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜ ਕੇ ਦੇਖ ਸਕੋ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖ ਸਕੋ ਕਿ ਐਪ ਨੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮਾਯੋਜਨ ਕਿਉਂ ਕੀਤੇ ਹਨ
• ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਰੀਰ ਦਾ ਪੁੰਜ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਦਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਚਾਰਟ
• ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਛੇਤੀ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਦਿਨ 'ਤੇ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
• ਟੀਚਾ ਟਰੈਕਰ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਤਰੱਕੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਕਿੰਨੇ ਨੇੜੇ ਹੋ
• ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕੋ

ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੋਸ਼ਣ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਕਾਰਬਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੋਸ਼ਣ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦਾਖਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਸ ਫੂਡ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਐਪ ਦੀਆਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੋਚਿੰਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਇੱਕ ਫੂਡ ਟਰੈਕਰ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ। ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਭੋਜਨ ਡੇਟਾਬੇਸ
• ਬਾਰਕੋਡ ਸਕੈਨਰ
• ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮੈਕਰੋ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
• ਭੋਜਨ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰੋ
• ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ
• ਪਸੰਦੀਦਾ ਭੋਜਨ ਬਣਾਓ
• ਕਸਟਮ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਓ

ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਕੀ ਹੈ, ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਟ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡਾ ਹੱਲ ਹੈ।

FatSecret ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਭੋਜਨ ਡੇਟਾਬੇਸ:
https://fatsecret.com