FitMama: Workout for Women
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
1 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
PEGI 3
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਫਿਟਮਾਮਾ ਮਾਂ ਬਣਨ ਦੇ ਹਰ ਪੜਾਅ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰਪਿਤ ਕਸਰਤ ਐਪ ਹੈ! ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੱਕ, ਫਿਟਮਾਮਾ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰੇਲੂ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਪਾਈਲੇਟਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਬਣਾਓ। ਫਿਟਮਾਮਾ ਨਾਲ ਉਮੀਦ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਓ!
ਫਿਟਮਾਮਾ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ:
ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ-ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਰਕਆਉਟ: ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਪਾਈਲੇਟਸ, ਯੋਗਾ, ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਹਰ ਤਿਮਾਹੀ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ, ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਰਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।
ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਟੋਨਿੰਗ: ਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ-ਬੂਸਟਿੰਗ ਸਰਕਟਾਂ ਅਤੇ ਟੋਨਿੰਗ ਹੋਮ ਵਰਕਆਊਟਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।
ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਰਿਕਵਰੀ: ਪੇਟ ਦੇ ਵੱਖ ਹੋਣ (ਡਾਇਸਟੈਸਿਸ ਰੀਕਟੀ) ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਠੀਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਬੱਧ ਕੋਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਕੇਗਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪੇਡੂ ਦੇ ਫਰਸ਼ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ। ਲੀਕ ਨੂੰ ਰੋਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਬੁਨਿਆਦ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਓ।
ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ: ਛੋਟੀ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ 7-20 ਮਿੰਟ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਅਸਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੇ ਵੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਜਿੰਮ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ! ਵਿਅਸਤ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ.
ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ: ਸਾਡੇ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ, ਅਤੇ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ।
ਪਾਈਲੇਟਸ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ: ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਪਾਈਲੇਟਸ, ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਮਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਜੋ ਫਿਟਮਾਮਾ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਬਣਨ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ।
- ਸਾਡੇ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨਾਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਓ।
- ਇੱਕ ਮਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋਣ ਲਈ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਲੱਭੋ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸੀਮਤ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ।
- ਆਪਣੇ ਮਾਦਾ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।
ਹੁਣੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ—ਪਹਿਲਾ ਹਫ਼ਤੇ ਮੁਫ਼ਤ!
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://fitmama.app/privacy-policy
ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://fitmama.app/terms-of-services
ਫਿਟਮਾਮਾ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ:
ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ-ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਰਕਆਉਟ: ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਪਾਈਲੇਟਸ, ਯੋਗਾ, ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਹਰ ਤਿਮਾਹੀ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ, ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਰਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।
ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਟੋਨਿੰਗ: ਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ-ਬੂਸਟਿੰਗ ਸਰਕਟਾਂ ਅਤੇ ਟੋਨਿੰਗ ਹੋਮ ਵਰਕਆਊਟਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।
ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਰਿਕਵਰੀ: ਪੇਟ ਦੇ ਵੱਖ ਹੋਣ (ਡਾਇਸਟੈਸਿਸ ਰੀਕਟੀ) ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਠੀਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਬੱਧ ਕੋਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਕੇਗਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪੇਡੂ ਦੇ ਫਰਸ਼ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ। ਲੀਕ ਨੂੰ ਰੋਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਬੁਨਿਆਦ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਓ।
ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ: ਛੋਟੀ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ 7-20 ਮਿੰਟ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਅਸਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੇ ਵੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਜਿੰਮ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ! ਵਿਅਸਤ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ.
ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ: ਸਾਡੇ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ, ਅਤੇ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ।
ਪਾਈਲੇਟਸ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ: ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਪਾਈਲੇਟਸ, ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਮਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਜੋ ਫਿਟਮਾਮਾ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਬਣਨ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ।
- ਸਾਡੇ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨਾਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਓ।
- ਇੱਕ ਮਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋਣ ਲਈ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਲੱਭੋ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸੀਮਤ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ।
- ਆਪਣੇ ਮਾਦਾ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।
ਹੁਣੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ—ਪਹਿਲਾ ਹਫ਼ਤੇ ਮੁਫ਼ਤ!
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://fitmama.app/privacy-policy
ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://fitmama.app/terms-of-services
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਡੀਵਾਈਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਆਈਡੀਆਂ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
phone
ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ
+16478251494
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Launchfast Inc.
contact@launchfast.co
3207-12 Sudbury St
Toronto, ON M6J 3W7
Canada
+1 647-825-1494
