Foam Roller

ਫ਼ੋਮ ਰੋਲਿੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ooਿੱਲਾ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਐਪ ਸਾਰੇ ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ (ਟੀਪੀ ਥੈਰੇਪੀ ਗਰਿੱਡ, ਬਲੈਕਰੋਲ, ਹਾਈਪਰਿਸ ...) ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ.

Cle ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ.
Muscle ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ.
Motion ਗਤੀ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਸੀਮਾ.
J ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ.
Pain ਦਰਦ ਘਟਾਉਣਾ.
Trigger ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ.
Trigger ਨਵੇਂ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟਸ ਤੋਂ ਰੋਕੋ.

ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਮਸਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫਾਸੀਆ ਸਿਖਲਾਈਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਗਾਈਡ ਹੈ.

Ic ਮੁੱ rolਲੀ ਰੋਲਿੰਗ
• ਲੱਤ ਰੋਲਿੰਗ
• ਵਾਪਸ ਰੋਲਿੰਗ
Eck ਗਰਦਨ ਰੋਲਿੰਗ
Body ਪੂਰੀ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ
Strength ਮੁੱਖ ਤਾਕਤ

ਫਿਟਫਾਈ ਐਪਸ
ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ - ਫਿਫਿਫ ਦੇ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣੋ.
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਪਕਰਣਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੀਆਰਐਕਸ, ਕੇਟਲਬੈਲ, ਸਵਿਸ ਬਾਲ ਜਾਂ ਫ਼ੋਮ ਰੋਲਰ) ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਫਿਟਫਾਈ ਐਪਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.