Simple Habit: Meditation

ਸਧਾਰਨ ਆਦਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਐਪ ਹੈ। ਅੱਜ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਆਦਤ ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਅਜ਼ਮਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਾਲੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ 5 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ। ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਵਿਆਹ, ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਰਹੋ।

ਸਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਏ ਗਏ, ਵਿਸ਼ਵ-ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਿਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਗਾਈਡਡ ਨੀਂਦ ਸੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕੋਚਿੰਗ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ, ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਵੇਰੇ 5 ਮਿੰਟ ਹੋਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਫ਼ਰ ਦੌਰਾਨ 20 ਮਿੰਟ ਹੋਣ ਜਾਂ ਜਲਦੀ ਸੌਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ। ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੀ ਸਧਾਰਨ ਆਦਤ ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਦਿਨ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੀਓ।

----

'ਤੇ ਫੀਚਰਡ
* 2018 ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਅਵਾਰਡ ਸਟੈਂਡਆਊਟ ਵੈਲ-ਬੀਇੰਗ ਐਪ ਵਿਜੇਤਾ
* 2018 ਗੂਗਲ ਮਟੀਰੀਅਲ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਅਵਾਰਡ ਜੇਤੂ
* 2017 ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਦੇ ਸਰਵੋਤਮ ਐਪਸ ਵਿਜੇਤਾ
* ਸ਼ਾਰਕ ਟੈਂਕ ਸੀਜ਼ਨ ਪ੍ਰੀਮੀਅਰ 2017

ਸਧਾਰਨ ਆਦਤ ਕਿਉਂ?

ਮਨਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ
• ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸਿਰਫ਼ 5-ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਗੂਗਲ ਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਮਾਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਾਬਕਾ ਭਿਕਸ਼ੂਆਂ ਤੱਕ, ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਰਵੋਤਮ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਿਤ ਨਵਾਂ ਧਿਆਨ
• ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਮਾਈਂਡਫੁੱਲ ਮਿੰਟਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ
• ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਨਾਲ ਔਫਲਾਈਨ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਮਨਨ ਕਰ ਸਕੋ

ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ
• ਵਿਅਸਤ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ — ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਹੋ, ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੁਣੋ
• ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸੈਸ਼ਨ
• ਮਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਆਦਤ ਦੀ ਆਨ-ਦ-ਗੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮ
• ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲਓ
• ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ
• ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ
• ਅਤੇ ਹੋਰ

ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲੱਭੋ
• ਕੋਚਿੰਗ ਸਮੱਗਰੀ
• ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਗੱਲਬਾਤ
• ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਟ੍ਰੀਕ ਟਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਮਿੰਟ

ਸਧਾਰਨ ਆਦਤ ਵਰਤਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
• ਧਿਆਨ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ
• ਰਾਤ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲਓ
• ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੇਰਣਾ
• ਫੋਕਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
• ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
• ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਰਹੋ
• ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧੀ
• ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਆਗੂ ਬਣੋ
• ਡੂੰਘਾ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਸਾਹ ਲਓ
• ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਭਾਵਨਾ
• ਚਲਦੇ-ਫਿਰਦੇ ਚੇਤੰਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
• ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ
• ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ, ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠੋ
• ਰਿਸ਼ਤੇ ਸੁਧਾਰੋ
• ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼, ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ

ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸੀਮਤ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਸਾਧਾਰਨ ਆਦਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਗਾਹਕੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਗਾਹਕੀ ਹਰ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਲੇ ਸਟੋਰ ਖਾਤੇ ਰਾਹੀਂ ਖਰਚਾ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਲੇ ਸਟੋਰ ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਮਿਆਦ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਣਵਰਤੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਰਿਫੰਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ। ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਗਾਹਕੀ ਖਰੀਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਮੁਫਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਅਵਧੀ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਅਣਵਰਤਿਆ ਹਿੱਸਾ ਜ਼ਬਤ ਕਰ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਹ ਕੀਮਤਾਂ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੇ ਗਾਹਕਾਂ ਲਈ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਮਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਦੇ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਅਸਲ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਾਨਕ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਧਾਰਨ ਆਦਤ ਨਾਲ ਜੁੜੋ
ਫੇਸਬੁੱਕ - https://www.facebook.com/simplehabitapp/
ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ - https://www.instagram.com/simplehabitapp/
ਟਵਿੱਟਰ - https://twitter.com/simplehabitapp

ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਫੀਡਬੈਕ ਹੈ? feedback@simplehabit.com 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

ਸਧਾਰਨ ਆਦਤ ਵਰਤਣ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ :)

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ - https://www.simplehabit.com/privacy
ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ - https://www.simplehabit.com/tos