Wim Hof Method: Breathwork

ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਕੋਲਡ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ: ਵਿਮ ਹੋਫ ਵਿਧੀ ਐਪ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ।

ਵਿਮ ਹੋਫ ਵਿਧੀ ਤਿੰਨ ਥੰਮ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ: ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਕੋਲਡ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਵਚਨਬੱਧਤਾ। ਇਹ ਥੰਮ੍ਹ ਬੁਨਿਆਦ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ - ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ, ਉੱਚਾ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਵਧੀ ਹੋਈ ਊਰਜਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਆਈਸਮੈਨ (26 ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਸਮੇਤ) ਦੁਆਰਾ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨੱਚਣ ਦੇ ਦਹਾਕਿਆਂ 'ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਵਿਮ ਹੋਫ ਵਿਧੀ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵਿਆਪਕ ਵਿਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਹੈ। ਅੱਜ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲੋ!

ਕੁੱਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸਾਹ ਅਤੇ ਕੋਲਡ ਥੈਰੇਪੀ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਿਮ ਹੋਫ ਦੀਆਂ ਕੋਲਡ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਨਹਾਉਣ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗ ਰਹੇ ਹੋ, ਵਾਪਿਸ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਵਿਮ ਹੋਫ ਦੀ ਗਾਈਡਡ ਬ੍ਰੀਥਵਰਕ ਅਤੇ ਕੋਲਡ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨ, ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ - ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣ ਸਕੋ।

ਮਨ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ
ਬਿਹਤਰ ਫੋਕਸ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਾਡੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਿਤ ਧਿਆਨ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ, ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ।

ਕੋਲਡ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਧਨ
- ਠੰਡ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ 20-ਦਿਨ ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ।
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਾਈਡ ਕੀਤੇ ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ, ਆਈਸ ਬਾਥ, ਪੈਰ, ਜਾਂ ਹੈਂਡ-ਇਨ-ਆਈਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।
- ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਲਡ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਆਡੀਓ ਟੂਲ
- ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਲਈ ਵਿਮ ਹੋਫ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੇ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸੈਸ਼ਨ।
- ਚਿੰਤਨ, ਨਿੱਜੀ ਕਹਾਣੀਆਂ, ਅਤੇ 30-ਦਿਨ ਆਡੀਓ ਚੁਣੌਤੀ।

ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ
- ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲਡ ਪਲੰਜਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੈਲੰਡਰ ਅਤੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ।
- ਬੈਜ ਕਮਾਓ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ।

ਭਾਈਚਾਰੇ ਨਾਲ ਜੁੜੋ
- ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ।
- ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗਲੋਬਲ ਵਿਮ ਹੋਫ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ।

ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ, ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਮ ਹੋਫ ਮੈਥਡ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ-ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ, ਤਾਜ਼ਗੀ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਣਾਉਣ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ, ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਮਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

“ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਠੰਡਾ ਸ਼ਾਵਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ” - ਵਿਮ ਹੋਫ

ਵਿਮ ਹੋਫ ਮੈਥਡ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਂਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਧਾਓ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਈਸਮੈਨ ਵਾਂਗ ਫੋਕਸ ਕਰੋ।

ਵਿਮ ਹੋਫ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ। ਅੱਜ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ, ਠੰਡੇ ਥੈਰੇਪੀ, ਅਤੇ ਮਨਮੋਹਕ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। "ਜੋ ਮੈਂ ਸਮਰੱਥ ਹਾਂ, ਕੋਈ ਵੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ"।

ਗਾਹਕੀ ਦੇ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ:

ਅਸੀਂ ਸਪੋਰਟਰ ਮਾਸਿਕ ਅਤੇ ਸਪੋਰਟਰ ਸਲਾਨਾ ਗਾਹਕੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਦੋਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕੋ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਦੋਵੇਂ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਪਲਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਜਾਂ ਸਾਲਾਨਾ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਚਾਰਜ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਮਰਥਕ ਸਾਲਾਨਾ ਯੋਜਨਾ ਲਈ 7-ਦਿਨ ਦੀ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਪ੍ਰਤੀ ਦੇਸ਼ ਕੀਮਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਵਾਸ ਦੇ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਅਸਲ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਾਨਕ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

📩ਫੀਡਬੈਕ: support@wimhofmethod.com।