Raize: Workout, Fitness & Diet

Feito para mulheres ocupadas que exigem o melhor, Raize é o seu melhor companheiro de fitness, oferecendo exercícios personalizados de força e perda de peso, planos de refeições com receitas saudáveis, faixas de áudio de atenção plena para o bem-estar mental e dicas de treino de especialistas do nosso Coach Corner. Acompanhe o seu progresso físico e mantenha-se motivado com o apoio da melhor dupla de treinadores, Noelle e Victoria, que o ajudará a alcançar resultados em menos tempo. Junte-se à revolução do fitness Raize e descubra recursos abrangentes e eficazes de treinamento e dieta.

NOVO: integração com o Wear OS
Aumente o nível de suas sessões com a sincronização do smartwatch em tempo real:
✔️ Sincronização rápida de treino do telefone para o relógio.
✔️ Pause, termine e altere os exercícios no pulso.
✔️ Dados em tempo real: zonas de frequência cardíaca, calorias, tempo, repetições e resumos pós-treino.

PLANO DE EXERCÍCIO: exercícios de força e perda de peso em todos os níveis

- Treinos em casa ou na academia com equipamento mínimo e suporte máximo.
- Programas e treinamento: siga caminhos de treino estruturados e personalizados com treinamento em áudio.
- Treinamento sob demanda: acesse treinos a qualquer hora, em qualquer lugar, com uma rápida visualização de vídeo e orientação especializada.
- Coach Corner: Receba dicas de treinamento, coaching profissional e conteúdo exclusivo de acompanhamento para impulsionar a recuperação ou ultrapassar seus limites.

DIETA: receitas saudáveis ​​e planos de refeições rápidas

- Planos de refeições nutricionais fáceis de seguir que apoiam seus objetivos de força. Desfrute de refeições equilibradas e macro-amigáveis, concebidas para o crescimento muscular.
- Refeições Favoritas: Salve suas receitas preferidas.
- Lista de compras: planeje convenientemente suas compras.
- Configurações de dieta: personalize sua dieta de acordo com seu estilo de vida.

BALANCE: Atenção plena e apoio à saúde mental

- Faixas de áudio de mindfulness: priorize sua saúde mental com meditação e suporte para dormir para reduzir o estresse.
- Categorias de trilha sonora: escolha entre podcasts, jornadas de sono, meditações e sons da natureza.
- Femme-powerment Talks: Mulheres apoiando mulheres por meio de podcasts exclusivos que inspiram e elevam. Com Raize você pode se concentrar no condicionamento físico e no bem-estar mental.

MOTIVAÇÃO DE EXERCÍCIO E MONITORES DE PROGRESSO: Seu centro pessoal de treino e condicionamento físico

- Links de treinamento e plano de refeições: acesso rápido aos seus planos.
- Rastreador de hidratação: fique por dentro de suas metas de ingestão de água e bem-estar.
- Treinos e medições: monitore o progresso do seu treinamento de força, sequência de treinos, conquistas, peso corporal e metas de perda de peso.
- Calendário de treinamento: planeje e acompanhe facilmente suas sessões de treino.

CONHEÇA SEUS TREINADORES RAIZE

Noelle Benepe - Atleta de Força

Noelle, 34 anos, é mãe solteira e treinadora de treinamento de força que esculpiu uma figura poderosa nos últimos 8 anos. Sua transformação pós-gravidez e experiências que equilibram exercícios físicos e paternidade inspiram as mulheres a abraçar sua força interior.

Victoria Loza - Atleta H.I.I.T

Victoria, também conhecida como Vickythefitchick, é uma preparadora física residente em Los Angeles e apaixonada por ajudar mulheres a alcançar seus objetivos. Sua especialidade? Exercícios para perder peso que vão deixar você se sentindo confiante e imparável!

Então aqui estão seus SEIS MOTIVOS PARA INSTALAR o Raize:

- Fique em forma com treinamento de força simplificado e exercícios para perda de peso.
- Aperfeiçoe sua forma com treinamento em vídeo e áudio.
- Obtenha resultados de condicionamento físico rapidamente com o mínimo ou nenhum equipamento.
- Mantenha-se motivado, acompanhe suas metas de perda de peso e o progresso do treino.
- Siga planos nutricionais fáceis de usar que apoiam seus objetivos de força e perda de peso.
- Conteúdo de acompanhamento exclusivo para ajudar na recuperação ou desafiar seus limites. Sessões rápidas e eficazes cabem em qualquer horário. Continue progredindo com treinamento especializado e dicas profissionais.

Mas além dos treinos, Raize é uma irmandade – um lugar onde você encontrará incentivo, motivação e apoio de mulheres que entendem sua jornada de preparação física. Esteja você dando o seu melhor, tentando perder peso ou simplesmente aparecendo, você nunca está sozinho. Vamos AUMENTAR a fasquia e redefinir o que significa ser forte porque, juntos, somos imparáveis!