Meditație: Somn și Relaxare

dacă devii deprimat și îngrijorat. Așadar, meditația și relaxarea de felicitări sunt disponibile pentru tine. unde poți să te stresezi mai puțin, să dormi liniștit și să fii mai fericit. Învață să gestionezi anxietatea zilnică, să îmbunătățești sănătatea mintală și bunăstarea și să fii amabil cu mintea ta cu aplicația Meditație. Mindfulness de zi cu zi și meditație, astfel încât să puteți face din mindfulness un obicei zilnic. Aflați cum să gestionați stresul, să vă găsiți concentrarea, să îmbunătățiți somnul și să eliberați tensiunea cu activități ghidate și să găsiți calmul în fiecare zi.

Simte-te mai bine reducând anxietatea, acordând prioritate îngrijirii de sine și alegând o sesiune de meditație ghidată care se încadrează în programul tău încărcat. Introduceți exerciții de conștientizare și respirație în rutina dvs. zilnică și experimentați beneficiile care le schimbă viața

Dormiți mai bine cu Sleep Stories, povești de culcare care vă liniștesc într-un somn odihnitor. Sunetele relaxante și muzica relaxantă vă ajută, de asemenea, să meditați, să vă concentrați și să dormiți profund. Echilibrează-ți starea de spirit și îmbunătățește-ți ciclul de somn alegând din peste 100 de povești exclusive de somn, meditează zilnic pentru a ameliora anxietatea și învață să-ți pui sănătatea personală pe primul loc.


Caracteristici:
MEDITAȚIE ȘI MINDFULNESS

- Alăturați-vă ghidurilor de meditație cu experiență, indiferent de nivelul dvs. de expertiză.
- Cultivați atenția în viața de zi cu zi și descoperiți arta de a vă liniști mintea.
- Explorați o gamă largă de teme de mindfulness, cum ar fi îmbunătățirea calității somnului, reducerea anxietății, îmbunătățirea concentrării și a concentrării, depășirea obiceiurilor și multe alte subiecte.

POVESTI SORMIT, MUZICA RELAXANTĂ ȘI PESTE SONORE

- Pune-te într-un somn odihnitor în timp ce asculți povești de somn, povești captivante, potrivite atât pentru adulți, cât și pentru copii.
- Învinge insomnia cu melodii liniștitoare, sunete liniştite care induc somn și peisaje sonore captivante.
- Prioritizează îngrijirea de sine cu conținut axat pe somn, conceput pentru a te ajuta să te relaxezi și să ajungi la o stare de relaxare profundă.
- Îmbrățișați liniștea și experimentați un somn revigorant cu adaosuri de muzică proaspătă în fiecare săptămână, cu artiști de top.

ELIMINAREA ANXIETĂȚII ȘI RELAXAREA

- Gestionați stresul și găsiți relaxare prin meditație zilnică și exerciții de respirație calmante.
- Promovează auto-vindecarea cu programe originale zilnice de 10 minute, cum ar fi Daily Calm cu Tamara Levitt sau Daily Trip cu Jeff Warren, pentru a atenua anxietatea.
- Înțelegeți că sănătatea mintală este o parte integrantă a bunăstării generale prin explorarea poveștilor inspiratoare care abordează anxietatea socială și promovează creșterea personală.
- Practicați îngrijirea de sine cu mișcare atentă în timpul zilei, îmbrățișând relaxarea prin Daily Move pentru a vă calma corpul și mintea.

DE ASEMENEA
- Monitorizare emoții și sănătate mintală prin Daily Streaks și Mindful Minutes
- Simțiți-vă mai bine cu programele de mindfulness de 7 și 21 de zile pentru utilizatorii începători și avansați
- Articole în avans.
- Peisaje sonore: sunete și scene din natură pentru a vă calma nervii
- Exerciții de respirație: Găsiți pacea și concentrarea cu un antrenor de sănătate mintală